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 Entrainement de Cécile

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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Lun 2 Fév - 13:12

je viens de trouver ça sur internet
je précise je ne suis sur aucune des photos Mr. Green
http://www.dailymotion.com/video/x7kfkt_chutes-de-cheval_sport
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Lun 2 Fév - 22:55

super pour la vidéo!

Mais oui, ouille ouille!

merci

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mar 3 Fév - 9:03

hello, je me demande bien quand je vais pouvoir reprendre la CAP ou même le home trainer et le body sculpt car pour le moment pas beaucoup d'amélioration côté cuisse gauche et pourtant je frictionne au synthol, je frictionne Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mar 3 Fév - 10:21

Si c'est vraiment douloureux il vaut mieux attendre, sinon je sais pas ce que c'est le body sculte mais vu le nom j'imagine alors peut etre qu'avec une crème chauffante tu pourrais redémarrer par ça en douceur.....Si l'hématome n'est pas trop douloureux bien sur.
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 9:40

aujourd'hui ça va beaucoup mieux, plus aucune douleur, juste une petite gène à chaque mise en route

pas de cap ni homme trainer ni bodysculpt avant dimanche pour que tout soit bien soigné

je fais toujours des frictions au synthol
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 12:27

salut CECE!

TU AS DIT :

Citation :
pas de cap ni homme trainer

Pas d'homme à traîner, et ton HOME TRAINER, sinon tu l'as encore?

Te taquine, for you

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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 13:14

mort de rire mort de rire mort de rire

c'est ça de pas se relire avant de valider Embarassed

je fais pas de modif cette coquille me plait bien!!!! Mr.Red
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 19:57

super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 19:58

ah! c'est bien une discussion de femme....Mr.Red

for you whaouuu bisous
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mer 4 Fév - 20:59

bisous amis trinque

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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Jeu 5 Fév - 9:34

bon trop contente plus la moindre douleur dans la jambe youpi

elle est tombée oups Mr. Green

non sans blague je me force à pas faire de CAP ni rien (sauf monter mes bourricos quand même) avant ce WE que j'ai une jambe toute neuve Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Jeu 5 Fév - 13:03

salut Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Et ressents-tu les bienfaits de la cap pour l'équitation?



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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Jeu 5 Fév - 20:54

cécile a écrit:
bon trop contente plus la moindre douleur dans la jambe youpi

elle est tombée oups Mr. Green

non sans blague je me force à pas faire de CAP ni rien (sauf monter mes bourricos quand même) avant ce WE que j'ai une jambe toute neuve Very Happy

super Cécile, bonne reprise !


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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Ven 6 Fév - 11:03

reprise de l'entrainement

non pas de trail en vu pour le moment

on va travailler un peu avant Mr. Green pompes


et oui depuis que je pratique la CAP , c'est surtout en competition et sur les longues séances sur les barres que je vois la différence

avant en fin de séances ou de parcours, je manquai de lucidité et faisai des erreurs de jugement à cause de la fatigue et de la tension emmagasinée surtout
et c'est beaucoup moins le cas de puis que je run
Sylvie a écrit:
salut Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Et ressents-tu les bienfaits de la cap pour l'équitation?



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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Ven 6 Fév - 11:29

[quote="cécile"]reprise de l'entrainement

non pas de trail en vu pour le moment

on va travailler un peu avant Mr. Green pompes


et oui depuis que je pratique la CAP , c'est surtout en competition et sur les longues séances sur les barres que je vois la différence

avant en fin de séances ou de parcours, je manquai de lucidité et faisai des erreurs de jugement à cause de la fatigue et de la tension emmagasinée surtout
et c'est beaucoup moins le cas de puis que je run[quote="Sylvie"] salut Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Un meilleur controle de soi et de ces émotions + une plus grande aptitude à gérer le petit coup de mou , oui, je suis assez d'accord avec toi.
super trop bon yeah
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mar 17 Fév - 12:45

salut CECE!

