AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entraînement d'Aurélie

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3, 4, 5  Suivant
AuteurMessage
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Entraînement d'Aurélie   Jeu 9 Oct - 19:43

Salut geek

Dim 5 Oct:
3c 2m 3c 2m 3c 2m 3c 2m + 20' de vélo d'appart

Lundi 6 Oct: cap idem + 30' de marche rapide

Ma,Me =>malade

Jeu 9 Oct:
4c 2m 3c 2m 3c 2m 4c 2m

Beau temps, rhinopharyngite sur la fin mais je pouvais plus attendre, j'avais envie de courir !! bounce
1ère fois que je ressens des points de côté, je pense que c dû à la rhino, je respirais pas aussi bien que d'hab. Sinon les jambes: ok.

J'ouvre ce post d'entraînement, si on peut appeler ça ainsi, c surtout pour me motiver et de pas laisser tomber youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 


Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 9 Oct - 21:21

Pas de souci tu trouveras toujour du monde sur la planete jogging pour te motiver, mais je ne suis pas sur que tu en aies besoin.

En cas de rhino, je vais courir aussi, cool et bien couvert, et j'ai l'impression que ça me fait le plus grand bien, même si le départ est souvent difficile.

for you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 


Féminin
Messages : 15940
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 9 Oct - 23:06

COUCOU TITE PUCE

C'est très bien, et en plus, tu inclus du vélo d'appartement, tu vas voir dans pas longtemps, les progrès que tu vas faire, je regarderai ce que tu fais. bisous bisous

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
LN
 
 


Féminin
Messages : 40
Age : 46
Ville : oise
Inscription : 02/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Ven 10 Oct - 19:41

Bravo,
tu as bien raison de t'accrocher, faut pas laisser tomber ! super
tu sembles avoir une belle volonté de réussir !
Hélène-débutante aussi

_________________
Ne rêve pas ta vie, mais vis tes rêves
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 


Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Ven 10 Oct - 19:50

ben ,ça chôme pas chez les dèbutantes super
moi,j'vais retrouver à la rame Thumb down

salut

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 


Féminin
Messages : 15940
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Ven 17 Oct - 13:19

ET NOTRE PETITE AURELIE, CA VA?? BISOUS

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 18 Oct - 19:20

Coucou !! salut

c gentil de prendre des nouvelles ! ça va, ça va ! Pas de course juska aujourd'hui mais aujourd'hui belle journée :


CAP : 4'c 2'm 3'c 2'm 3'c 2'm 4'c 2'm

Piscine : 45'

Vélo : 40'

Vais faire un gros dodo ce soir !! I don't want that

Gros bisous @ tous ! bisous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 


Féminin
Messages : 15940
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Sam 18 Oct - 21:17

AH LA TITE PUCE EST DE RETOUR : super

Bon entraînement, je te laisse te reposer... bisous

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 19 Oct - 19:27

salut

CAP : 4'c 2'm 3'c 2'm 3'c 2'm 4'c+30 sec de rab 2'm

Vélo : 40' cooool geek

Merci à ma coach préférée ! ma Môman qui est là pour le weekend ! super
Et merci à toi aussi Sylvie de suivre mon post, ça me motive !

Bisoooouus !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 


Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 19 Oct - 20:16

par contre aurèlie,2 jours de suite,ce n'est pas ce qu'il y a de mieux,respecte un jour sans ,entre 2 entrainements,ou alors fait simplement vèlo ou natation
enfin ,moi c'est ce que j'en dis!!! tu te connais!!! mais il ne faudrait pas que tu te retrouves à saturation en ensuite vient la lassitude
à++

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 


Féminin
Messages : 15940
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 19 Oct - 22:27

Mais on est là, pour çà TITE PUCE bisous

tu as l'air de bien gérer...
Et tu te sents bien? en faisant 2 jours de suite des entraînements?
Alors à toi de voir. cool-blue

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 19 Oct - 22:34

Coucou !

Non, ça va, jvous assure. Tout ce que j'aimerais arriver à faire c être régulière. Quand quelqu'un est là pour me motiver c nickel mais la plupart du temps je suis seule et c pas évident ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 9:26

peut être trouver un club ......et ainsi rencontrer des compagnons d'entrainement ?? for you
Revenir en haut Aller en bas
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 21:30

ça peut être une idée mais suis pô sure que yai des gens en club prêts à courir que 20 min en alternant de la marche... mais bon...

