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 Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)

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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 12:35

ca marche pour moi ca sera MARIE super

bon courage a toi aussi !
for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 19:36

Allez mangés des glucides (pâtes, riz, semoule, pommes de terre) a table à partir de demain, et on boit, et on boit trinque , 1 et 2, on lève le coude.

Je n'ai pas dit de faire les BARRES PARALLELES carton rouge bourré ,je vous surveille.

J - 4

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 20:15

je commence même dés ce soir avec du riz complet au pistou....pour boire ça va.je lève bien le coude....voir la bouteille hips!!.2l/jour entre eau et thé vert...et faut bien un ti verre coloré aussi de temps en temps hein????sans abuser bien sûr!!!!
Razz
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 20:25

Bah viii, c'est même recommandé, 1/2 verre de vin rouge/jour.

Attention si tu es sensible au niveau des intestins, tu arrêtes demain tout ce qui est complet et tu passes au blanc (riz, pâtes).

Cela peut jouer des mauvais tour de diarrhée... for you

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 20:47

quoi? 1/2 verre de rouge / jour???? non non non non non non non non non non pas ici chez nous....plutot 1/2 bouteille/jour....voir plus si affinités...bourré whaouuu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 21:02

mort de rire super bisous

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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 23:00

ouai bas ont va pas avoir chaud vu le temps pourri qui s'annonce Confused
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Mer 4 Mar - 23:04

Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments (ils croient), et la météo n'est pas forcément fiable.


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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 9:08

Very Happy ben apparemment il devrait y avoir du soleil, pas de pluie, mais...froid!!!la 1/2 bouteille de rouge hips! Laughing mais je pense que pour déstresser ça être pô mal!!! Very Happy
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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 9:38

Sylvie a écrit:
Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments (ils croient), et la météo n'est pas forcément fiable.


mais ont n'a jamais dit ca nous !! toc toc

piam...va pas prendre l'apéro avant le départ quand meme ! drunken
(sinon je vais etre obligé de t'accompagné ! trinque bourré mort de rire )
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 9:48

Un bon petit mucadet bien frais, no problèm ! Razz
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 9:52

bounce Yoyo je te rappelle qu'on démarre tôt donc l'apéro....à 14heures quoi Very Happy et pi pour moi ce sera un Kir violette, ou Kir banane..à voir selon mon état du moment! Very Happy Very Happy
bon je file bosser...à ce soir..et demain j'irai chercher mon dossard avant d'y aller... bonne journée à tous


Dernière édition par piam le Jeu 5 Mar - 9:55, édité 1 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 9:53

HOU BAH CA PROMET DE JOYEUX MOMENTS super

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yoyo_44
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 10:35

piam a écrit:
bounce Yoyo je te rappelle qu'on démarre tôt donc l'apéro....à 14heures quoi Very Happy et pi pour moi ce sera un Kir violette, ou Kir banane..à voir selon mon état du moment! Very Happy Very Happy
bon je file bosser...à ce soir..et demain j'irai chercher mon dossard avant d'y aller... bonne journée à tous

ho ! moi ca sera une p'tite mousse pour commencé bourré
apres je verrai bien ! mort de rire
demain je pense allé aussi cherché mon dossard ! dit moi tu passe a quel heure Question

(hey ! la petite PESTE !! J-3 affraid...allé tchuss la.. vieux mort de rire ...de la part du mioche! énervé en colère Mr. Green )
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 11:24

Citation :
Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments


non non ... les maitres .....simplement hein

clown
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 21:22

non non ========================= moqueur

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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Jeu 5 Mar - 22:26

Very Happy les maitres ben voyons...rien que çô!!!.mais tu ne sais pas que tu es dans l'ère matriarcale Jymm??? mort de rire mort de rire
yoyo je t'ai répondu tout à l'heure mais j'y serai evrs 9h30 demain...j'embauche à 11h30...(-! donc le RdV sera Dimanche...on va se les cailler grave!!!! (les pieds évidemment! Laughing Laughing ) mon mari me déposera comme ça j'aurai au moins les clefs en moins à porter...et c'est ben ce qu'il y a de plus lourd c'est bien connu!!! Very Happy pour le retour je l'appellerai aprés la ligne Laughing
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 20:14

Wink bon si je crois madame météo demain "pluies éparses" juste pour nous rafraichir les idées yoyo.... Wink moins bon pour le mp3! donc petite révision vestimentaire s'impose!!! Wink sinon qulqu'un peut-il me dire comment BIEN fixer cette tite pice qi détient tous nos secrets Wink j'ai vu qu'il fallait faire gaffe mais je ne sais plus où??
merci -)))
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 20:31

Coucou, PIAMETTE!

La pluie peut cesser aussi....
Pour le MP3 pluie , je le met dans un petit plastique tout petit, et ensuite dans la pochette.

Pour la puce, elle s'accroche à la chaussure?
Il faut passer les lacets dedans, YOGGIO te donnera un coup de mains sinon....

