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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Jan - 18:10

Laughing Lundi matin
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Jan - 8:52

Laughing Ce matin footing sur terrain souple au stade d'aubagne
vers les 10 h il fera moins froid je pense .... Laughing environ 1h15
Bonne journée

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cricri
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Jan - 11:26

salut Tritri,

c'est qui le hamster dans la roue heu ??????

maboul lol!

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Jan - 12:34

cricri a écrit:
salut Tritri,

c'est qui le hamster dans la roue heu ??????

maboul lol!

Le Patron de la salle Laughing mort de rire
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cricri
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Jan - 12:47

oups

Embarassed

ça va plus la cricri fumeur

c'est 13M pas tritri........

salut bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 12 Jan - 13:17

Laughing C'est pas grave , ça m'arrive aussi demande a Sylvie Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 10:35

Laughing Bonjour .


Ce matin un petit footing de 50 mn si la météo le permet
Et ce soir 40 mn sur le vélo + quelques abdos comme tous les soirs.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 11:16

cricri a écrit:
oups
Embarassed
ça va plus la cricri fumeur
c'est 13M pas tritri........
salut bisous

Tritri il peut pas courir dans la roue, il en a trois...de roues confused
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 12:26

Laughing Bonjour Tricycle , tres belle photo merci.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 15:54

Laughing Aujourd'hui c'est un peu la retraite mais demain matin .

FOOTING 30mn puis 10x 3' recup 1' pour finir 5 mn tres lent
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gilles302
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 16:10

super super De belles séances 13mile Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 13 Jan - 16:51

gilles302 a écrit:
super super De belles séances 13mile Wink

Merci gilles Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 9:24

Shocked Bonjour , pour l'entrainement j'attends que la pluie s'arrête pour faire 10x 3' recup 1'.
C'est pas facile en ce moment .
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 9:30

Bonjour 13mile et bravo pour la régularité de tes entraînements!

Ici aussi pluie mais au moins ça me "force" à prendre un peu de repos.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 9:39

naranja77 a écrit:
Bonjour 13mile et bravo pour la régularité de tes entraînements!

Ici aussi pluie mais au moins ça me "force" à prendre un peu de repos.

Merci naranja , bonne journée .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 11:52

La photo est chouette, c'est une vue de la station de ski où je vais courir ce week avec Hémil : Chabanon.

Je mets en signature, une photo de la prochaine course sur laquelle je suis inscrit.

ça égaye et ça dépoussière un peu le profil Wink
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 12:18

Bonjour Tricycle , Chabanon c'est une station bien sympa.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 14:16


Voila ce que je vais devenir avec cette pluie .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 15:38

Pas aussi lent quand même hein ???

salut bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 16:53

cricri a écrit:
Pas aussi lent quand même hein ???

salut bisous

Non c'est un escargot Parisien Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 17:01

mort de rire mort de rire

Alors je comprends !!!! ça change tout mort de rire !!

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 14 Jan - 19:58

Laughing ça c'est un escargot du sud

Demain matin 50 mn cool ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Jan - 9:44

mort de rire Mais tu es une vraie encylopédie mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Jan - 11:12

13mile a écrit:
Laughing ça c'est un escargot du sud

..

Ahhhhhh !!! je me disais bien que je t'avais vu passer !!! mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Jan - 11:53

Laughing Ma tenue pour dimanche .

http://forum.jogging-international.net/download/file.php?id=75
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 15 Jan - 11:55

mort de rire mort de rire

t'as troqué ta panoplie d'escargot pour celle de pingouin ?????

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 16 Jan - 10:11

Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 16 Jan - 11:24

Ah oui !!!!

mais je vois que pour ce week-end tu préfères celle de LEZARD..............
dodo
mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 18 Jan - 11:04

Laughing Ce matin , un petit coucou à mes amis de la pharmacie des
hôpitaux de Marseille .
Puis un petit footing de 1h très cool.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 18 Jan - 15:22

Laughing Pour mardi matin

Un footing de 30 mn puis 10 x 200 en 43 " recup 40".


http://www.tnt-replay.fr/index.php?mod=articles&ac=commentaires&id=323
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