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 Entrainement de Sebast

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Sebast
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Sebast   Ven 14 Nov - 12:08

Bon allez c'est parti, ce matin 6500 en 37'43 et je n'ai pas eu besoin de marcher
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Ven 14 Nov - 13:42

super pense a t'etirer ensuite.........pour eviter les courbatures! salut
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Ven 14 Nov - 18:47

super continu comme sa est tu va surement participer a d autres competes avant les foulées du tram 2009 c est pas se qui manque en loire atlantique youpi youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Ven 14 Nov - 22:23

Et bien c'est impeccable, tout çà! super

ok boire, étirer, et ce tous les jours, à faire dans la journée.

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Lun 17 Nov - 18:04

Aujourd'hui pas terrible, 6500 en 34'46.Pour le temps c'est mieux mais trop rapide pour moi j'ai du marcher pour récupérer un peu, je n'ai pas réussi a trouver le bon rythme
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Lun 17 Nov - 18:50

tu bosse de trop seb leve le pieds ! Wink
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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Lun 17 Nov - 19:07

Citation :
tu bosse de trop seb leve le pieds !

surtout en ce moment
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Lun 17 Nov - 19:23

hé tu vient de descendre ton chrono sur la même distance de 3mn Shocked

tu m'étonne que tu n'ai pas ressenti les mêmes sensations.

vas y doucement pour descendre tes chronos.

le seul objectif que tu doit avoir : c'est max plaisir, les chronos vont venir d'eux mêmes. Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Lun 17 Nov - 22:56

DOUCEMANET PETIT SEB=====C'EST BIEN super
Oula çà me rappelle la pub!!! oups
bisous for you

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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 15:48

Pour courrir un peu hier soir match de foot entre copains, 1h30 et étirements pour finir.Je sai ce n'est pas de la CAP mais c'est pas mal thumleft
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 16:45

si..........si c'est bon! tu travailles tes appuis ,les demarrages,faire gaffe a pas se prendre de coups dans les cannes........... ok
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 17:37

tu rigole je connais des footeux qui sont des très bon coureur en cap avec tous le fractionné qu ils bouffent aux entraînements et au match trop bon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 18:50

olive a écrit:
tu rigole je connais des footeux qui sont des très bon coureur en cap avec tous le fractionné qu ils bouffent aux entraînements et au match trop bon
oui..........c'est vrai y en a des biens........
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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 18:56

Citation :
faire gaffe a pas se prendre de coups dans les cannes...........

ça c'est pas gagné mais c'est le jeu Confused

J'irai qu'en même courir demain pour améliorer mon endurance Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 22 Nov - 22:04

Nickel SEB

Les footeux sont très rapides sur de courtes distances, je crois.
Ceci dit, sur la totalité d'un match pro, j'entends,... je crois qu'il parcourt la valeur d'uun semi marathon... donc ils sont endurants aussi super

Mais désolée, je n'aime pas ce sport (pro), trop payé à mon goût. oups cela ne tient qu'à moi.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Dim 23 Nov - 11:08

Ce matin toujours le même parcourt, 6500 en 36'52.
Un premier tour assez lent avec madame ce qui m'a permis de faire le deuxième sans m'arrêter.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Dim 23 Nov - 12:48

super le premier tour t'as permis de t'echauffer! ok salut
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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Mar 25 Nov - 19:00

Ce soir toujours pareil 6500 en 36'04. Deux tours plus équilibrés
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Mar 25 Nov - 19:08

super a demain
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Mar 25 Nov - 20:52

super

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Jeu 27 Nov - 11:02

Ce matin 9Kms en 44'36 plutot contant sourire

Ce qui me suprend un peu c'est le temps car pas beaucoup d'écart 8' seulement avec le 6,5 Kms.C'est vrais que ce que je trouve le plus dure ce sont les deux premiers après je me sents mieux.
Je verifirais qu'en même la distance heu
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Jeu 27 Nov - 11:10

Sebast a écrit:
Ce matin 9Kms en 44'36 plutot contant sourire

Ce qui me suprend un peu c'est le temps car pas beaucoup d'écart 8' seulement avec le 6,5 Kms.C'est vrais que ce que je trouve le plus dure ce sont les deux premiers après je me sents mieux.
Je verifirais qu'en même la distance heu

au choix:

- sur le 6.5 tu ramais
- sur le 9 km tu avais la méga pêche
- tu progresses (et oui c'est possible ça aussi) Wink
- pas le même type de parcours (le 6.5 ça montait, le 9 ça descendait Mr. Green )
- tu t'es trompé dans le km (de l'un ou de l'autre)

avec tout ça tu es bien avancé hein Razz mort de rire
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Jeu 27 Nov - 11:16

olala il va falloire nous menager au taf Razz
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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Jeu 27 Nov - 11:26

Ce que j'ai rallongé sur le parcourt est tout plat ou en descente c'est sur que ça doit jouer
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Jeu 27 Nov - 22:55

Rectification, ce n'est pas 9 Kms mais 8,4 Kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 29 Nov - 11:17

Ce matin grosse sortie pour moi 1h08' environ 12Kms autour de l'Erdre. Les étirements sont les bien venus pour finir car ça coince déjà
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olive
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 29 Nov - 11:25

c est le froid qui a du coinçé tes muscles froid car se matin sa caille a qu est ce que je suis bien dans mon dodo I don't want that le repos ces super important aussi sinon belle sortie seb continue tes sur la bonne voie orchestre
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 29 Nov - 20:47

Belle sortie, oui, tous les groupes de muscles sont à étirer, et les tendons... au moins tenir 40 secondes.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Sam 29 Nov - 22:24

Dis SEB, il était bien ton avatar de footballeur, j'espère juste que tu ne l'a pas enlevé parce que c'est un fofo CAP???
for you

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Sebast
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Sebast   Dim 30 Nov - 17:26

Ne t'en fait pas Sylvie, j'ai changé pour mettre une de mes principale passion le Discus (l'aquariophilie en générale)
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