Messages : 10264 Age : 71 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Déc - 16:53
Pour demain , Tout d'abord je voulais faire une course courte de 5km500 Dimanche , mais je n'ai pas reçu ma carte Pass. 30mn de footing puis 2 x 10 répétitions de 30" 30" à 90% de ma FCM
Messages : 10264 Age : 71 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 31 Déc - 12:37
Ce matin , pas trop envie . Direction le stade à Aubagne , aprés 25 mn de footing 8x 200 en 38" sur la piste recup 1' puis 15 mn petit footing et quelques étirements.
Messages : 10264 Age : 71 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 7 Jan - 11:29
Voilà quelques créations que ma femme a faite pour son blog, avec des photos de Marseille, vu de ma fenêtre, ce matin.... Il y a plus de 20 cm de neige et sur mon parking, les branches des arbres se cassent sous la neige et tombent sur les voitures...gggggggrrrrrrrrr.......Et il neige toujours en ce moment.....
Messages : 849 Age : 72 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 10 Jan - 19:52
Salut Mile. Bonne Année. Dis moi un peu, combien tu as de VMA et de FCM actuellement? Pour moi, j'en suis à peine (mais ça va monter) à environ 15 kmh et 178 pulsations.
Messages : 10264 Age : 71 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 10 Jan - 20:33
momoVH3 a écrit:
Salut Mile. Bonne Année. Dis moi un peu, combien tu as de VMA et de FCM actuellement? Pour moi, j'en suis à peine (mais ça va monter) à environ 15 kmh et 178 pulsations.