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 Entraînement d'Aurélie

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 30 Nov - 20:56

jymm a écrit:
Citation :
Pour la CAP trop ventru pour moi

comment tu sais Shocked clown

ah ces modos peuvent tout faire Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 30 Nov - 21:37

Ah oui, le ti coquin a rajouté un "r".

C'est muy bien Lili jolie bisous
CAP, vélo super

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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 1 Déc - 20:18

salut

45' de fitness

40' de vélo d'appart

dodo c fou d'être plus fatiguée après le weekend qu'avant !

Bisous @ vous !!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 2 Déc - 6:35

Il n'empêche que tu continus ton programme, bravo

Le rythme est différent pendant le week-end, et je suis souvent fatiguée le lundi aussi.

Bisous. bisous

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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 6 Déc - 12:47

Jeudi 4 Décembre :

30' de piscine

Vendredi 5 Décembre :

40' de fitness

coucou
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 7 Déc - 13:24

Samedi 6 Décembre :

40' de piscine

salut
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 7 Déc - 20:57

Aujourd'hui :

CAP : 10'c et là c le drame : Thumb down

fatigue et plus de motiv, je sais pas pourquoi, jpense que jsuis allé trop vite. Yavait du monde qui se promenait ou qui courait parce qu'il faisait beau et je pense que inconsciemment j'ai accéléré. Et j'étais pas top, surement un peu trop couverte (les gants étaient de trop).

Donc j'ai marché un peu pis jme suis dit: attends ! maintenant que t là tu vas quand même courir ! Nom de Zeus ! Donc j'ai alterné marche/course mais comme ça au feeling et pour compenser je suis allé jusqu'à 40 min au total (au lieu de 33 la fois dernière).

Donc si je récapépète, ça donne :

CAP : 10'c 3'm 3'c 2'm 4'c 2'm 4'c 2'm 4'c 2'm 4'c

(prenez pas peur des chiffres, c juste pour moi, pour savoir où j'en suis)

Donc voili, pas top mais c mieux que rien ! hein



20' de vélo d'appart

Bisous !

salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 7 Déc - 21:44

Coucou Lili Jolie

je regarde tes entraînements, et je me dis que tu vas devenir une super triathlète super

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 8 Déc - 17:39

c'est vraiment super d'avoir persévéré, y a tjrs des jours sans, faut pas s'en faire;
je suis d'accord avec Sylvie, ds qq temps, faudra s'accrocher pour te suivre! bisous
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 11 Déc - 12:47

salut

Mercredi 10 Décembre :

35' de fitness

40' de piscine
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 11 Déc - 13:27

thumleft
vraiment bien le suivi de progression
Bravo.

En ce moment pour moi pas de natation, mais ici c'est la douche

Bonne continuation!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 11 Déc - 22:10

OK AVEC FRANCKY super super

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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 12:08

salut à tous !!

Vendredi 12 Décembre :

50' de fitness
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 12:20

auréli_lilie a écrit:
salut à tous !!

Vendredi 12 Décembre :

50' de fitness

Super auréli , surtout le fitness c'est pas facile ....
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 13:59

Oh ça va encore ! ça fait du bien là où ça fai mal ! abdos fessiers cuisses ... toute la panoplie quoi ! thumleft

salut
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 20:22

Aujourd'hui :

1h de piscine (1500 m en 6 x 250 m en brasse : c la 1ère fois que je nage autant thumleft )

20' de vélo d'appart

Bisous !!

salut
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 20:24

super super super lilie!
j'l'ai déjà dit : va falloir s'accrocher! bisous
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 20:26

Merki merki !! for you

J'espère que personne ne me tiendra rigueur du petit nombre de sorites CAP en ce moment ! Je compense autrement ...

bisous bisous
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 13 Déc - 22:36

auréli_lilie a écrit:
Merki merki !! for you

J'espère que personne ne me tiendra rigueur du petit nombre de sorites CAP en ce moment ! Je compense autrement ...

bisous bisous


au vu de tes lectures, tu continue à entretenir ta forme.

de plus en plus d'articles dans les magazines , font référence à diverses pratiques sportives ( piscine , vélo ect ) qui apportent un gros plus pour la pratique de la cap.

donc pas de blem

thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 16 Déc - 13:19

Pas de souci, c'est très bien ce que tu fais, tu muscles tout ton corps ...pour la CAP c'est essentiel super

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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 16 Déc - 13:30

trop bon C'est tres bien ..
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 9:52

salut à tous !!


Mercredi 17 Décembre :

35' de fitness


Dimanche 21 Décembre :

20' de vélo d'appart

Ca compte les préparatifs de Noël ?? Question
Je sais pas mais c du sport quand mëme !! rambo

Bisous !

santa
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 11:28

auréli_lilie a écrit:
salut à tous !!


Mercredi 17 Décembre :

Ca compte les préparatifs de Noël ?? Question
Je sais pas mais c du sport quand mëme !! rambo

Bisous !

santa

oui, ça compte mais pour du beurre Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 11:30

Ah mince !

Tant pis j'aurais essayé ! Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 11:44

oublie vite, la cuisine au beurre est un excellent film mais c'est pas bon pour la ligne. non non
La CAP par contre est une solution, ou tout du moins un palliatif, à beaucoup de maux de notre soi-disant modernisme
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auréli_lilie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 19:43

Aujourd'hui :

30' de marche

30' de vélo d'appart

coucou
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 22 Déc - 21:56

super super bisous
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 23 Déc - 20:59

Toute musclée notre Lilie super rambo

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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 30 Déc - 23:30

Coucou la planete jogging

J'espère que votre Noël a été joyeux et que vous vous apprétez à passer en 2009 en fête ! santa
trinque


Lundi 29 Décembre :

30' de vélo d'appart


Aujourd'hui :

CAP = C'est lA rePrise

5'c 2'm 5'c 2'm 6'c 2'm 8'c 2'm 5'c 2'm 7'c = 46' dont 36'c et 10'm

20' de vélo d'appart



Bizous


salut salut
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mer 31 Déc - 9:16

youpi youpi salut
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