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 Entrainement de 13mile

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 30 Juin - 12:03

super super super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 30 Juin - 18:40

Very Happy Demain matin tournée générale Laughing mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 30 Juin - 18:42

:very happy: Aprés ça Very Happy

Petit footing de 50 mn j'espére être bien , surtout sans douleur.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 30 Juin - 20:28

WAOUH!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 30 Juin - 22:18

Very Happy pour les autres .

Entrainement de 13mile - Page 17 Bananasplitq
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMer 1 Juil - 11:26

13mile a écrit:
Tricycle a écrit:
C'est vrai qu'ils ont peut être besoin de quelqu'un qui sait courir Mr. Green

Tu as raison , il y en a qui même à mon âge ne me font pas peur.

Laughing Je ne suis pas trop étonné Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMer 1 Juil - 16:05

Very Happy Demain matin

Footing 50 mn pas trés vite , puis étirements au sol pour finir
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyJeu 2 Juil - 12:09

Very Happy Content de mon footing pas de douleur . Very Happy

Demain matin une sortie en vélo de route je pense faire comme la dérniere fois 2h 40 et 70km environ .
Bonne journée à vous tous .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 7:03

Very Happy L' autre jour à la piste il y avait un chat .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 10:58

13mile a écrit:
Very Happy L' autre jour à la piste il y avait un chat .

Entrainement de 13mile - Page 17 19OE8LObDAAACQ4E_jAuCgYzWHQUE==.large

Poil ras ou frisé Question mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 19:56

Very Happy Aujourd'hui une bonne seance de vélo , demain matin un footing un peu plus soutenu .
Toujours 50 mn :D :D


Dernière édition par 13mile le Ven 3 Juil - 22:46, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 20:48

C'est à dire, plus vite qu'à vélo ?? Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 22:12

Gégé45 a écrit:
C'est à dire, plus vite qu'à vélo ?? Mr. Green

En côte oui mort de rire Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyVen 3 Juil - 22:47

Laughing J'ai oublié , demain matin un café ch'tis

http://www.mon-cafe.fr/du-maroilles-avec-votre-cafe-b-152.html
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptySam 4 Juil - 18:09

Very Happy Ce matin j'ai fait 53 mn tres souple , mais le
positif de la seance c'est plus de douleur Laughing

Demain matin ce sera une sortie en vélo avec quelques bosses
je pense faire 2h 30 .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyDim 5 Juil - 8:45

Coucou 13!

Je n'avais pas vu la bonne coupe de glace que tu avais mis. a table

Et bien, moi c'est un chien qui m'a accompagné pendant 10 km heu , pas sur piste.

Et cette sortie vélo, bien?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyDim 5 Juil - 12:14

Very Happy Bonjour Sylvie .
Oui j'ai fait 82km en 3h 05 j'ai roulé avec un bon groupe de fou de vélo . Very Happy
Demain matin repos , enfin presque je vais au départ du tour de
France je vais me régaler Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyDim 5 Juil - 15:51

ben ,c'est la forme 13000 super

moi aussi ,j'aime bien la glace,alors au passage ,j'ai mis la cuillère dedans Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyLun 6 Juil - 9:32

dedette a écrit:
ben ,c'est la forme 13000 super

moi aussi ,j'aime bien la glace,alors au passage ,j'ai mis la cuillère dedans Wink

Tu m'en as laissé au moins Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyLun 6 Juil - 17:06

Very Happy Reprise du frac Laughing

Je vais faire des 15/15 à la Jocelyne VILLETON." seances legeres: 15"15"
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyLun 6 Juil - 20:48

tout mangè ,la glace !!! "chè dro bonnnnnnn" oups

jocelyne Villeton ????????????? (je cherche des infos sur google) Embarassed
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 7 Juil - 3:19

dedette a écrit:
tout mangè ,la glace !!! "chè dro bonnnnnnn" oups

jocelyne Villeton ????????????? (je cherche des infos sur google) Embarassed

Gourmande Entrainement de 13mile - Page 17 4rliu69m
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyMar 7 Juil - 17:47

Very Happy Pas de course jusqu'en aôut alors de l'entretien.
Un jour footing 50mn avec quelques changements d'allures.
Un autre en sortie de vélo de 3h environ
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyJeu 9 Juil - 11:45

Very Happy Bonjour .

Ce matin une petite sortie souple " Sur pelouse du stade d'Aubagne" durées 53 mn + étirement .
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MessageSujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-sance-f1/en   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyJeu 9 Juil - 12:43

voila t-il pas que 13000 se prend pour Erik (souple)
mort de rire
heureusement qu'il n'a pas de pinede,sinon 13000 & Erik allait faire du copier coller à eux 2
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyJeu 9 Juil - 13:46

pastis51 a écrit:
voila t-il pas que 13000 se prend pour Erik (souple)
mort de rire
heureusement qu'il n'a pas de pinede,sinon 13000 & Erik allait faire du copier coller à eux 2

Laughing mort de rire Laughing mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyJeu 9 Juil - 17:30

Very Happy, Enfin tout va bien j'ai les
jambes de feu ... Laughing Demain matin une bonne sortie en vélo :very
Pas mal de bosses sur le parcours de 2h30 environ.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptySam 11 Juil - 2:54

Very Happy Ce matin repos Laughing Very Happy

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptySam 11 Juil - 9:10

Mr. Green Pauvre Minou, il est torturé les bras en croix. SPA🤡 clown clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 17 EmptyDim 12 Juil - 7:37

Very Happy Bonjour , ce matin je vais faire mon étape en vélo bien sur

Départ de Marseille à 9 h vers Aubagne , gemenos Auriol Nans les pins retour par la sambuc

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