Aujourd'hui :

5'c 2'm 3'c 2'm 3'c 2'm 4'c+30sec 2'm

15 min de marche

Cooool !! Very Happy

Bisous @ tous ... salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 22:07

pis bah 15 min de vélo d'appart, tant quà faire... pirat

salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 


Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 22:12

Bonsoir Aurélie

Je vois que les temps de course s'allongent super

Continues, bientôt tu oublieras la marche youpi

for you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 22:40

J'espère tenir bon !! C gentil de suivre ... ! coucou
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Lun 20 Oct - 23:39

t'inquiètes ça viendra tout seul, sans t'en rendre compte....super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mar 21 Oct - 8:47

toujours le même conseil ...prendre plaisir Wink
Revenir en haut Aller en bas
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mer 22 Oct - 19:45

Matin : 40' de fitness

10' d'elliptique

Aprèm : 5'c 2'm 3'c 2'm 4'c 2'm 4'c+30sec 2'm plutôt fière de moi parske gt gelée en sortant !! froid

15' de vélo d'appart

J'adore, j'adore ! jme sens super bien ! youpi
Il faut que jgarde le rythme, que ça continue !! rambo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 


Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mer 22 Oct - 20:56

C'est super Aurélie, continues, mais méfies toi quand même de l'euphorie, 3 séances / semaines c'est excellenet pour un début super


for you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 


Féminin
Messages : 15940
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Mer 22 Oct - 22:14

Coucou Lili jolie

Tu me sembles seule, j'espère qu'une copine heu viendra te rejoindre à la course, ou un copain. ok

_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabrunner
 
 


Masculin
Messages : 3174
Age : 55
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Jeu 23 Oct - 8:00

continue aurelie! tu verra avec le froid.........le plaisir ne va pas diminuer! salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 18:59

Coucou ! salut

C vrai que la course je suis seule la plupart du temps, mon nhomme est un fou de vélo mais pas vraiment de cap... Mais heureusement pour la piscine et le fitness j'ai des copines qui m'accompagnent, et c tant mieux parce que c encore + agréable ! thumleft

Bon bref ! Revenons en arrière !

Jeudi 23/10:

35' de piscine

Vendredi 24/10: nada

Samedi 25/10:

CAP: 5'c 2'm 3'c 2'm 4'c 2'm 4'c+40sec 2'm
35' de piscine

Dimanche 26/10:

3h de rando dans la Montagne Noire
super

Par contre, g une ptite queston, jsuis souvent malade, enrhubée ou mal de gorge et jme disais que peut-être yaurait des sortes de plantes ou vitamines qui pourraient renforcer mon moi ! Rolling Eyes Si ya des connaisseurs ou sseuses je suis toute ouïe !!

Bisous salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 


Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 19:48

oligosol:cuivre ,or,argent
ou alors ,une bonne sèance chez l'ostèo
sinon ,laisse ton organisme ,faire le travail!!!!!!!,l'immunitè naturelle !! thumleft

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 


Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 20:31

Tout simplement est-ce que tu te couvre bien la gorge quand tu cours, même quand tu ne cours pas ?
Si j'oublie par temps froid, le mal de gorge est assuré dans les heures qui suivent, dernier exemple la semaine dernière.

for you
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 20:35

SPIRULINE!!!!!!!!!!!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
auréli_lilie
 
 


Féminin
Messages : 85
Age : 30
Ville : Saint-Jean (31)
Inscription : 04/10/2008

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 20:40

Merci dedette et yoyo, jv voir si jpeux trouver ça !! thumleft

@gégé : c vrai que moi aussi jsuis facilement sujette au mal de gorge quand il fait froid, mais vu que je le sais maintenant jme couvre bien, quand je courre pareil: tjs un truc autour du cou ! Mais tu as raison, jv quand même faire plus attention aux filets d'air qui s'immiscent à l'insu de mon plein gré ! oups

youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 21:09

tout comme yoyo
spiruline ,germe de blé et levure de bière.... çà aide l'organisme et un buff autour du coup Wink
Revenir en haut Aller en bas
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Dim 26 Oct - 22:47

jymm a écrit:
levure de bière....
T'es sur que tu te contentes que de la levure ?? Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement d'Aurélie   Aujourd'hui à 0:03

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement d'Aurélie
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 5Aller à la page : 1, 2, 3, 4, 5  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)
» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
» ===> thèmes d'atelier & d'entraînement <===

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: