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 Entrainement d'Olive

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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mar 3 Mar - 20:43

Ca repart fort Olive super
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 9 Mar - 19:10

lundi9 mars: 27km de cap en 2h25mn avec un 1000m a 175pls au environ de 1h40 de course en 4mn05
super
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 8:18

geek oh la! tu rigoles plus! salut
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 12:30

Waouh super longue sortie. youpi

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 18:49

mercredi 11 mars : 10mn d echauffement a 130pls puis 10mn a 150pls histoire de faire monter un peu la sauce puis 20mn de 30/30 a 175 voire 184 pls 3mn de marche histoire de faire descendre la sauce est 20mn de retour au calme histoire que la sauce soit bien descendu super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 18:53

et alors ...pas de grumeaux ???? heu
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 18:59

jymm a écrit:
et alors ...pas de grumeaux ???? heu
non a table
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 11 Mar - 19:14

Eh ben, c'est parfait et on mange quoi et quand ? Embarassed
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 16 Mar - 17:06

dimanche 15 mars : 60km de velo de route circuit valloné les jambes sont la super
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 16 Mar - 17:07

lundi 16 mars : 1h30 de cap en resistance douce les kilo diminue super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 16 Mar - 21:14

En tous les cas Olive, sur la photo, tu es très bien, ensuite avec les fêtes on accuse tous plus ou moins quelques kilos superflus qui vont vite s'envoler avec les beaux jours.

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mar 17 Mar - 13:13

MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes youpi
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 18 Mar - 21:18

Et bien ça déménage! for you

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Jeu 19 Mar - 10:08

repos jusqu a dimanche pour le raid des jonquilles 80km de sport en veut tu en voila super remettre les reserves de glycogene aux max trinque a table si le temps reste comme sa sa va etre soleil
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Jeu 19 Mar - 11:08

ouah....bientot pret pour faire un 100 bornes en cap....super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Jeu 19 Mar - 11:25

j ai hate d y etre bounce j ai la grosse envie youpi je me retrouve bien dans ce genre de rendez vous sport nature quand tu nous tien
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Jeu 16 Avr - 16:16

apres une periode d arret suite a des soucis familiale mais j ai poursuivi mes entrainements car sa ma changer les idées dimanche dernier trail de 18 km avec mon amis tang aujourd hui 8km a 170pls en 34mn super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Jeu 16 Avr - 18:32

olive a écrit:
MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes youpi

A combien de moyenne ...???
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olive
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Ven 17 Avr - 13:10

13mile a écrit:
olive a écrit:
MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes youpi

A combien de moyenne ...???
quand je roule au rythme je suis a des moyenne entre 28kmh et 32 kmh sa depend du vent
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Ven 17 Avr - 13:34

olive a écrit:
13mile a écrit:
olive a écrit:
MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes youpi

A combien de moyenne ...???
quand je roule au rythme je suis a des moyenne entre 28kmh et 32 kmh sa depend du vent

Super... bravo bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Dim 19 Avr - 13:52

J'espère que tout va rentrer dans l'ordre.

Bon courage Olive, et décompresse le sport est là pour ça.

bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 20 Avr - 11:36

lundi 20 avril : 8km a 160pls en 40mn
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 20 Avr - 19:36

super Mon chef fais des compèt de VTT aussi, comme toi.

Il est tombé comme bien souvent, mais là, ses lunettes lui ont fait un bel oeil au bord noir.

Bon prudence alors!

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 22 Avr - 10:17

mardi 21 avril : 35km de vtt preparation des 24h00 de mauve sur loire ( les folies malviennes ) en equipe de 6 cette année en vtt http://www.lesfoliesmalviennes.com/ super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 22 Avr - 12:58

Et bien! super

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Mer 22 Avr - 16:44

mercredi 22 avril : 20mn de course 10mn de 30/30 et 10 mn de retour au calme c est du grand soleil en loire atlantique super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Ven 24 Avr - 9:05

jeudi 23 : 35km de vtt sous un grand soleil avec trois autres collegues du club
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Ven 24 Avr - 9:34

super c'est tres cool tout ça! salut
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Sam 25 Avr - 9:15

http://www.youtube.com/v/QzcLoWFJ00I&hl=fr&fs=1 petite video d olive enttrain de s amuser avec sont vtt comme un jeuneot bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Olive   Lun 27 Avr - 19:51

lundi 27avril: 1h00 de squatch puker
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