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 Entraînement de Bibi_runner

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bibi_runner
 
 


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MessageSujet: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 0:50

Je me jette à l'eau : (nouveau sur forum)
Je ne maitrise pas encore le vocabulaire.
Je ne connais encore rien à la technique des entraînements (mais ça viendra)

lun 15/12 : 5h15 : 4,3 km pas de chrono, temps sec, -2°C, sans forcer
lun 15/12 : 12h : 30' piscine 45 X 25 m avec plaisir
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 6:35

Very Happy Un conseil , il te faut un chrono Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 7:41

je suis comme Émile , il te faut un chrono Wink , cela sera plus pratique si tu veut structurer tes séances et voir tes progrès ou simplement savoir à quel niveau tu te situe .

en tout cas , c'est un bon entrainement course + piscine super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 9:11

Est-il réellement necessaire de structurer ses séances dès le départ?
Bah perso j'en suis pas sur,....bon faut dire que c'est pas mon truc aussi! Mais je suis pas franchement convaincu de l'utilité de la chose!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 13:00

POUR MOI, je pense que la montre est suffisante, courir 30 min par exemple...

_________________
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 20:55

C'est bon Bibi, ton vocabulaire est correct, j'ai tout compris. super
Pour le chrono, le mieux : c'est comme tu le sens
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mar 16 Déc - 21:08

Tu cours c'est bien, Tu nages et tu t'étires neturellement c'est ENCORE MIEUX !!!!! super super

C'est que du bonheur !!!! Wink

cool-blue
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mer 17 Déc - 0:07

pour ma part, je dirai plaisir avant de faire un plan...mais apres c'est tres utile de structurer les sorties...ok
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Mer 17 Déc - 10:25

je suis pas un adepte de la srtuture, entainement,chrono ect ect ... j'ai esayé et j'y arrive pas ...je serai jamais un cheval de course et resterai un bon vieux bouricot qui lambine benoitement sur ses petits sentiers..
ceci dit je suis daccord avec yoyo le chrono peut être interressant si on veut progresser
car soit on fait tout au fealing et on parlera pas de progression puisque c'est pas le but
ou alors c'est le plaisir de s'arracher, de faire mieux que la dernière fois et le plu facile pour çà c'est d'établir un bon programme d'entrainement
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bibi_runner
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Jeu 29 Jan - 13:05

Bonjour à tous ceux qui suivent ce forum.

Ces 2 dernières semaines j'ai eu l'occasion de reprendre mes sorties matinales 3 fois par semaine sur 5km et une fois sur 8km. J'ai continué ma séance de natation intensive au moins une fois par semaine (quelques soient les cond météo)
J'ai suivi le conseil reçu à mon arrivée sur ce forum : des chaussures adaptées à la CAP. (Asics Gel pour plus de 80kgs)
Je ne structure toujours mes entraînements car je cours pour l'instant pour le plaisir. Je m'attribue toutefois l'objectif de distance de 20km sans la pression d'un temps à réaliser.
J'envisage aussi une séance hebdomadaire de stretching (encadré par un coach (kiné))

Je suppose qu'il n'y a pas de contre-indication ?

Claude
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Jeu 29 Jan - 13:08

Coucou BIBI RUNNER salut

Je trouve que c'est une bonne initiative de faire une séance de stretching et surtout encadré par un Kiné.

Je dirai même que c'est fortement conseillé pour muscler les autres parties du corps, bien que tu fasses déjà de la natation. super

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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Jeu 29 Jan - 14:10

bibi runner bel objectif et le tout sans faire n'importe quoi(chaussures adaptées + kiné super )
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Jeu 29 Jan - 20:29

salut Bibirunner, tu choisis la bonne méthode, pas de pression et un bon encadrement. Tu arriveras à ton objectif thumleft
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   Jeu 29 Jan - 21:43

eh ben .....en voila un qui part sur de bonnes bases! et en plus il nage! bravo et bienvenue parmis tous les barjots! toc toc toc toc
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bibi_runner   

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