TU VAS BIEN?????
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 12:38

coucou depuis Venise on a très peu courru mais ça y est nous profitons de nos vacances pour nous reprendre en main

nous avons donc commencé dès le lendemain matin de notre arrivée à Houston TX (c'est à dire hier) pour faire une première sortie de 24 min sur terrain plat à environ 10,4 km/h le tout en alternant entre zones au soleil et zones à l'ombre
température: dans les 22 à 24° à l'ombre

aujourd'hui rebelote d'ici 1 heure (le temps que le jour se lève) donc il devrait faire plus frais Very Happy
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 14:02

retour de sortie matinale
4km420 en 23min05 soit du 11,5km/h

demain on rallongera un peu la distance quand même

objectif: faire une petite course ici avec photos cette fois ci Wink
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 17:24

Hello, profite bien des states,


super super super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 21:02

Coucou Cécile salut

Tu peux pas nous envoyer un peu de soleil , parce qu'ici pas très chaud, toujours des petites gelées matinales.

Bon séjour et bons runs au Zuesses

for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 22:04

De magnifiques vacances pour vous deux!
Amusez-vous bien!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Sam 21 Mar - 22:48

bonnes vacances !!!!!! soleil soleil soleil
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Dim 22 Mar - 0:04

oui je vais essayer de négocier à la douanes pour ramener le soleil avec moi mais ça va pas être facile!!!

aujourd'hui direction galveston histoire de mettre les pieds dans l'eau de la mer (plutôt bonne d'ailleur) et en revenant direction jacuzzi!!!! thumleft
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Ven 27 Mar - 0:57

après 3 jours de grosse bouffe agrémentée d'un peu d'alcool pour digérer, jeudi matin footing à jeun(première fois que je tente) 30 minutes pour 5km65.

très bonne sensation, temps frais et pas mal de vent.
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Ven 27 Mar - 8:14

super le footing a jeun c'est top! bravo tu es parti sur de bonnes bases! salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Ven 27 Mar - 17:35

fabrunner a écrit:
super le footing a jeun c'est top! bravo tu es parti sur de bonnes bases! salut

oui jusqu'ici j'avais toujours hésité, mais le fait d'aller courir seule me permet d'être vraiment à mon rythme

sur ce, ce matin je suis encore allée courir seule mais pas à jeun et pas longtemps car il faisait très chaud et surtout lourd

j'ai donc fait que 20 min et j'ai enchainé au frais dans la maison avec travail des hanches, des jambes puis abdos et étirements.

le premier samedi d'avril on va faire une course de 5km juste histoire de marquer le coup
on a oublié nos certificats médicaux mais visiblement ils n'en demandent pas.
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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Lun 30 Mar - 1:38

samedi: direction la salle de gym pour 40 minutes d'elliptique puis retour à la maison en courant (10 minutes)

dimanche: 33 minutes d'elliptique

puis plus de deux heures de marches l'après midi au milieu des crocos
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mar 31 Mar - 15:34

Très sportive notre CECE!

C'est bien, ton petit prgramme est complet. super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Mar 31 Mar - 18:24

c'est pour limiter les dégats quand il faudra remonter sur la balance au retour!!!!

ce matin: tapis de course à jeun
je suis parti trop vite trop dur (direct un peu moins de 10km/h avec pente à 8%) alors que j'étais pas en super forme

donc au bout de 15 min vraiment pas bien ,obligé de marcher

j'ai diminué la pente et la vitesse les 20 minutes suivantes

puis j'ai enchainé avec quelques abdos et travail du haut du corps
Sylvie a écrit:
Très sportive notre CECE!

C'est bien, ton petit prgramme est complet. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   Jeu 2 Avr - 18:23

ce matin: 30 minutes d'elliptique puis 5 km sur tapis de course à 7 miles/h avec programme faisant varier le pourcentage d'inclinaison de 0,5 à 5%

le tout fingers in the nose Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cécile   

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