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 Entrainement de Piam

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mar 27 Jan - 21:03

piam ,si tu ne cours pas , alors:MARCHE
super super super super

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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 28 Jan - 10:36

Wink Kikou à tous...bilan: contracture du triangulaire (c'est du côté du fessier) sans doutes provoquées par une mauvaise posture en courant, donc on verra ce soir avec le test podo, séances kiné et anti-inflammatoires..pas d'interdiction de cap youpi mais des séances d1h et pas de 2.. et limiter les fractionnés jusqu'à plus de douleurs du tout....donc demain je commence à 14heures donc je peux courir le matin!: oufffff!!!!
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 28 Jan - 11:30

super c'est pas mechant! vas y mollo,de l'endurance..........de l'endurance(doucement) salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 28 Jan - 17:22

super Piam, reprend en douceur! salut
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 28 Jan - 20:51

super Content pour toi que ce ne soit pas plus grave, surtout toutes tes sorties en douceur tant que la douleur est encore présente

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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 28 Jan - 22:16

reprend tout doux super
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 8:53

Wink merci à tous...en fait j'ai pris une douche froide chez le podo ensuite...qui d'une part constate un bon déséquilibre bassin côté gauche qui pourrait éventuellement expliquer la douleur mais parle de tendinite et n'ai pas d'accord pour que je recommence à courir avant au moins 15 jours, en plus il va suggérer au médecin d'approfondir l'examen,... !!! garrrlg! donc il veut que je me dis d'être forfait pour le semi.....après mûre réflexion....je vais faire une sortie aujourd'hui,cool plaisir comme je l'a dit le médecin, et voir ce que ça donne....demain au réveil....
merci pour le soutien Wink Wink
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 9:49

tiens nous au courant piam Wink
en espérant que ça aille bien

Citation :
qui d'une part constate un bon déséquilibre bassin côté gauche qui pourrait éventuellement expliquer la douleur

en même temps je suppose qu'il doit pas y avoir beaucoup de gens parfaitement "équilibré" le simple fait d'être droitier ou gaucher déjà!

Citation :
mais parle de tendinite
doucement dans ce cas (voir repos) car une tendinite mal soignée c'est vite récurrent Confused
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 20:37

sois raisonnable piam ,laisse tomber les entrainements une semaine

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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 21:40

le blème c''est que le repos n'améliore pas...de toutes façons maintenant faudra attendre dimanche et là j'espère déjà que les anti inflammatoires auront commencé à améliorer.. Wink et lundi kiné... Wink
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 21:54

surtout ne force pas trop! sois raisonnable! un peu de patience! salut
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 21:57

Wink oki je vais écouter la voix de la raison.... Wink Wink je ne forcerai pô!!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Jeu 29 Jan - 22:33

COUCOU PIAMETTE,

nous allons faire un point :

Le médecin du sport parle de contracture musculaire,
le podologue quant à lui parle de tendinite...

Se connaisse t-il tous les 2? Peuvent-ils prendre contact ensemble et discuter de leurs points de vues divergents?

Une conctracture dure 3 à 4 semaines pas plus, la tendinite c'est différent c'est une inflammation d'un tendon, la douleur n'est pas la même... cela peut-être très long, si il n'y a pas de réel repos, comme une tendinite peut passer du jour au lendemain... ok

De toutes façons, il va te proposer des semelles correctrices...

Pour ma part, je dirais, tente le coup de courir comme tu l'as fait et cela sans forcer, ensuite tu vois demain... BON COURAGE, ET DE TOUT COEUR AVEC TOI.

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Dim 8 Fév - 21:07

Wink kikou à tous,
reprise aprés une semaine d'arrêt...lundi dernier kiné..elle confirme la grosse contracture au fessier...aprés massage énergique le lendemain plus de douleur du tout et , mais pas possible de courir car planning trop chargé..donc reprise d'entrainement aujourd'hui...pas long : 6 kms en 38 minutes , mais pas le temps de s'éterniser!!! merci les chasseurs rambo demain j'irai sans doute refaire une sortie longue et plaisir avant la tempête qui arrive chez nous Wink cette semaine je me prépavois 4 sorties...vendredi semelles et là..on teste ..voili voilou...j'espère que vous allez tous bien. Wink
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Dim 8 Fév - 21:14

Génial! youpi bonne reprise Piam!
salut
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Dim 8 Fév - 21:25

merci! et toi tu vas mieux??? Wink
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Dim 8 Fév - 21:25

super Piam, les chasseurs j'ai égalament ça lors de mes sorties dominicales grrr en colère
Bonne sortie pour demain avec un max de plaisir youpi

for you
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 7:58

ben voila de bonnes nouvelles! super salut
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 8:35

