Lever le pied, oui mais quand ?

Depuis le début de semaine, j’ai moins la pêche, j’ai donc baissé un peu mon activité sportive, j’ai conservé ma séance de fractionné de mercredi que j’ai terminé en bouclant les objectifs du jour, mais assez péniblement malgré tout.

Je fais ma première course le 14 décembre (trail de 10 km)
Je pensai lever le pied la semaine précédant le trail, j’insiste encore pendant une semaine ou je continu au train beaucoup plus molo que j’ai adopté depuis le début de semaine ?

That is the question.

en ce qui me concerne la semaine qui se termine par une compet, je me contente de 3 minis sorties(40m mardi,30 jeudi,20 la veille!) et cela sans forcer!

des sorties oui mais pas de fractionnés surtout si tu es déjà fatigué .. mais rester alerte est une bonne solution ... çà va foncer sur ce trail ... surtout avec toute la planète pour pousser !!!

pour ma part: lundi: repos
mardi: 40min cool
mercredi: repos
jeudi: 3x1000 allure compet'
vendredi:repos
samedi: 15min+ 4x100 souple
dimanche: ??? ah oui..COMPET!

merci pour les conseils

donc la semaine prochaine je fais quoi concrètement? (le trail c'est dans 2 semaines)

semaine type:

-2 jours de CAP( une fois 10km avec travail fractionné et une sortie "longue et LENTE soit environ 15 km) le tout vallonné
-2 séances de body scult (1 entière, une ou je zap le travail bras/buste)
-une séance de home trainer (zapé cette semaine)
-au moins 5 fois / semaine 1 à 2 chevaux de monter (cette semaine énorme flème, ils ont bossé mercredi, ce soir faut que j'y aille absolument et ils ont (moi aussi forcément) 2 grosses séances de prévues ce WE (stage)

oulaaa...compliqué tout ça...

yoyo a écrit:

oulaaa...compliqué tout ça...

pour faire rapide, dois je zappé quelque chose la semaine prochaine?

si oui quoi?
je fais quand même mes deux sorties CAP et j'enlève le home trainer et une séance de body scult, ou je laisse se programme pour la dernière semaine plutôt et je me rebooste un peu pour la semaine qui vient,vous en pensez quoi?

si tu es bien fait ta semaine .... tu leveras le pied la semaine prochaine ....

je reprend le titre, lever le pied, oui mais quand ?
comme aurait dit Fernand raynaud, "ça dépend"...
T'as marché dedans du pied gauche ou du pied droit ?
Si c'est du gauche, écrases bien ça porte bonheur.
Si c'est du droit, lève de suite.

jymm a écrit:

si tu es bien fait ta semaine .... tu leveras le pied la semaine prochaine ....

bon ce WE le planning était super chargé donc je n'ai pas pu aller courir, le bon point c'est que j'ai retrouvé la pêche

donc on va maintenir les 2 sorties de la semaine à venir en zappant le fractionné que je ferai ou non sur le home trainer à la place

Tu as fait du jus , c'est bien

13mile a écrit:

Tu as fait du jus , c'est bien

Avec la pêche qu'elle vient de retrouver ??

coucou Cécé,

Pour ma part, avant une compèt, si elle a lieu le dimanche, mon dernier entraînement est le mardi, ou je stoppe la CAP.
Je fais des abdos, étirements, voir un chouille de vélo, un peu muscu. But rien avec les gambettes.
A toi de voir.

derniere sortie run tres probablement le mardi

par contre les jambes ne seront malgré tout pas au repos
stage de dress la veille oblige, je vais faire la mémé le lendemain lol
je vais tout de même tâcher de boucler tout ça en 55 min

Sylvie a écrit:

coucou Cécé,

Pour ma part, avant une compèt, si elle a lieu le dimanche, mon dernier entraînement est le mardi, ou je stoppe la CAP.
Je fais des abdos, étirements, voir un chouille de vélo, un peu muscu. But rien avec les gambettes.
A toi de voir.

scuse je m'imisse , c'est quoi stage de dress.

