Entrainement de Tricycle

jymm a écrit:

9.5kms/h avec les punitions ...j'ai bien fait de pas venir ... pour portes je vous filerai la carte .... j'irai tout seul ...peinard

Je crois que j'ai compris:
- ce doit être parce qu'il avait des Nouvelles Balance, moi j'avais mis des Vieilles Salomon.
- ou alors c'est la douzaine de kilos en plus.
Et comme tous ce qui ont joués un peu au tiercé le savent, ceux qui portent de gros handicaps (charges) ne gagnent que rarement même s'ils sont meilleurs.
J'ai les pectoraux des cuisses un peu raides, mais bon on fait avec.

J'ai les pectoraux


prétentieux....

yoyo a écrit:

J'ai les pectoraux


prétentieux....

Toi aussi, t'en as aux cuisses des pectoraux, ouf je croyais que j'étais seul.

Oui j'sais c'est un blanc d'Alsace très fuité, mais je préfère une bière avec la choucroute.(Ma moman est de lorraine mais pas très loin de l'Alsace, j'connais bien les produits gastronomique du coin)

forestsergio a écrit:

Oui j'sais c'est un blanc d'Alsace très fuité, mais je préfère une bière avec la choucroute.(Ma moman est de lorraine mais pas très loin de l'Alsace, j'connais bien les produits gastronomique du coin)

je sais bien que tu connais! jte chambrais!

Oh, Oh ! Une très belle sortie qui rentre bien dans notre prépa des drayes blanches !
Mais bon, je te signale quand même, que tu étais le plus souvent devant !
D'ailleurs c'est préférable car tu est le seul à connaitre l'itinéraire
pour info, les dites punitions se sont des super côtes droit dans la pente, mais le pire c'est la descente ; on retombe exactement au point de départ !

Je plaisante car c'était super !

A refaire Jymm !
Yoyo, tu seras bien sûr le bienvenu

Oh, oh, les pectoraux des cuisses, merde, je ne les ai pas ceux-là!!!
Parce que je suis blonde, ou parce que je suis une femme???

Citation :

je sais bien que tu connais! jte chambrais!

Comment ca tu sais bien que je connais ! Tu veux dire quoi par là ! Hips.....

Sylvie a écrit:

Oh, oh, les pectoraux des cuisses, merde, je ne les ai pas ceux-là!!!
Parce que je suis blonde, ou parce que je suis une femme???

Il faut bien que l'on ai un truc en plus nous les vieux

Citation :

Yoyo, tu seras bien sûr le bienvenu

mais oui ...!!! bienvenu !!!!!

IL FAUT QUE JE PERDE DU POIDS? si je veux passer sans trop de problèmes les défis à venir
donc il faut que je me prenne en main
Décidé,
Ce matin, dur dur mais..., fringué pour suer un max, je pars pour un 10 km (parcours de mes débuts), sympa avec quelques courtes périodes de fractionnés.
10,13 km - 54'

Super! T'as plutôy l'air en forme, non?

Citation :

T'as plutôy l'air en forme, non?

vi ..les kilos lui vont bien

Vous vous faites bien du souci pour rien, tous les deux ! Moi je trouve que vous êtes en pleine forme

On va faire un malheur aux Drayes

Moi, je n'arrive pas à perdre mes kl en trop !

t'en a ptetre pas tant que ca

jymm a écrit:

Citation :

T'as plutôy l'air en forme, non?

vi ..les kilos lui vont bien

pardi, l'hopital qui se fout de l'ambulance.
Il faut que je lache 4 à 5 kilos si je veux que mes chevilles tiennent, j'ai dit........

Sont où tes kilos en trop hémil! .............ou alors pi tetre j't'ai pas bien vu avec la fatigue et le soleil

De toute façon, tricycle est en forme lorsqu'il a une c...... qui passe sur le côté gauche . Sylvie est témoin.

momoVH3 a écrit:

De toute façon, tricycle est en forme lorsqu'il a une c...... qui passe sur le côté gauche . Sylvie est témoin.

Momo, voyons

Vous allez me faire pis... de rire devant l'ordi!

Ce n'est pas sérieux!

J'ai pas de nouvelles des deux artistes , je fulmine un peu mais bon étant donné leur jeune age , je les escuse et je me prépare tout seul.
Ce matin, il fait bon, départ 7h45 pour une quinzaine cool, au final 14,91 km 10km/h 326 D+ 321 D-.
Bilan perte de poids, 2,5 kg en 1 semaine. je suis content, c'est encourageant même si les premiers perdus ne comptent guère.

quoi 2,5kg en 1 semaine

ce n'est pas trop ça

moi je n'y arrive pas

Désolé Tricycle !

Je ne sais pas si Jymm a récupérer son ADSL !?!

Il avait prévu Portes avec toi, car moi je ne me sentais pas trop pour une longue sortie ce dimanche car course samedi après midi ! (j'ai eu Jymm au tel vendredi).

Mais la prochaine avec plaisir

Les 2 ou 3 premiers kilos ne comptent pas, du moins pour moi. il me sufit de rapprocher un peu les entrainements, de me forcer à boire environ 3l d'eau par jour .C'est après que ça devient plus dur .
Je n'étais même pas au courant qu'il l'avait perdu mais c'est pas au vieux singe que l'on apprend à faire la grimace

Je regarde la planète hier soir à 20h00, rien... Tanpis, j'irai seul.
ce matin 8h00,à jeun, direction la garrigue pour une succession de punitions.
Attends qu'ils reviennent, j'ai trouvé du sévère, une punition-ion-ion, une succession de trucs où on monte court mais très sec et on descend également court et très sec.
A la fin et quand y-en a vraiment marre, tu te retrouves au point de départ et tu ne t'es jamais éloigné de plus de 200m.
Excellente sortie pour travailler la patience dans l'effort, le mental et les muscles aussi bien sur.
A l'arrivée 16,46 km 9,2 km/h 471 D+ 480 D-

A force de tourner en rond sur 200 m t'as fini par faire un trou :

Citation :

471 D+ 480 D-

Allé j't'embête , t'as des sorties plutôt interessantes!

forestsergio a écrit:

A force de tourner en rond sur 200 m t'as fini par faire un trou :

Citation :

471 D+ 480 D-

Allé j't'embête , t'as des sorties plutôt interessantes!

t'as raison: 9 m de creux et effectivement tu ne repasses jamais au même endroit.
Tout cela dans un très petit périmètre, j'emprunte des pistes crées par les motos cross, 3 ou 4 jeunes très corrects pour ce que j'en ai vu, on se salue quelquefois même si mon moteur est de plus petite cylindrée que le leur.
Des gens qui savent profiter de ce qui leur est offert tout en repectant les autres : chasseurs, coureurs, .... c'est rare et devenu si peu commun que c'est à signaler.

Super

Je suis impatient de connaitre ça

Ce dimanche qui vient peut-être ? avec jymm ?

Bonne sortie pour toi

Très belle sortie!

T'es bête Sergio! voilà vous me faites rire.

Ce matin, à l'aube, 10,37 km à 10,8 de moyenne avec 3 ou 4 accelérations sur le parcours.
Je crois que la cadence est prise, une fois tous les 2 jours et une sortie plus longue le week ... (à suivre)

Je m'inquiète un peu tjrs pas de nouvelle du "modosanglier", une nouvelle "RAACE" de runner.