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 Entrainement de MomoVH3

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Dim 11 Jan - 22:49

Tes puls sont très basses, nickel ça super

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Lun 12 Jan - 4:10

Very Happy Bonjour momo
Beau travail
super
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 13 Jan - 20:26

Very Happy Aujourd'hui, prévu travail de VMA: 2 x6x45" rec 35" et 1mn15.
Les parcs sur Marseille étant fermés tant que les arbres dangereux n'auront pas été sécurisés, je me suis retrouvé au stade Vallier avec sa piste de 250m.
J'ai donc transformé en 2 x 6 x 250m rec 35s et 1'15.
Cela à donné:
54" - 55"è- 54"' - 55"6 - 57"4 - 57"1 puls maxi 164 soit 92%
rec 1'15
57"6 - 55"è - 56"è - 57"2 - 57"8 - 57"2

rec lente 20 mn . total 11 kms pour 1h11mn- GAINAGE 5 mn
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 13 Jan - 20:27

là où il y a è, c'est 7:no
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 13 Jan - 20:50

super momo, belle séance!!!!!!!thumleft thumleft thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 13 Jan - 21:01

WAOUH! quelle pêche!

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 13 Jan - 21:28

SUPER MOMO !!!!! super super

cool-blue
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 14 Jan - 16:45

avec de bons entrainements comme ça, tu vas donner! salut
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 14 Jan - 20:35

J'ai fait ce soir l'entrainement que je devais faire demain matin car demain matin je n'aurai pas le temps.
Prévu 3 fois 15 mn seuil.
Stade Vallier sur circuit de 780 m autour du stade plat. Temps frais. vent pas gênant.
22 mn footing puis:
-15 mn: 3180 m Fcmoyen 154 vitesse 12,7 kmh 87% Fcm rec 2 mn
-15 mn: 3150m Fcmoyen 158 vitesse 12,5 kmh 89% Fcm rec 2 mn
-15 mn: 3100 m Fc moyen 157 vitesse 12,2 kmh 89% Fcm
Recup 15 mn.
Total 14,5 kms en 1h26 mn

Bilan: je me traine lamentablement. J'ai encore beaucoup de progrès à faire.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 14 Jan - 20:40

ça fait parti des séances que je n'aimes pas!!!!!! bravo momo super
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 14 Jan - 20:59

Allez MOMO !!!! super super

cool-blue
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 17 Jan - 14:21

1h pour 10,4 kms pulso 138-154 avec mes nouvelles chaussures Kalenji. Un peu lourdes pour 1h car 400 g à chaque pied, mais je suis bien dedans.

Pas la pêche du tout. Je ne sais pas si c'est le fait qu'hier matin je suis allé donner mon sang, mais je me suis trainé ce matin.Thumb down
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 17 Jan - 15:40

Bravo Momo, j'y comprend "couic" geek mais bravo quand même et te casses pas ça va revenir, c'est comme le printemps. super
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Dim 18 Jan - 13:59

Very Happy Merci tricycle.
Aujourd'hui: 2 h à YS 24 h: 17 kms 125 pulsations de moyenne.
Vent moyennement fort sur la corniche.

TOTAL semaine: 52,9 kms pour 5h37mn:no
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Lun 19 Jan - 12:43

C'est du pil poil super

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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Ven 23 Jan - 22:03

Shit Shit J'ai donné mon sang vendredi dernier, et depuis, je me traine. plus d'énergie.pale pale Relation-coincidence???? Je vais me reposer un peu et après j'aviserai.Shit
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 11:24

Molo Momo, on a plus 20 ans et toi encore moins que moi. clown
Ne jamais dépasser 2 l de rouquin par don Mr.Red
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:00

Tricycle a écrit:
Molo Momo, on a plus 20 ans et toi encore moins que moi. clown
Ne jamais dépasser 2 l de rouquin par don Mr.Red

Tu parles bien à prendre après le don, pas du prélèvement !! mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:13

Oui, le fait de donner ton sang va te fatiguer et t'essouffler quelques jours.

LE SANG C'EST LA VIE (beau geste).

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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:22

Sylvie a écrit:
Oui, le fait de donner ton sang va te fatiguer et t'essouffler quelques jours.

LE SANG C'EST LA VIE (beau geste).

Ouai, mais le rouquin aussi et c'est aussi un beau geste pour nos vignerons hein moqueur
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:43

ouai! d'apres trois roues .........PICOLER C' EST UN SACERDOCE!
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:46

2 l, c'est pas picoler Mr.Red
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 17:52

Sur les trails c'est souvent la capacité minimum demandée pour le camelbak
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 18:00

Ah, tu vois mort de rire
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 18:29

Tricycle a écrit:
Ah, tu vois mort de rire
je m'excuse....
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 18:58

Po grave, comme aurait dit la moitié de dieu Laughing
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 24 Jan - 20:36

mort de rire mort de rire TROP MARRANT!

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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Ven 30 Jan - 2:20

Elles sont trop graves, vos prises de sang ... Momo s'est carrément volatilisé ...
Tes courbes me manquent, au boulot, Momo !!

Choco (ça rime !)
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mar 3 Fév - 21:35

Et t'es où MOMO??? bisous for you

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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 4 Fév - 11:40

Momo, reviens, on a les mêmes sur la planète !

Choco
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   

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