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 démarrage de margotte

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AuteurMessage
margotte33
 
 


Féminin
Messages : 23
Age : 58
Ville : Bordeaux (33)
Inscription : 25/02/2009

MessageSujet: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 12:12

bonjour les amis(es)
ce matin j'ai fait 5 min de marche 9min footing (à mon rythme) pour bien respirer sinon je m'asphyxie...600m de marche 6min footing 600m de marche 6min footing et marche pour rentrer chez moi et étirements
bon dimanche à toutes et à tous
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forest
 
 


Masculin
Messages : 2072
Age : 41
Ville : Vanves (92)
Inscription : 01/08/2005

MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 12:48

Voilà un bon début,
Donne nous tes sensations
es tu arrivée lessivé ? en pleine forme ?
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O2
 
 


Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 12:51

bravo!!!
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dedette
 
 


Féminin
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Age : 57
Ville : Romans (26)
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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 12:58

ben voilà!! tu fais comme tu le sent thumleft

petite question :600m marche en combien de temps?
6mn de footing: quelle distance?

le temps de marche et celui de cap doivent etre idem pour le dèbut ,(3xsemaine)
ensuite ,le temps de marche diminue au profit de celui de la cap

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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Gégé45
 
 


Masculin
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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 14:26

super Margotte, c'est la bonne méthode pour débuter. Ainsi tu progresseras vite, tes temps de marche diminueront rapidement.
Le principal, fais toi plaisir et écoutes ton corps avant de regarder le chrono.

for you
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margotte33
 
 


Féminin
Messages : 23
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Ville : Bordeaux (33)
Inscription : 25/02/2009

MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Dim 1 Mar - 14:36

j'étais bien à la fin car j'ai couru à monrythme....ne manière à ne pas être dans le rouge....je jouais au tennis et en apnée donc la cap me fait du bien et m'apprends à respirer....
je dis 600m car c'était au parcours de santé dont le tour fait 600m; donc j'ai fait 1tour en jooging 1 tour an marchant un trou en jogging ....
je me suis calé là-dessus et j' essaierai de faire mieux la prochaine fois en réduisant les temps de marche
@+
margotte
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MessageSujet: Re: démarrage de margotte   Aujourd'hui à 0:02

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démarrage de margotte
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