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 Entrainement de Marie-Christine

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Fév - 21:30

mort de rire super

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 28 Fév - 22:01

mort de rire mort de rire
aujourd'hui : 1h30mn end. sur terrain vallonné youpi

à Greg : j'avais pas le temps! Wink
salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 4 Mar - 22:26

to day : 1h30mn end. terrain vallonné ras salut
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Jeu 5 Mar - 20:50

marie-christine a écrit:
to day : 1h30mn end. terrain vallonné ras salut

Pour moi, quand c'est valonné, ce n'est pas ras oups boulet

super Marie Christine

for you
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 6 Mar - 18:46

salut
aujourd'hui : 50mn fartleck sur du plat salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 6 Mar - 18:50

Question de morfalou ?
Le far, je connais aux pruneaux mais aux leck ?
ça a quel gout ? hein
boulet
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 6 Mar - 19:02

marie-christine a écrit:
salut
aujourd'hui : 50mn fartleck sur du plat salut

J'aime faire du fartleck Laughing
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 7 Mar - 17:06

salut Tricycle, gourmand! tu connais le far-niente? c'est bon aussi!

T'as raison 13M, le fartleck est ma façon de courir préférée! salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 7 Mar - 21:19

marie-christine a écrit:
salut Tricycle, gourmand! tu connais le far-niente? c'est bon aussi!

T'as raison 13M, le fartleck est ma façon de courir préférée! salut

J'y avais pas pensé, oui c'est pas mal aussi mais je ne rigolais pas , je sais pas ce que c'est ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 7 Mar - 22:03

BON, Tu t'entraînes bien, et ta cheville? bisous

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 9 Mar - 21:20

salut Tricycle!désolée, je pensais que tu plaisantais.
le fartleck , du nom d'un coureur dannois je crois, est une façon de courir aux sensations et à l'envie , tu décides au dernier moment de ce que tu vas faire, rapide entre 2 poteaux télégraphiques, jusqu'en haut de la montée,etc,etc...voilà!
salut Sylvie!
cheville nickel, aucune douleur.hier j'ai fait un trail, cheville impeccable elle a très bien tenu! youpi
cette semaine repos cap, un peu de natation...
Gégé, le CR du trail va viendre...bientot! salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 11 Mar - 12:26

Bon super la nageuse. for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 15 Mar - 14:00

salut Hier : reprise tout en douceur : 30mn trotting
jambes impec youpi
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 15 Mar - 17:30

Citation :
rapide entre 2 poteaux télégraphiques,
çà non plus ...y c'est pas ce que c'est geek

douceur et longueur de temps ...voilà de quoi se faire plaisir de nouveau for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 15 Mar - 17:44

jymm a écrit:
Citation :
rapide entre 2 poteaux télégraphiques,
çà non plus ...y c'est pas ce que c'est geek

douceur et longueur de temps ...voilà de quoi se faire plaisir de nouveau for you

La où je cours il n'y a qu'une ligne à haute tension et les poteaux sont tellement espacés que je préfère ne rien décider trop brutalement alors un sprint entre deux poteaux, ce serait suicidaire confused
Mieux la où on était ce matin avec Hémil, y-a même pas de poteaux, juste des rapaces et quand tu fonces jusqu'à la buse, elle s'envole avant que tu arrives et c'est toi la buse what !!
Laissons tomber farteleque et voyons sa soeur, le danemark, c'est pas loin de la suède si je ne m'abuse geek
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 15 Mar - 20:30

Very Happy Tu oublies les chasseurs, et là c'est un peu du fartleck pan rambo mort de rire

bonne continuation MC !

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Raymond Devos
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 16 Mar - 13:31

mort de rire c'est mon chien qui coure après la buse! moi, j'ai déjà compris que ce n'était pas la peine!
aujourd'hui : 1h end. impec! youpi
salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 16 Mar - 21:20

salut MC et bisous au passage, je vois que tu es forme et j'en suis contente. bisous

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 17 Mar - 19:18

salut Sylvie! et ben ...viiiii!!!!! ... comme dirait quelqu'un Mr. Green
aujourd'hui : natation : 1200m, trop de monde, impossible de nager comme on veut Mad
alors plus tard : 57mn vélo dont 40 de grimpette youpi
et pour finir cette belle journée : 1h de marche rapide avec toutou youpi

salut
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 17 Mar - 22:00

Belle journée de sport MC super


for you
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Mar - 19:30

salut
to day : 1h20mn dont 2x10mn 85% récup 3mn, j'aurai du faire 3x mais gambettes un peu fatigées hein , le tout sur terrain vallonnée coucou
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Mar - 20:57

Viiiiiiiiiiiiiiiiiii (comme dirait quelqu'un bounce ), belle sortie toutefois, et ce n'est pas rien, 1h20 super

Bisousss bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 20 Mar - 20:22

salut 50mn tranquillou youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 21 Mar - 22:29

salut for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 24 Mar - 14:21

Dimanche 22 : 1h50mn terrain vallonné cotes au train : pleine forme! salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 24 Mar - 20:31

super La patate pour toi! bravo MARIE!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 24 Mar - 21:01

super Marie-Christine


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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 25 Mar - 20:51

Hier : MARDI 24 : 55mn end youpi
aujourd'hui : MERCREDI 25 : 30mn end puis 3 x 12mn à 85,87% fcm avec 3mn de récup youpi
salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Mar - 20:10

salut
aujourd'hui : natation : 1550m
salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 28 Mar - 16:03

salut
aujourd'hui : 25mn end. puis 10x2mn à 90% 1mn récup entre
dont 3 séries en cotes de 10% environ ( seulement 3, faut pas abuser des bonnes choses ! Wink puker puker
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   

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