PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -20%
Pack Gigabyte Ecran PC Gamer 27″ LED M27Q ...
Voir le deal
749 €

 

 Entrainement de 13mile

Aller en bas 
+17
pierre
keginoha-run
ali
pastis51
cricri
dedette
cécile
fabrunner
Erik
hemil
peng
marie-christine
momoVH3
Gégé45
Sylvie
yoyo
13mile
21 participants
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 18 ... 34  Suivant
AuteurMessage
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 8:51

13mile a écrit:
Very Happy Aujourd'hui repos .

pompes pompes pompes

heu repos à 5H57 du matin ... mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 12:44

C'est un matinal notre 13M
Mais il se couche tard aussi, pour nous poster des blagues

mort de rire

Pas beaucoup de dodo dodo
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 13:32

amis C'est vrai Sylvie .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 16:11

Very Happy Demain matin ...........

60’ de footing sur un parcours valloné puis quelques E.T
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 17:41

13mile a écrit:
Very Happy Demain matin ...........

60’ de footing sur un parcours valloné puis quelques E.T

Entrainement de 13mile - Page 2 E-t-the-extra-terrestrial-poster-1

émile sur son vélo...

( désoler , je pouvais pas m'en empêcher ) Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 18:29

bravo artahers pan pan pan .............. mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 18:38

mort de rire mort de rire mort de rire super
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 10 Déc - 22:12

lol! bien joué mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyJeu 11 Déc - 13:58

Very Happy Demain .

Entrainement de 13mile - Page 2 Logo_lcl_grand
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyJeu 11 Déc - 22:08

Bien joué 13M

T'as raison, ne te laisse pas faire super
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyVen 12 Déc - 9:28

Sylvie a écrit:
Bien joué 13M

T'as raison, ne te laisse pas faire super

Very Happy Merci Sylvie , bonne journée ..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyVen 12 Déc - 15:24

Very Happy Samedi matin .

20 minutes de footing + 5 x 100m à 100% de la VMA .

Dimanche ça va dépendre du temps qu'il fera ..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptySam 13 Déc - 10:04

Je suis épathée Shocked Razz
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptySam 13 Déc - 10:11

excellent tout ça thumleft

tu récupère sur combien après tes 5X100 vma ?
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptySam 13 Déc - 10:48

artahers a écrit:
excellent tout ça thumleft

tu récupère sur combien après tes 5X100 vma ?

en trottinant sur place égale au temps d’effort,

puis je fais 10' petit footing retour au calme .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptySam 13 Déc - 10:52

Sylvie a écrit:
Je suis épathée Shocked Razz

Moi aussi , de tous ces petits trucs là ..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyDim 14 Déc - 7:43

Very Happy Finalement ce matin .

Une sortie de 1h 15 en Fartlek puis quelques étirements pour
finir .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyDim 14 Déc - 7:47

13mile a écrit:
Very Happy Finalement ce matin .

Une sortie de 1h 15 en Fartlek puis quelques étirements pour
finir .

Quoua !(pas facile d'imiter le quoi de coluche) Une nouvelle marque de chaussures, Farteleke, dis nous en plus amorti, relance, stabilité. salut Very Happy Laughing
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyDim 14 Déc - 18:51

Very Happy Demain matin ,
Si le temps le permet 50 ' tranquille
...
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyLun 15 Déc - 12:37

Very Happy Mardi .

1h20 footing dans les collines de Luminy .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyLun 15 Déc - 20:41

T'as fait du rab 13Mile super
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyLun 15 Déc - 21:58

Gégé45 a écrit:
T'as fait du rab 13Mile super


Very Happy La colline j'adore , c'est là que je me suis fait.
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMar 16 Déc - 13:03

D'accord avec toi, j'aime çà aussi les côtes amis
Entrainement de 13mile - Page 2 Applau10
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMar 16 Déc - 16:46

Demain matin ,

pompes pompes pompes + abdos total 40mn .
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMar 16 Déc - 21:00

Sylvie a écrit:
D'accord avec toi, j'aime çà aussi les côtes amis
Entrainement de 13mile - Page 2 Applau10

Dans le Lyonnais, je suppose que tu parles des Côtes du Rhône Mr.Red

for you
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMar 16 Déc - 23:24

Sylvie a écrit:
D'accord avec toi, j'aime çà aussi les côtes amis
Entrainement de 13mile - Page 2 Applau10

Moi je préfère les entrecotes boulet
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 17 Déc - 0:05

entrecotes, cote du rhone....heu heu heu euh....ça bouffe dur par ici....
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 17 Déc - 10:06

Oui ça bouffe dur mais ça bouffe bien aussi tongue Razz
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 17 Déc - 10:17

hummm ..faudrait aussi penser à autre chose !!!! grrr
vont me donner faim ces c..là !!!!!! énervé
Revenir en haut Aller en bas
13mile
 
 
13mile


Masculin
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 EmptyMer 17 Déc - 11:54

Very Happy Moi je n'aime pas les fêtes parce que on ne fait que manger..
Revenir en haut Aller en bas
http://13mile.over-blog.com/#
Contenu sponsorisé





Entrainement de 13mile - Page 2 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 2 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de 13mile
Revenir en haut 
Page 2 sur 34Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 18 ... 34  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de 13mile
» anniv 13mile
» Entrainement d'ali
» Entrainement de Val !!
» Entrainement de Tri

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: