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 Entrainement de Marie-Christine

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 8 Fév - 21:23

super super super

cool-blue
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guidounette
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 9 Fév - 9:37

salut marie christine, je viens de lire un peu ton historique et je vois que malgrès les blessures, tu te tiens à un entrainement régulier.... Une vrai mordu quoi ! bravo
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 9 Fév - 14:45

et oui Guidounette! comme tous ceux de cette planète... youpi
To day : piscine ( celle des petits petits Wink )
1500m , un peu de tout et surtout du n'importe quoi car vraiment trop de monde, vivement la mer à 25°! youpi
salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Lun 9 Fév - 21:29

mort de rire et oui, tout est différent l'hiver!

Je t'envoie MP pour maillot. for you

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 10 Fév - 22:19

Citation :
vivement la mer

Ouai, tu augmenteras le kilometrage, y a moins de monde qu'a la piscine. Wink

super

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Jeu 12 Fév - 13:58

mardi : 30mn end.
Semaine prévu cool en prévision de la course de 10kil dimanche salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Jeu 12 Fév - 23:32

Oui, tu as raison!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 13 Fév - 20:20

salut
to day : 45mn end.
ras youpi
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 13 Fév - 21:16

Vue ta préparation tu devrais bien dimanche super


for you
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 13 Fév - 22:22

A dimanche MC !!!!! rambo
Visiblement, la météo sera OK, il fera un peu frais, mais OOOKKKéééé !!!!

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 14 Fév - 22:22

BON SEMI AUSSI ! for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 17 Fév - 20:12

salut
en pleine forme après le 10kil de ce dimanche, donc on y retourne :
aujourd'hui : 1h end. youpi
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 17 Fév - 20:48

super super super super super

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 17 Fév - 20:55

Bravo Mademoiselle, en pleine forme super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Fév - 20:35

youpi super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Fév - 21:00

merci! salut
to day : 35mn end.
9x2mn à 90% 1mn de récup entre
5mn rac puker puker jambes lourdes à la fin, sinon youpi
salut
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Fév - 21:34

Les jambes lourdes ! C'est normal, non ?! What a Face

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 18 Fév - 22:12

salut

pfff..... olala, non, ça ne rigole plus dans le coin! super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Sam 21 Fév - 18:52

mort de rire
tant qu'on peut, on en profite!
aujourd'hui : 20mn end.
3x10mn à 85%, 3mn de récup entre
5mn rac
j'aurais du faire 30mn end. au lieu de 20 mais je n'avais pas le temps, po grave... youpi
salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 22 Fév - 9:06

salut MC!

Muy bien!bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 22 Fév - 17:59

Si tu te sens bien avec 20' pour ton 85%, c'est suffisant.
Sur mes fractionnés long je fais à peu près pareil, également pour une question de temps


for you
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Dim 22 Fév - 20:27

t'as raison Gégé, je vais rester avec 20mn,
aujourd'hui : 1h15 avec 10kil à 57mn
j'ai senti un peu les cuisses à la fin, du au fractionné long d'hier je pense, salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 24 Fév - 20:46

salut
to day : 50mn end.
ras salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mar 24 Fév - 21:36

Cumuler 2 séances comme ça, par surprenant d'avoir mal aux cuisses en fin de séance.

Bel enchainement super

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Mer 25 Fév - 20:09

salut MC pas SOLAR oups

Bon cumul!

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Fév - 15:39

sourire je chante moins bien!

mercredi 25 : 25mn end.
8x1mn 90% fcm, 30sec de récup entre
5mn rac
sortie difficile car faite avec douleur à l'estomac, bah...po grave!

jeudi 26 : natation 1550m travail des bras surtout ( je repose mes petites jambes Mr. Green )

aujourd'hui : 1h end.
RAS
salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Fév - 16:11

belle semaine M-C super
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Fév - 19:15

Merci Yoyo! mais...elle n'est pas fini ma semaine! Wink
salut
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   Ven 27 Fév - 19:42

super super super super super

1550m t'aurais pu arrondir à 2000m Wink

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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Ven 27 Fév - 19:47

GREG ne fatigue pas trop MC,elle s'entraine pour t'entrainer
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MessageSujet: Re: Entrainement de Marie-Christine   

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