| Intensité relative de l'effort | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 19:24 | |
| - spitfire74 a écrit:
- bin ,en fin de compte ,sylvie, y'a plusieurs ecole dans ce domaine...............y'a des entraineurs (de renommés nationale) ,qui prefere calculer le pourcentage sur la fc max ,sans tenir compte de la fc de repos, qui ,comme nous le savont tous, fluctue en fonction de la forme du moment, et d'autres qui la calcule en tenant compte de cette fc de repos, en sachant que connaitre parfaitement cette fcr ,est assez difficile, pour moi ,je prefere la deuxieme methode qui est plus representative ...........a chacun ses preferences dans ce domaine,et en ce qui me concerne je prefere travailler sur la frequence cardiaque que la vma........
Petit passage : Connaitre la fréquence au repos pour mes athlètes permet de regarder dans les cycles de travail si nous sommes pas en surentrainement ! Il y a freq au repos et freq debout à l'arret qui ne sont pas les mêmes aussi. Je vois pas la difficultée que tu as perso à pas pouvoir avoir ta freq au repos ? Si tu veux passer des caps, il est important d'avoir ces mesures. Bon week end à vous et mollo avec les batailles de boules de neige |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 19:40 | |
| merci pour ces precisions tres interessantes jack .......... |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 19:46 | |
| jack, question: si la fc au repos est constante au repos lors d'entrainements constants sans objectifs precis, est ce que celle ci descend lors d'un entrainement spécifique plus dur, ou reste il constent? ( j'ai mon idée...) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 19:51 | |
| la difficulté c'est que la fcr peut etre tres differente d'un jour a l'autre, car beaucoup de facteur influe sur celle ci ,comme le stress ,la maladie , par exemple, donc il n'est pas toujours evident de bien la situer , c'est pour ces raisons qu'il faut generalement la prendre sur plusieurs jours de suite et voir, si on est sensiblement dans les memes chiffres, ce n'est pas une mesure anodine que l'on prend comme ca au reveil sur un seul jour ,et j'estime ,mais ca n'engage que moi que cette fcr ,est une moyenne sur plusieur jour, et pas sur une simple mesure ........... |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 19:55 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 20:15 | |
| ce que c'est de vouloir devenir un héros Moi, tant qu'il bat c'est que je ne suis pas mort, le jour où il ne battra plus c'est que je serais mort, je ne me poserais plus la question puisque je ne serais plus C'est bon, buvez un verre d'eau, ça va passer |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 21:21 | |
| - spitfire74 a écrit:
- la difficulté c'est que la fcr peut etre tres differente d'un jour a l'autre, car beaucoup de facteur influe sur celle ci ,comme le stress ,la maladie , par exemple, donc il n'est pas toujours evident de bien la situer , c'est pour ces raisons qu'il faut generalement la prendre sur plusieurs jours de suite et voir, si on est sensiblement dans les memes chiffres, ce n'est pas une mesure anodine que l'on prend comme ca au reveil sur un seul jour ,et j'estime ,mais ca n'engage que moi que cette fcr ,est une moyenne sur plusieur jour, et pas sur une simple mesure ...........
Pour moi : Debut d'un cycle prise de freq Sur la fin d'un cycle de grosse prépa en fin de prépa. sur 4/5 jours Tu as une variante sur 48 h aprés une TRES grosse sortie en VMA. + de 5 puls en couché debout : 1er signe confirmation 24h aprés, pas bon par contre un athlète qui encaisse le lendemain d'un travail vma tu valides cette séance avec du seuil, et la tu touches un endroit ou les entraineurs ont chacun leurs methodes "l'intensité" la base étant de muscler suffisament le coeur pour qu'il puisse oxygéner suffisament les muscles et eviter le lactique en étant au max de son seuil à l'instant présent je suis clair ? car moi je me comprend pas tout le temps |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Sam 9 Jan - 22:34 | |
| tout ce que je comprends c'est que c'est pas pour moi |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 13:28 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 14:05 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 14:26 | |
| si variante de 5puls en coucher-debout ,24heures apres:seance trop intensive ,pas assimilé par le coureur.........risque de surentrainement..................je pense que c'est ce qu'il veut nous faire comprendre non ???................ |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 14:31 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 15:14 | |
| tricycle, courir a 54ans..................ca merite tous les honneurs,et certainement pas d'horreur, ..........y'a pas que les chronos ou les places qui compte, y'a aussi la capacité,a etre capable de pouvoir le faire !!!!! et ca ,c'est le plus important !!!! bravo a toi |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 15:19 | |
| ah oui, j'allait oublier ,pour les blondes !!!!...........c'est vrai qu'elles ont une deficience en neuronnes, assez importantes, mais c'est génétique,elle y peut rien ,.........y'a une exeption tout de meme et ca a été prouver , ceux qui aime le choco , ont tous juste ce qu'il faut pour reflechir ...........oufffff !!!!!! ................................. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 15:41 | |
| Non, non, pas d'honneur. Les V2 et V3 sont de plus en plus nombreux sur les courses et même sur les grosses courses C'est logique, l'être humain qui fait un peu attention vit bien de plus en plus longtemps même si pour l'Employeur, il est devenu un sénior D'ailleurs il est plus sénior parce qu'il devient plus difficilement impressionable que parce qu'il est moins capable d'assumer sa tache Il suffit juste de se rappeler où sont les bornes des limites... Pour l'instant, je ne les ai pas encore aperçues ou alors vaguement au loin dans le brouillard. Je n'ai jamais été au bout du rouleau si tu préfères. Je ne suis pas pressé. |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort Dim 10 Jan - 16:05 | |
| SUPER TRITRI CONTINU COMME CELA! SPIT A DIT : - Citation :
- ah oui, j'allait oublier ,pour les blondes !!!!...........c'est vrai qu'elles ont une deficience en neuronnes, assez importantes, mais c'est génétique,elle y peut rien ,.........y'a une exeption tout de meme et ca a été prouver , ceux qui aime le choco , ont tous juste ce qu'il faut pour reflechir ...........oufffff !!!!!! .................................
Hum! Tu t'es bien rattrappé, sinon .... Allez je sors ma tablette de choc | |
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| Sujet: Re: Intensité relative de l'effort | |
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