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 Entrainement de Peng

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marie-christine
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 18:27

georges!!!!!! salut
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 18:41

gilles?
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 19:00

héhé
un GRAND bravo a yoyo --- fête

pauvre sylvie qui etait parti dans des recherches bien compliquées en bretagne ( pourvu qu'elle y soit pas aller en courant - quoi que ca fait un bon entrainement le lyonnais vers la bretagne aller retour ) youpi

dsl marie christine mais georges ca a 7 lettres lol!
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 19:48

Et bien mon autre frère s'appelle Gilles, mais ce n'est pas Breton???

bravo à YOYO....... Ouf, j'en ai bavé pompes , et pourtant si près de moi mort de rire


bisous whaouuu for you

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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marie-christine
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 19:51

Embarassed j'l'avais dit que j'voyais plus rien, mais en plus j'sais meme plus compter!
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 20:16

de rien jolie sylvie...for you bisous
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 21:08

marie-christine a écrit:
Embarassed j'l'avais dit que j'voyais plus rien, mais en plus j'sais meme plus compter!

j'l'avais dit que j'voyais plus rien --- oups faut enlever la photo du chat et mettre un labrador

peng boulet

for you marie christine
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 21:09

Et bien mon autre frère s'appelle Gilles, mais ce n'est pas Breton???

si si c'est de base bretonne

ok ok ok
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mer 10 Déc - 21:45

Ah, bon!

merci pour l'info. super

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marie-christine
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Sam 13 Déc - 14:12

salut peng, devine : j'ai un labrador! mon toutou qui m'accompagne pdt mes sorties cap ( surnom : ti couillon !) Laughing
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Sam 27 Déc - 10:52

youpi reprise de l'entrainement

allez hop 4k100 en 29 minutes et j'ai stopper car cuisse qui tirer derriere

je referrais un run ce soir
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veronalice
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Sam 27 Déc - 11:35

c'est bien de reprendre léger

super pour une reprise super

youpi salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Sam 27 Déc - 23:05

c'est bien pour une reprise thumleft

ça va la cuisse ?
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 12:28

Bien bien Peng!

A surveiller la cuisse, si c'est une courbature ou une contracture.
utilise l'huile d'arnica de Véro, non?
Et demande lui un petit massage au passage! Wink Very Happy

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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 14:04

Sylvie a écrit:
Bien bien Peng!

A surveiller la cuisse, si c'est une courbature ou une contracture.
utilise l'huile d'arnica de Véro, non?
Et demande lui un petit massage au passage! Wink Very Happy


maboul maboul maboul
j'y ai meme pas pensé quel Boulet

Very Happy


Dernière édition par peng le Dim 28 Déc - 19:29, édité 3 fois
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 14:33

peng a écrit:
Sylvie a écrit:
Bien bien Peng!

A surveiller la cuisse, si c'est une courbature ou une contracture.
utilise l'huile d'arnica de Véro, non?
Et demande lui un petit massage au passage! Wink Very Happy


maboul maboul maboul
j'y ai meme pas pensé quel Boulet

Very Happy

Et Véro non plus, n'y a pas pensé ?? Laughing
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 19:42

Gégé45 a écrit:
peng a écrit:
Sylvie a écrit:
Bien bien Peng!

A surveiller la cuisse, si c'est une courbature ou une contracture.
utilise l'huile d'arnica de Véro, non?
Et demande lui un petit massage au passage! Wink Very Happy


maboul maboul maboul
j'y ai meme pas pensé quel Boulet

Very Happy

Et Véro non plus, n'y a pas pensé ?? Laughing

Heu!!!! c'est vrai que je n'y ai pas pensé mais vero non plus
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 19:49

Laughing
mais c'est oublié
aujourd'hui j'ai fait 10 km en 1h03 et comme elle courrait avec moi elle en a fait 11km600 car a chaque fois qu'elle me larguée elle revenait en arriere pour voir hein si j'etais pas mort sur le bas cote de la route d'ou les 1k600 de + et elle a pu faire un bon temps je la ralentissais hein

autant vous dire qu'a la fin des 10 bornes j'etais shaking shaking
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veronalice
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 21:59

salut la planette

il tirait la langue moqueur
il tirait la jambe dans les vaps
mais il a fait 10 km sans avoir a le tirer super

il aura droit a un massage gratos pin pon

trop bon


Dernière édition par veronalice le Dim 28 Déc - 22:17, édité 1 fois
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 22:14

Very Happy Very Happy Very Happy

ce qui est dis et dis ok

bounce bounce bounce
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Dim 28 Déc - 22:16

Ah, il faudra me dire, si la promesse a été tenue mort de rire Mr.Red

BRAVO à tous les 2.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Lun 29 Déc - 0:17

bravo à tous les deux.
vous allez être au top pour le 18

super
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Lun 29 Déc - 17:10

Toute peine mérite salaire, tu découvres tous les plaisir de la course à pied Very Happy

bravo à vous
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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Lun 29 Déc - 21:42

sourire Very Happy Laughing
pas trouver l'arnica hier soir
trop fatigué

donc gros dodo

ce matin pas de bobo a jamjambe donc c'etais pas bien grave

resultat de l'echo du coeur de cette aprem

ben tout est ok youpi ( mon toubib avait entendu un souffle) avant de m'envoyer au cardio
donc le coeur y roule super
les arteres (j'y suis passer aussi pour verif) elles sont nikels chrome super

donc demain je me jette dans le grand froid matinal froid avec mes shoes et les forces du matin pompes apres le p'tit chocolat chaud

on verra bien ce que ca donne yeah yeah

mais je suivrais les conseils si c'est trop dur a certains endroits - affraid ---marche --- et recommence a courir trop bon trop bon


bon y'a la vero moqueur qu'a fait ses 15k et des poussieres en 1h20

va etre dur a rattrapper cette whaouuu donzelle en - de 20 jours

vas y peng pompes pan rambo et si t'arrive pas a la rattrapper en course tu la rattraperas a la maison mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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veronalice
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Lun 29 Déc - 21:46

facile mdrrrrrrr y a que 100 m²

whaouuu youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Lun 29 Déc - 23:33

veronalice a écrit:
facile mdrrrrrrr y a que 100 m²

la table de la salle à manger est ronde ou carrée ? Mr. Green

sans rire c'est une bonne nouvelle peng que la check list du médecin soit ok

ça va le faire pour le 18 no problem.

si tu sent un coup de pompe pendant tes sorties ,pense à nous ça va te motiver Wink
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peng
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mar 30 Déc - 10:55

Wink Wink Wink

voila je me lance dans le fractionné
mort de rire mort de rire mort de rire
avant hier 4k2 29 minutes
hier 10 km 1h03
aujourd'hui 4k8 en 31 minutes
demain je ferrais 10k ( en moins de 60 minutes!!!j'espere)

il est pas beau mon fractionné hein what !! what !! what !!

toc toc toc toc des fois je me demande si la reoxygenation des poumons ca me fait pas delirer du cerveau


ahhhh!!oui j'ai une bonne phrase de vero drunken
apres avoir visionner le blog de sylvie elle m'a dit----
-----sylvie a un velo epileptique ------
non non non non une fois la reponse sortie elle a fait une drole de tete heu heu heu hein hein j'ai peu etre dit une con....ie moqueur moqueur

yeah trop forte ma vero fête fête
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veronalice
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mar 30 Déc - 10:59

moqueurrrrrrrrrrrrr pan pan pan boulet
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cécile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mar 30 Déc - 12:01

mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   Mar 30 Déc - 18:01

yes !!! mort de rire

on se vange comme on peut Rolling Eyes ....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Peng   

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