dressage? cecile parle a l'oreille des chevaux

yoyo a écrit:

dressage? cecile parle a l'oreille des chevaux

vi je fais de l'entrainement croisé à ma manière

cécile a écrit:

yoyo a écrit:

dressage? cecile parle a l'oreille des chevaux

vi je fais de l'entrainement croisé à ma manière

Ah okay, tu fais de la couture ! le point de croix, je crois ou alors c'est bien du dressage de chevaux (dans ce cas la, je suis trés intéressé.

tu as un lien pour nous informer sur le dressage ???
c'est des compet ??
on veut tout savoir

jymm a écrit:

tu as un lien pour nous informer sur le dressage ???
c'est des compet ??
on veut tout savoir

non pas de lien là tout de suite comme ça

pour le moment pas de compet de dressage, on va justement profiter de ce stage pour voir si on se fixe des objectifs 2009 de competition ou non

sinon oui je tourne en competition mais de saut d'obstacle
allez je vous mets des photos

voici kindie: ma naine de 10 ans déjà
http://site.voila.fr/kindie02/images/4-picture1.jpg?0.11859184380262233
http://site.voila.fr/kindie/images/6-picture3.jpg?0.7086379622111292

et Perle le gros bébé de 5 ans qui commence tout juste à travailler et bien je ne trouve plus les photos mises en ligne

question bête comment fait on pour mettre des photos? en mettant image ça n'a pas marché

Belles photos, dis moi!

Alors, tu tapes héberger une image, tu choisis ta photo, parcourir, ouvrir, enregistrer, envoyer, tu noircis le lien en bas et CTRLC, tu retournes sur poster réponse et CTRL V, tu noircis le lien et tu fais image.

Tu me diras, il m'a fallu du temps pour comprendre.

y a plus simple

Sylvie a écrit:

Belles photos, dis moi!

Alors, tu tapes héberger une image, tu choisis ta photo, parcourir, ouvrir, enregistrer, envoyer, tu noircis le lien en bas et CTRLC, tu retournes sur poster réponse et CTRL V, tu noircis le lien et tu fais image.

Tu me diras, il m'a fallu du temps pour comprendre.

c'est fab! je me prends la tete pour essayer d'heberger une image! pas moyen! je parcours bien mon fichier,apres je selectionne la photo(je trouve pas enregistrer) j'enregistre....mais je vois pas de lien en dessous! bref! je capte rien!ça me gave!

au club
j'y arrive pas non plus

troupeau de en vue

fabrunner a écrit:

Sylvie a écrit:

Belles photos, dis moi!

Alors, tu tapes héberger une image, tu choisis ta photo, parcourir, ouvrir, enregistrer, envoyer, tu noircis le lien en bas et CTRLC, tu retournes sur poster réponse et CTRL V, tu noircis le lien et tu fais image.

Tu me diras, il m'a fallu du temps pour comprendre.

c'est fab! je me prends la tete pour essayer d'heberger une image! pas moyen! je parcours bien mon fichier,apres je selectionne la photo(je trouve pas enregistrer) j'enregistre....mais je vois pas de lien en dessous! bref! je capte rien!ça me gave!

Elle est où la case "heberger une image" ah oui je m'exécute, barclays, rien à foutre, je refait, barclays encore encore encore encore encore sinon je vais péter un plomb
j'ai même pas trouvé le troupeau de boulets
remarque j'avais pas d'image.

[quote="cécile"]

jymm a écrit:

tu as un lien pour nous allez je vous mets des photos

voici kindie: ma naine de 10 ans déjà
http://site.voila.fr/kindie02/images/4-picture1.jpg?0.11859184380262233
http://site.voila.fr/kindie/images/6-picture3.jpg?0.7086379622111292

et Perle le gros bébé de 5 ans qui commence tout juste à travailler et bien je ne trouve plus les photos mises en ligne

question bête comment fait on pour mettre des photos? en mettant image ça n'a pas marché

Les photos, superbes , un bisou à Kindie et à Perle .
Pour ce qui ai de la question, je ne sais pas qui c'est les bêtes, nous sommes tous arrêtés devant l'obstacle, non, non, y-a pas refus! il nous manque juste le coup de rein

quel bordel sérieux ya pas plus simple

si faut juste chercher...

yoyo a écrit:

si faut juste chercher...

oh la! tu me cherches! la tu me cherches!