Wink oui et pour le plaisir je me prévois une sortie de 17kms...avec mon portable en poche mais pour une fois que je peux partir longtemps sans contraintes diverses je vais y aller, cool mais y aller Wink et comme on a le début de la grosse tempête de demain qui arrive mouillée pour mouillée autant que ça vaille le coup! et kiné ce soir de toutes façons! Wink
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guidounette
 
 


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MessageSujet: TENDINITE   Lun 9 Fév - 9:01

Salut piam, je suis nouvelle sur le forum et j'ai vu que tu parlais de tendinite, tu devrais aller voir un ostéopathe


Dernière édition par guidounette le Mer 18 Fév - 14:48, édité 1 fois
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 9:37

Very Happy merci guidounette et bienvenue...en fait j'ai déjà vu un ostéo...mais "tendinite" je ne sais pas c'est que mon généraliste sportif et mon podo n'étaient pas d'accord sur l'origine de la douleur et comme ma kiné en chef a l'air de penser aussi à une contracture... Very Happy là j'attends mes semelles en fin de semaine..aprés faudra s'y faire....
mais merci à toi Very Happy
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 13:57

bon retour..la tempête est déjà c'est sûr Very Happy je suis rentrée TREMPEE! par contre le gps franchement ça aurait ete bien!!! j'avais bien fait mon parcours sur carte et tout mais....les chemins et petites routes s'ils sont indiqués sur les cartes dans la vraie vie ils n'ont pas de pancarte..et à moment donné je me savais trés proche de ma "destination" je ne sais pas comment j'ai fait mais je me suis retrouvée à 2kms de mon point de départ!!! bref j'ai bouclé...du coup j'ai repris la route et je suis repartie vers la destination prévue et quand j'ai senti que je commençais sérieusement à puiser dans les réserves j'ai appelé ma fille pour qu'elle vienne me chercher...pas de douleurs particulières donc mercredi rebelote.. Wink je pense avoir fait 15-16 kms et 1h45 mais quand même je vais tacher de retracer le parcours plus précisément!! en attendant j'aime bien courir par pluie battante..une fois que les baskets sont trempées on ne craint plus rien! Very Happy voilou A+
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 14:50

bravo Piam! belle sortie, t'as raison, mouillée pour mouillée...et moi oui je vais mieux merci!a+ salut
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 20:43

super Piam, rien ne t'arrête, c'est vrai qu'une fois parti, on en craint pu trop la pluie, si toutefois il ne fait pas trop froid bravo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 21:10

salut PIAMETTE!

Belle sortie longue! Tu es mordue de la CAP c'est certain, dès que l'on sort par tout les temps, c'est de la passion dévorante!!! whaouuu

bravo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Lun 9 Fév - 21:29

chapeau piam...thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mar 10 Fév - 9:01

Wink merci..ben oui moi qui craignais d'avoir du mal à sortir par pluie finalement Wink et en fait non il ne faisait pas froid.... Wink ce matin on a l'air d'être dans l'oeil du "cyclone" ça a bien soufflé mais je ne sortirai pas courir dans les bois..demain par contre Wink mais je pense que ce sera plutôt une sortie fractionnés..à suivre.. Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mar 10 Fév - 21:42

super piam! bien les sorties sous la pluie! un ptit conseil pour le fractionné.........contente toi de quelques changements de rythme....sans forcer! tu as le temps! tu eviteras les coups durs!
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mar 10 Fév - 22:14

Wink merci Fab...je me posais la question pour demain..en fait je vais tenter de refaire mon parcours de lundi sans me tromper ce coup là Very Happy le pire c'est que je suis passée plusieurs fois en voiture par tous les chemins et que je ne retrouve pas ce que j'ai pu faire Wink oups oups donc demain grosse sortie et comme j'ai de beaux dénivelés...à 14h30 séance kiné et jeudi sortie un peu plus rythmée...ça te parait correct??? Question
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Piam   Mer 11 Fév - 8:09

salut piam! si tu fais le meme parcours qu'hier (plus de 15 bornes) ne force pas! ça fait vraiment de grosses distances! tu as un gros mental.......donc ça peut jouer des tours!fais le tranquille sans accelerer! ne fais pas 2 sceances longues de suite, si tu veux fractionner ,fais le une fois par semaine,de petites sequences de 5 a 10mn intercales dans une sceance d'1 heure(2 ou 3 pas plus!) a une vitesse raisonnable! a mon avis pour l'instant tu dois travaille uniquement ton endurance,dans quelques temps tu verras ou tu en es ! ne brule pas les etapes! si tu cours 1 jour sur 2 c'est top! salut
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