BON SEMI! for you

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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 20:37

Very Happy merci sylvie...pour la puce j'ai fini par reytrouvé un schéma sur la"parisienne"..alors ça doit être bon -)))
et le mp3 oki je vais assurer!!! Very Happy quant à la pluie aprés une sortie en pleine tempête même pas peur mort de rire
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 21:06

bonne course piam super super super

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 21:18

merci dedette et merci aussi pour le plan..même si je ne l'ai pas suivi sur les 8 semaines Sad ce sera pour la prochaine fois... Wink
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 22:08

et si tu enlèves parfois les écouteurs du MP3..tu entendras toute la planète derrière toi youpi youpi youpi
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Sam 7 Mar - 22:24

Merci Jymm mais même avec les écouteurs je vous entendrai parceque la planète je la porterai avec moi!!!!! Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 13:36

ce que j'en dit ...c'est que j'ai horreur de ces machins MP3 en colère
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 14:20

MP3, un truc de touriste Evil or Very Mad
je m'explique, à mon age ça commence à craquer de partout, donc moi je m'écoute et ça me suffit Mr. Green
Quoiqu'il en soit, celui ou celle qui court en tout terrain ne peut le faire en musique, sinon il s'expose à plein de surprises désagréables: chutes, branches, ronces, pierres ou rocher, trous, bosses, enfin tout ce qui change par rapport à un tracé propre et sécurisé oups
Le coureur occasionnel ou celui qui fait un parcours en automatisme écoute la musique, celui qui cours pour courir écoute la machine et est attentif à toutes les variations.
Seul Napoléon arrivait à faire deux choses à la fois, je n'ai pas cette ambition coucou
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 15:21

bon au rapport!! Very Happy pour les photos c'est notre gentil Yoggio qui les enverra!! et je l'en remercie Very Happy je le remercie aussi de m'avoir attendu alors qu'il était arrivé depuis plus d'1h15 avant!!! sympa! Very Happy
autrement 1èere news: je l'ai fini Very Happy en mettant le temps que je pensais 2h35 ou 36 je ne sais plus exactement..et ...lanterne rouge!!! et oui j'ai fait 10kms seule au monde avec la voiture balai du samu derrière moi mort de rire ça ne me dérangeais pas vraiment car j'ai l'habitude de faire de "longues" distances seule...au 14ème j'ai rattrapé une jeune femme qui calait et du coup on a fini ensemble et à chaque fois qu'elle marchait je la rattrapait et on a franchi la ligne ensemble...par contre franchement j'en ai CH...! il n'y a que des montées et des faux plats!! tu me diras même faux tu es contente de les voir arriver ceux là!!! je ne sentais plus mes mollets, au dernier ravito je me suis arrêtée tout s'est mis à tourner alors comme au niveau coeur ça ne tapait pas spécialement je suis repartie directe avec une orange il ne restait que 4 kms pas question de lacher là!!!! les ambulanciers qui me suivaient me donnaient des infos de temps en temps et sont venus me voir à la fin Wink ça fait plaisir! donc bon je savais que je m'attaquais à un gros semi pour un premier mais bon je suis contente de ne pas avoir calé et prête à repartir...euh pas tout de suite car je ne sais plus où je n'ai pas mal!!! Very Happy
et quel plaisir à l'arrivée de voir Yoggio et sa charmante épouse!!! franchement c'était cool. de leur part...voilà le résumé du premier...au fait...il a beaucoup plu mais mouillé pour mouillé...le mp3 a résisté mais finalement je ne l'ai pas utilisé car cette fois je ne le supportais pas....pour tricycle et jymm, je suis sans doute touriste mais j'aime bien le mp3 car lorsque je commence à faiblir j'écoute la chanson et du coup je plane et ne pense plus à la fatigue...sauf là...où je ne l'ai pas utilisé...et pour l'instant je ne me suis pas pris les pieds dans les racines à cause de Noah ou de DBZ!!mais bien souvent oublié le chemin de la maison ça oui Laughing
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 15:55

Bravo à toi, tu l'as dit, tu l'as fait grrr
En général le dernier a plus de mérite que le premier car il en bave beaucoup plus what !!
En plus tu avais quelqu'un qui t'attendait à l'arrivée, c'est vrai que c'est sympa, merci à lui salut
Si tu as une pommade relaxante, n'oublies pas ce soir avant dodo, ça t'éviteras des surprises au réveil demain for you
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 16:01

Very Happy merci tricycle! oui aprés la douche je me suis enduite de "Barégines" c'est une pommade décontracte faite à partir de boue des eaux thermales de Barèges ..je verrai si c'est efficace..mais en effet je cranis le réveil, je vais aussi penser à la sporténine!!! sourire ...je voulais ajouter une chose: merci à tous pour vos messages qui m'ont permis de tenir le coup dans les moments hard!!! sourire la bonne nvelle c'est que grace à 2 aspro je n'ai pas eu mal du tout à la hanche..on verra demain: je m'en fous j'ai franchi la ligne!!! Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   Dim 8 Mar - 16:31

c'est top piam!!!!! le seul résultat qui compte c'est ton propre plaisir de l'avoir fait jusqu'au bout... thumleft super super content pour toi.... bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)   

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Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)
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