AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -43%
Carte Mémoire microSD XC SanDisk Extreme 64 Go ...
Voir le deal
15.45 €

Partagez
 

 Entrainement de MomoVH3

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
AuteurMessage
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyDim 11 Jan - 22:49

Tes puls sont très basses, nickel ça super

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile

Masculin
Messages : 10319
Age : 73
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyLun 12 Jan - 4:10

Very Happy Bonjour momo
Beau travail
super
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 13 Jan - 20:26

Very Happy Aujourd'hui, prévu travail de VMA: 2 x6x45" rec 35" et 1mn15.
Les parcs sur Marseille étant fermés tant que les arbres dangereux n'auront pas été sécurisés, je me suis retrouvé au stade Vallier avec sa piste de 250m.
J'ai donc transformé en 2 x 6 x 250m rec 35s et 1'15.
Cela à donné:
54" - 55"è- 54"' - 55"6 - 57"4 - 57"1 puls maxi 164 soit 92%
rec 1'15
57"6 - 55"è - 56"è - 57"2 - 57"8 - 57"2

rec lente 20 mn . total 11 kms pour 1h11mn- GAINAGE 5 mn
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 13 Jan - 20:27

là où il y a è, c'est 7:no
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
yoyo
 
 
yoyo

Masculin
Messages : 11328
Age : 49
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 13 Jan - 20:50

super momo, belle séance!!!!!!!thumleft thumleft thumleft
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 13 Jan - 21:01

WAOUH! quelle pêche!

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
Greg
 
 
Greg

Masculin
Messages : 2913
Age : 49
Ville : Cuers (83)
Inscription : 20/08/2006

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 13 Jan - 21:28

SUPER MOMO !!!!! super super

cool-blue
Revenir en haut Aller en bas
marie-christine
 
 
marie-christine

Féminin
Messages : 404
Age : 60
Ville : Fayence (83)
Inscription : 04/08/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMer 14 Jan - 16:45

avec de bons entrainements comme ça, tu vas donner! salut
Revenir en haut Aller en bas
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMer 14 Jan - 20:35

J'ai fait ce soir l'entrainement que je devais faire demain matin car demain matin je n'aurai pas le temps.
Prévu 3 fois 15 mn seuil.
Stade Vallier sur circuit de 780 m autour du stade plat. Temps frais. vent pas gênant.
22 mn footing puis:
-15 mn: 3180 m Fcmoyen 154 vitesse 12,7 kmh 87% Fcm rec 2 mn
-15 mn: 3150m Fcmoyen 158 vitesse 12,5 kmh 89% Fcm rec 2 mn
-15 mn: 3100 m Fc moyen 157 vitesse 12,2 kmh 89% Fcm
Recup 15 mn.
Total 14,5 kms en 1h26 mn

Bilan: je me traine lamentablement. J'ai encore beaucoup de progrès à faire.
Entrainement de MomoVH3 - Page 2 14-01-10
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
yoyo
 
 
yoyo

Masculin
Messages : 11328
Age : 49
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMer 14 Jan - 20:40

ça fait parti des séances que je n'aimes pas!!!!!! bravo momo super
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Greg
 
 
Greg

Masculin
Messages : 2913
Age : 49
Ville : Cuers (83)
Inscription : 20/08/2006

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMer 14 Jan - 20:59

Allez MOMO !!!! super super

cool-blue
Revenir en haut Aller en bas
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 17 Jan - 14:21

1h pour 10,4 kms pulso 138-154 avec mes nouvelles chaussures Kalenji. Un peu lourdes pour 1h car 400 g à chaque pied, mais je suis bien dedans.

Pas la pêche du tout. Je ne sais pas si c'est le fait qu'hier matin je suis allé donner mon sang, mais je me suis trainé ce matin.Thumb down
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 17 Jan - 15:40

Bravo Momo, j'y comprend "couic" geek mais bravo quand même et te casses pas ça va revenir, c'est comme le printemps. super
Revenir en haut Aller en bas
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyDim 18 Jan - 13:59

Very Happy Merci tricycle.
Aujourd'hui: 2 h à YS 24 h: 17 kms 125 pulsations de moyenne.
Vent moyennement fort sur la corniche.

TOTAL semaine: 52,9 kms pour 5h37mn:no
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyLun 19 Jan - 12:43

C'est du pil poil super

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
momoVH3
 
 
momoVH3

Masculin
Messages : 849
Age : 74
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyVen 23 Jan - 22:03

Shit Shit J'ai donné mon sang vendredi dernier, et depuis, je me traine. plus d'énergie.pale pale Relation-coincidence???? Je vais me reposer un peu et après j'aviserai.Shit
Revenir en haut Aller en bas
http://mauricecourse.over-blog.com
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 11:24

Molo Momo, on a plus 20 ans et toi encore moins que moi. clown
Ne jamais dépasser 2 l de rouquin par don Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45

Masculin
Messages : 4789
Age : 67
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:00

Tricycle a écrit:
Molo Momo, on a plus 20 ans et toi encore moins que moi. clown
Ne jamais dépasser 2 l de rouquin par don Mr.Red

Tu parles bien à prendre après le don, pas du prélèvement !! mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:13

Oui, le fait de donner ton sang va te fatiguer et t'essouffler quelques jours.

LE SANG C'EST LA VIE (beau geste).

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:22

Sylvie a écrit:
Oui, le fait de donner ton sang va te fatiguer et t'essouffler quelques jours.

LE SANG C'EST LA VIE (beau geste).

Ouai, mais le rouquin aussi et c'est aussi un beau geste pour nos vignerons hein moqueur
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
fabrunner

Masculin
Messages : 3174
Age : 58
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:43

ouai! d'apres trois roues .........PICOLER C' EST UN SACERDOCE!
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:46

2 l, c'est pas picoler Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45

Masculin
Messages : 4789
Age : 67
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 17:52

Sur les trails c'est souvent la capacité minimum demandée pour le camelbak
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 18:00

Ah, tu vois mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
fabrunner

Masculin
Messages : 3174
Age : 58
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 18:29

Tricycle a écrit:
Ah, tu vois mort de rire
je m'excuse....
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 18:58

Po grave, comme aurait dit la moitié de dieu Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptySam 24 Jan - 20:36

mort de rire mort de rire TROP MARRANT!

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
chocotoff
 
 
chocotoff

Féminin
Messages : 1181
Age : 60
Ville : Bruxelles (Bel)
Inscription : 28/09/2005

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyVen 30 Jan - 2:20

Elles sont trop graves, vos prises de sang ... Momo s'est carrément volatilisé ...
Tes courbes me manquent, au boulot, Momo !!

Choco (ça rime !)
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie

Féminin
Messages : 16541
Age : 50
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMar 3 Fév - 21:35

Et t'es où MOMO??? bisous for you

_________________
La vie aide les personnes qui aident la vie!

"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

Revenir en haut Aller en bas
chocotoff
 
 
chocotoff

Féminin
Messages : 1181
Age : 60
Ville : Bruxelles (Bel)
Inscription : 28/09/2005

Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 EmptyMer 4 Fév - 11:40

Momo, reviens, on a les mêmes sur la planète !

Choco
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Entrainement de MomoVH3 - Page 2 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de MomoVH3
Revenir en haut 
Page 2 sur 8Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: