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 Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)

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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 16:41

merci à toi YOYO!! Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 17:31

ben voilà ...une accro de plus belle manière de finir cette épreuve ...au mental !!!! super queen
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 17:38

merci Jymm...accro oui: en fait je suis super contente car en un peu moins d'un an je suis passée de rien à semi ...alors la suite dans un an??? Wink d'ici là objectif améliorer mes temps bien sûr en faisant une prépa sans blessure serait cool, et avec Yoggio nous avons parlé d'en faire d'autres ensembles dans le coin. pas forcément des semis mais des courses..à voir quoi Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 17:45

Et voila Arrow c'est parti Arrow un ou plutôt une de plus. youpi promis tu ne le regretteras pas, même si ça finit par prendre beaucoup de place dans la vie youpi for you
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 17:52

Wink c'est mon mari qui va être moins content.... Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 17:58

l'a qu'a courir le mari !!!! mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 18:36

piam a écrit:
Wink c'est mon mari qui va être moins content.... Very Happy

Il se fera une raison ou bien comme dit Jymm, il essayera et tout sera pour le mieux dans le meilleur des mondes (Candide) clown
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 19:57

BRAVO !!!!!!!!!!!!!!!!!GENIAL!!!!!!!!!!tu l'as fini super super super

au passage je donne un truc de danseuse pour le mal aux pieds et jambes : faire un bain de pied avec plusieurs aspirinne ou autre paracètamol , faire m^me un bon bain tout chaud avec un tube

j'ai expèrimentè ,ça soulage des effets indèsirables ok

salut

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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 20:35

bravo Piam, tu n'avais pas choisi la facilité pour le premier et la météo n'était pas au rendez-vous, Tu es à l'arrivée et prète à recommencer super
On savait que tu avais la détermination pour aller au bout youpi youpi youpi

Bonne récupération et à bientôt pour de nouvelles avantures


for you
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 21:05

Very Happy merci à tous! je viens avoir les résultats officiels,

1733 1:09:48 1:28:00 2:37:47 8,02,

j'ai passé le 9ème en 1heure et vachement ralenti ensuite!!

..et surprise je ne suis pas dernière (ce qui n'état pô grave) mais il y en a 3 derrière!
donc je suis encore plus contente!!
Laughing
et gégé c'est vrai qu'on a eu un sale temps -)))
dédette merci pour la recette mais depuis 1 mois je n'ai plus de baignoire...en fait j'ai des ampoules pour avoir couru avec des cho7 trempées, et mal aux cuisses , mollets, genou...mais bon aspro le bon, le vieux,arnica, sporténine....et KINE!!! youpi et apés je recommence l'entrainement Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 21:32

les pieds

15jours avant la course
frictionner au jus de citron le matin
pommade style nok le soir ...
chaussette à doigts
trop bon yeah
heu scratch heu comment çà je radotte énervé méchant
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 22:40

Waouh! je suis super méga hypra contente pour toi.

Tout c'est bien passé alors.

Le truc de Dédette, je l'ai entendu déjà...

Euh! les maris... pouipouilles oups

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 10:29

salut les gens ! Very Happy !
et bas voila mon 2eme semi au conteur bien content d'avoir fini !
heureux d'avoir vu la frimousse de t'ite piam Razz ,ne me remercie pas piam ca ma fait super plaisir de t'encouragé et je suis fier de toi d'avoir fini UN SEMI ce n'est pas rien ! super en tout cas quel temps de chien ! Mad enfin bon en meme temps ont a pas eu chaud !
sinon je suis un peux décu de mon chrono 1:44:34 et ma place est: 842 eme je n'est pas battu mon record de l'anné derniere 1:37...! hein il est vrai que j'accuse un peux le coup d'etre placé a la fin(ont traine ca papotte et ont oublie qu'il y a beucoup de monde Wink )en meme temps je dit peut etre ca pour me consolé... Rolling Eyes ca ne m'enpechera pas d'en faire d'autres et d'ailleurs je pense déja a d'autres courses que les gens mon donnés a l'arrivé ! rambo
piam effectivement j'ai plein de courses sympa super donc va falloir voir ca Laughing
et encore super content pour toi piam super super salut salut lol!
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 11:07

Sylvie a écrit:
Waouh! je suis super méga hypra contente pour toi.

Tout c'est bien passé alors.

Le truc de Dédette, je l'ai entendu déjà...

Euh! les maris... pouipouilles oups

Pour les maris, utiliser le truc à Dédette mais remplacer l'aspirine par HCL ou alors poupouilles ( Question )
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 17:55

Very Happy Sylvie Merci -))))! je garde le truc de Dédette mais dans une bassine!!!! et le truc de Jymm aussi !!! ça je ne connaissais pas!!!

