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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 1 Jan - 9:58

Laughing Bonjour ..

Ce matin je voulais aller faire mon premier footing de l'année
mais il pleut trop , alors je vais faire du vélo d'immeuble Laughing

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 1 Jan - 13:04

Citation :
alors je vais faire du vélo d'immeuble
Shocked

attention aux marches Rolling Eyes boulet
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Jan - 10:21

Laughing Bonjour et bonne journée à tous et toutes

Ce matin rien du tout repos.


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Jan - 13:28

Wink moi aussi ce matin rien repos buro pas content . Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Jan - 14:33

Ramboo a écrit:
Wink moi aussi ce matin rien repos buro pas content . Wink

Aller courage sourire Laughing
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Jan - 16:39

Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 2 Jan - 20:34

Laughing Pour demain matin , je travaille Laughing

Footing 30mn puis 10 x 3' 1' recup allure course puis 10 mn cool.



Dernière édition par 13mile le Dim 3 Jan - 16:01, édité 1 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 3 Jan - 0:53

Bonne année 13M!

Garde cette discipline comme bonne habitude. super
En somme CONTINU...

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 3 Jan - 8:49

Sylvie a écrit:
Bonne année 13M!

Garde cette discipline comme bonne habitude. super
En somme CONTINU...

Merci sylvie , tu as toujours un mot gentil .
Bonne journée .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 4 Jan - 9:25

Laughing Bonjour ce lundi matin , encore de la pluie.

Donc travail intérieur



1H 20.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 4 Jan - 20:05

Laughing Ce soir visite médicale pour la carte Pass , bon pour le service
youpi youpi 12,5 de T .
TEST DE RUFFIER 3,5 ..
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 4 Jan - 20:53

13Mile, une année 2010 qui s'annonce bonne
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 5 Jan - 16:33

sourire Bonjour à tous et toutes

Demain matin retour au stade , mais juste pour du footing
reprise en douceur ..1h15
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 6 Jan - 8:51

Laughing sourire Bonjour à tous et à toutes .

BON ENTRAINEMENT ET BONNE JOURNEE
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 6 Jan - 15:20

Laughing Pour jeudi matin ce sera pas loin de chez moi , 20 mn
de footing puis 8x 140 escaliers puis 10 mn pour finir cool

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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 7 Jan - 17:12

et ben ça pête la forme par ici !!!

bisous salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 7 Jan - 17:16

cricri a écrit:
et ben ça pête la forme par ici !!!

bisous salut

Merci cricri , je fais le maximun Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 9:35

Laughing Ce matin travail intérieur , encore beaucoup de pluie à
Marseille +8°

Alors 1h 20
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 10:49

salut ,

ben je vois que t'es toujours pas fatigué mort de rire !!

Bonne journée
coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 12:06

cricri a écrit:
salut ,

ben je vois que t'es toujours pas fatigué mort de rire !!

Bonne journée
coucou

Obligé de faire de l'intérieur avec ce temps , je préfére courir Laughing
mais bon , peut-être demain matin Laughing
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 12:33

C'est super l'élliptique, hein 13?

super bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 12:40

Sylvie a écrit:
C'est super l'élliptique, hein 13?

super bisous

Oui tu en as acheté un ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 12:56

Cela fait deux ans que je l'ai.
Suite à une blessure (tendinite du facia lata), et bien avant de reprendre la cap, je suis passée par l'élliptique.
Ma vitesse est en miles et toi? en km/h.
Je l'utilise actuellement et beaucoup le pauvre. salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 13:06

Laughing Oui il marchait en km , ça fait 7 ans que je l'ai il commence a être comme moi Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 17:17

Laughing Pour demain si il ne pleut pas Laughing

FOOTING 30 MN puis 6 x 5' recup 2' pour finir 10 mn tres lent
J'ai oublié 4'17 au km j'éspére bien finir .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 20:55

Mince 13 M, tu as posé la question sur le post de Sylv1 et j'ai répondu. mort de rire

Pour info, j'en fais tous les jours en attendant de reprendre la CAP.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 21:26

Sylvie a écrit:
Mince 13 M, tu as posé la question sur le post de Sylv1 et j'ai répondu. mort de rire

Pour info, j'en fais tous les jours en attendant de reprendre la CAP.

Je suis étourdi mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 8 Jan - 21:32

Pô grave, il faut dire Sylv1 et Sylvie cela se rapproche mais, mais, mais, je suis en rose, et en peste fumeur

Bonne soirée salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 9 Jan - 17:55

Laughing Pour demain matin , il va me falloir une cuirasse pour aller
courir , - 4 Ce soir à Marseille Shit


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 10 Jan - 11:34

Laughing Bonjour et bon dimanche à tous et toutes

VOILA c'est fait 1h 10 avec changement d'allure pour ne pas avoir froid

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