douleur au mollet

kikou

j'ai repris hier la course alors que je n'avais pas couru depuis 1 semaines
vers la fin des 10 km je sentais une petite douleur arriver sur le mollet
mais pourtant pas forcé
et la aujourd'hui la douleur est bien là
qu'est ce que je peux faire??
je voulais aller courir se soir ?? mais j'ai bien peur que çà empire lol

quel conseil me donnez vous

merci d'avance

repos.....la douleur est un signal du corp...

Exactement
Idem pour moi, douleur au mollet droit et tibia depuis Lundi, donc (à contre coeur) repos repos et repos,
Je vais essayer de remettre les running Dimanche.

forest, ce serai pas du a la dose d'entrainement?

Je pense que oui,
Pourtant je ne pense pas en faire beaucoup, mais une petite fatigue sur les dernières grosses semaines d'entrainements m'ont un peu usé, + le boulot
Mais bon, je prends cela avec philosophie ( et un peu de dégoût aussi)
Le repos n'a jamais fait de mal à personne et puis si je n'arrive pas à mon objectif final, je recommencerais plus tard...
Tiens j'ai reçu mon coupon dossard pour la rochelle, se sera le 114 donc normalement je devrais être dans le sas préférentiel, donc pas de bousculade au départ vu les gazelles qui seront devant....

kikou

moi je pense que c'est aussi du a mes chaussures
je pense que je vais prendre mieux lol
j'ai lu un poste a se sujet
et apparement asic gel conseillé
donc je vais aller voir se soir en boutique et en meme temps récupérer mon inscription pour la course de janvier elle se fait aussi a la boutique "endurance shop" aussi lol

car comme je débutais, je n'ai pas la paire qu'il faut lol
et tout vient de là...

kikou

merci sylvie pour tes conseils

j'ai quand meme été se soir changer mes chaussures
j'en ai essayé plusieurs sous les conseils extras du vendeurs
du coup je vais m'inscrire dans le club en meme temps de gardanne lol
j'ai pris les adidas supernova CSH 7

je suis super bien dedans rien a voir avec mes anciennes lol

je vais me masser encore se soir
et je vais mettre au repos quand meme...

kikou

ok merci pour tes conseils que je vais suivre...

Citation :

30 min le premier jour

LA 31eme, y déjà eu des morts !!!!!

rigole pas avec un pétage de shoes!!!!

Y auraient-ils des petits moqueurs dans le coin???

Bon çà va, que je vous aime bien, hein

mdrrrrrrrrr ils sont pas moqueurss

alors j'ai couru 35 minutes et les baskets n' ont pas explosés pourtant j'ai fais 5 minutes de plus que prévu mdrrrrrrrrrrrrr

ouffffff je suis toujours là et les shoes aussi

Citation :

ouffffff je suis toujours là et les shoes aussi

T'as eu chaud !!!!! Le prochain coup 30' pas une de plus. Tu as pris d'énormes risques!!!!!

moi j'ai la solution,vèro tu zappes la 31ème (c'est le mur) ) passes directe à la 32ème, là pas de soucis

Victime ce jour de trop de confiance en mes mollets vaillants (et pourtant défaillants, cfr mon entraînement ) moi, je ne préconiserais absolument pas les étirements ! Ni d'ailleurs le chaud... Plutôt mise au repos, strapping et glaçage (avec ce qui vient de claquer, j'imagine qu'il va naître un hématome et bien sûr une cicatrice ) Donc, voir les choses comme un tissu qui déchire : tout faire pour éviter que la déchirure ne se propage et éviter de le tendre tant quil n'est pas consolidé.
D'autres conseils ?

Choco

voir un kine pour massé et drainer l'hématome

Il y a une différence entre une contracture, et un claquage, ou là c'est l'arrêt immédiat du sport avec glaçage et compression par bande élastique.

Pour la contracture, il faut du repos, des étirements doux, massage, pommade révulsive.
Le muscle est dur, gêne lors des mouvements, stade aigu de la courbature ar accumlation de toxines. Risque d'élongation, voire de claquage.

Consulter dans les 2 cas.
Bon courage à tous.

[b][i] Ca peut -être aussi des épines calcanéennes car j' en ai deux plus une ébauche et EFFECTIVEMENT ça me fait MAL aux mollets, SURTOUT le droit .

j' espère PAS que ça soit ça.

actuellement ,j'ai une douleur au mollet droit,pas d'hématome
l'an passé c'etait aux 2 mollets,j'ai vu le kiné 20 seances
je me suis apercu que ca survenait apres pas mal de kilometre sur bitume
pas necessairement beaucoup de kilometre d'un coup,mais souvent
faut que je revoie le kiné ses jours ci,il est en vacances
l'hiver je ne peux courir que sur les routes
j'ai bien les pistes de ski de fond en sortant de chez moi,mais les skieurs ralent car je fais des trous
faut changer aussi les grolles

hey
un peu tard comme conseil vu la date du post initial.
pour les petites douleurs, j'ai découvert un baume en vente libre en pharmacie que ma grand mère utilisait pendant la guerre (la seconde) lorsqu'elle se tapait ses 30 bornes quotidiennes à pied pour aller chercher du lait et des oeufs ... ça s'appele le Baume Aroma. ça coute rien (6 euros) et c'est super efficace. Tant aprés la course qu'avant (pour chauffer (il y de l'essence de girofle et de piment de jamaique (véridique)). Il parait que c'est connu. Pour ma part, je ne connaissais pas avant aujourd'hui. donc il doit y en avoir ici qui doivent aussi l'apprendre.
C'est sincerement efficace .
NB. Il vaut mieux être rasé ou épilé des guibaules car la texture est un peu grasse et longue à pénetrer. A part ce détail, R A S.

je connais .... pour les amateur ...comme l'huile de gaulthérie ..... pas pres des coucougnettes

je l'ai utilisé une fois sous ma petite tente de montagne .........j'ai dormi dehors et pleuré toute la nuit

pour chauffer ....çà chauffe !!!!!