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 Entrainement de MomoVH3

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 24 Aoû - 22:37

Sylvie a écrit:


salut MOMO!

Et bien et bien! C'est super tout cela.... super
Ah! Je suis contente de voir, qu'il y a un objectif, ouf!!!!

Allez je te souhaite de bons entrainements, et on se voit sur un 24 heures dans quelques mois Wink

for you bisous

Oui Sylvie momo c'est un dur a cuire Very Happy
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Jeu 25 Aoû - 0:09

Sylvie, je ne dis pas que les 24 heures, c'est fini, mais je pense que je vais faire une pause d'une année ou deux car mes névrômes de Morton se réveillent. for you
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Jeu 25 Aoû - 9:53

momoVH3 a écrit:
Je te comprends Mile, poser une moquette et un parquet ça te casse les reins et les jambes. Récupère bien. En principe ma prochaine course c'est le tour de l'Olivier à Istres.

Bonjour momo, pour le moment pas de course pour moi avant le mois d'octobre.
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Sam 27 Aoû - 15:27

le 25 aout au soir:
ce soir, il est 21h30, séance au stade Vallier dans presque l'obscurité,donc assez dur pour contrôler les allures.
23 mn footing pelouse + 1000 m piste (250m) en 4mn03s + 100 m en 17 s + 1000 m plus lent (parti pour un 2000 m, mais pensé que c'était trop) 4mn27s9. Rec 8 mn.
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 31 Aoû - 15:25

Mardi soir de 22h à 23 h petite séance de remise en condition. 20mn de footing avec 3 accélération progressives.
Sur piste de 250 m: 2x5x250 m rec 40 s + 5 x 100 m rec marche sur le retour.
10 mn rec lentes.
57"8 - 56"7 - 56" - 56" - 56"1 - 57" - 55"5 - 55"1 - 56"5 - 52"4
18"2 - 17"6 - 17"9 - 18" - 18"2.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de MomoVH3   Mer 14 Déc - 21:41


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