Yoyo tu n'as pas à être déçu, d'abord temps de Chien comme tu dis, ensuite j'ai vu mon collègue (maillot orange) tu as été longtemps devant lui et en fait il passait moins de temps que toi aux ravitos et c'est là qu'il t'a eu...mais tu l'as surpris!! (et crois moi ce n'est pas rien!)on a reparlé aussi (ceux d'hier que je t'ai présenté) de refaire des courses ensemble..c'est sympa! une / mois ça pourrait le faire...et apparemment il y en a qui pourraient être pas mal...donc on est partants bien sûr!!! pas nécessairement des semis d'ailleurs mais des sorties quoi Wink super voilà, je sors d'une séance papuille chez ma kiné en or pour limiter la casse....
bizzzzzzzzz Very Happy Very Happy Very Happy
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 19:14

bravo a tous les deux vive les nantais bravo pluie
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 19:31

Je viens de regarder les résultats,
Ta compagne de course est américaine !!!!
Bravo pour ton semi, qui n'est pas le plus facile,
Pour le temps, tu devrais être habitué, Nantes en Mars il ne faut pas s'attendre à un grand soleil....
Repose toi bien et bravo,
Bravo à toi également yoyo-44 beau chrono,
Toute mes félicitations

Je vais rechercher un trail ou une course sur route en Juillet dans la région,

Peut être se verra t'on
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 20:04

Very Happy merci Olive et Forest...ben oui je confirme qu'en effet ce semi n'était pas facile! je n'en n'ai pas connu d'autres..encore...mais j'espère qu'ils ne sont pas tous aussi durs Wink ou alors va falloir que j'ai encore plus de grigris moi!!! Laughing côté météo..ben oui c'est vrai qu'ici c'est fréquent la pluie alors..au moins quand il pleut il fait moins froid!!!! Laughing en effet ma compagne Heidi est américaine, prof d'anglais dans des grandes écoles nantaises...et quand elle calait je lui rappelait toutes les calories qu'elle allait perdre alors elle rigolait et repartait! Laughing trucs de nana quoi-)) tout est valable pour franchir la ligne non??? Laughing en juillet on doit avoir ça dans le coin..on doit le voir dans le calendrier des courses qu'ils nous ont donné à l'arrivée...mais tu as aussi en mai le marathon du futuroscope qui doit être bien sympa Laughing pas encore dans mes cordes mais ... Laughing Laughing
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 20:29

Bravo à toi YOYO super super à quand le prochain?

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 20:31

Tu penses déjà marathon Piam super C'est comme ça que l'on progresse en regardant plus loin

for you
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Lun 9 Mar - 21:17

Very Happy ça c'est le moyen terme..le court c'est de gagner des minutes donc de la vitesse....au fait pour finir mes pbs de douleur récurentes à la hanche sont liés à l'op cancer ..j'ai dû prendre une mauvaise posture de défense et provoqué un déséquilibre, qui s'est manifesté lorsque j'ai d'avantage sollicité les appuis en faisant des fractionnés.. Wink , d'où contracture donc maintenant si tout va bien je vais pouvoir reprendre sérieusement les séances et gagner en vitesse!!! Very Happy
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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 8:33

merci a tous pour vos t'it message ! super

je pense vite me remettre a l'entreinement rambo
pour faire les courses a venir d'ailleurs piam si ca te dit !
y'a carquefou avec le chateaux je te les montrés dimanche et aussi la chapelle sur erdre....nantes couéron.....ect !plein de belle choses quoi ! Razz
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 18:02

Laughing evidemment que ça me dit!!!!! Very Happy moi aussi j'attends encore demain de récup et je me remets dans les startings!! maintenant gagner en vitesse...donc...fractionnés... Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 19:56

ENCORE BRAVO LES BRETONS! super

TRITRI A DIT :

Citation :
Pour les maris, utiliser le truc à Dédette mais remplacer l'aspirine par HCL ou alors poupouilles ( )

Pouipouille ===== en langage peste: bouclez là Mr. Green oups

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 20:32

Wink faut être une fille pour comprendre Sylvie Very Happy je viens de recevoir un mail d'une cop qui nous a parlé de la Sénégazelle...tu connais???
http://senegazelle.fr/spip/seneyaca/le-projet-humanitaire.html..
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 20:59

ok cool piam super fait nous un entrainement tip top ! et surtout il va falloir tenir au courant donc pour les courses cités ci-dessus ! appel moi dès que tu sens l'envie de claqué des chronos Very Happy bisous for you
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 21:08

Yoyo ça marche...c'est quoi la première date? Laughing histoire de voir combien de temps j'ai pour me faire greffer un turbo!!!! Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 21:15

la prochaine c'est les carque...foulées le samedi 21 mars avec 10km de prévus
l'inscription est a faire avant le 20 mars donc prépare toi bien pompes mais va pas de blessés ! ont ce tient au courant Wink
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 21:22

wahou 15jours...oki les cop's nouveau plan d'entrainement à me proposer pour gagner en vitesse en 15 jours!!! avec 3 entrainements/ semaine!!!! c'est un samedi????
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mar 10 Mar - 21:57

oui oui je confirme ! c'est bien le SAMEDI 21 mars donc ! enfile tes chaussures....allé 1..2 !......1...2 ! mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   

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Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)
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