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 Entrainement de Yoyo

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 21 Oct - 6:22

Coucou YOYO,

Bonne récupération, à toi, et continu de te soigner...
A+

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 21 Oct - 21:23

S8 S1 toulouse

ce sera ma seule sortie de la semaine:
4x1000m:
3.54, 3.54,4.00, 3.52

bizarrement je me sens bien a 4.00 et 3.52....va savoir....oups hein
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 21 Oct - 21:32

Salut YOYOBOND pan

Fini les entraînements! tu coupes complet.
For me aussi... STOP aujourd'hui.

bisous

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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 21 Oct - 22:17

yoyo a écrit:
S8 S1 toulouse

ce sera ma seule sortie de la semaine:
4x1000m:
3.54, 3.54,4.00, 3.52

bizarrement je me sens bien a 4.00 et 3.52....va savoir....oups hein
tu t'es beaucoup echauffe? combien de recup entre chaque? salut
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 8:49

échauffement tres court 10min...(pluie et vent aidant)...et entre chaque, le temps de boire un peu..je vais dire 2min ou un peu moins.L'objectif n'étant pas de travailler la vitesse mais de trouver le bon rythme pour dimanche...puker
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 11:06

ok! super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 21:50

Allez c'est tout bon super
D'avance, je te souhaite un super marathon, avec le temps que tu désires faire. youpi

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 21:51

ha non, j'ai tout revu a la baisse.....oups non non hein
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 21:54

tu es déçu Shit ... mais tu en referas d'autres. youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 21:55

tu es déçu Shit ... mais tu en referas d'autres. youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 21:57

et un doublon pour la miss UN! et oui, la coutume veux que tu paies l'apéro.....
déçu? non....c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves!thumleft
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 22 Oct - 22:00

Oups, pardon! le net pinaille ce soir oups
Ok, ok pour la coutume drunken

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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 23 Oct - 13:48

yoyo a écrit:
c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves!thumleft
Question quoi tu vas faire la course des petits joueurs Mr.Red

dommage pour dimanche surtout qu'en plus tu peux partir du SAS preferentiel
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 23 Oct - 15:41

kristofv a écrit:
yoyo a écrit:
c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves!thumleft
Question quoi tu vas faire la course des petits joueurs Mr.Red

dommage pour dimanche surtout qu'en plus tu peux partir du SAS preferentiel


bah si je fais la petite a belves c'est pour y taper un podium (?)...et dimanche, j'ai déjà un dossard préférentiel....Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 24 Oct - 20:10



YO Y O

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 24 Oct - 21:49

Citation :
et dimanche, j'ai déjà un dossard préférentiel....
51 ou 1664???? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 24 Oct - 22:00

super trinque

Ayé, j'ai trouvé, c'est le 1549:

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 25 Oct - 8:55

euh...plutot 1664 avant et 1715 apres Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 19:02

petite sortie a toulouse de 42.195 en 2h56....Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 19:06

trop bon trop bon yeah yeah yeah yeah yeah
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 19:12

euh....80eme/2776....merciiii....Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 20:13

super
bravo ça y est tu es rentré dans le club des -3H affraid

Le jour ou tu feras une vrai prépa sans encombre je n'ose imaginer le résultat.

bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 20:16

super yoyo !!!!! bravo bravo bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 20:38

super bravo Yoyo
Heureusement que tu n'étais pas prêt youpi
trinque
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 26 Oct - 20:53



Un SUPER YOYOBOND
Encore félicitations, et pourtant, tu as eu beaucoup de déboires... auparavant.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 30 Oct - 20:07

3 jours passés avec la famille chez the GREG'S family...thumleft ok salut je vous raconte pas tout...mais ce fut extra ordinaire et donc ponctué d'une sortie d'1h15 avec le CHACAL du 83 en nocture...que du plaisir..
puis quelques photos....


manque véro...bah viii pour la photo...

avec greg sur GIENs....



juste avant le petit moment de bonheur en barre....trop bon thumleft





encore merci l'ami
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 30 Oct - 20:22

Et bien, super pour vous tous, youpi partager des moments de qualité avec les amis c'est super trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 1 Nov - 10:16

sortie sous la pluie avec gollum:
11km en 57.13 tres cool....pour 11.5km/h...avec une grosse et belle côte de 1.6km...toujours des tendons,un dos et une omoplate douloureux....oups hein
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 1 Nov - 10:41

salut yoyo enfin une séance enfin un entrainement ,car la papote,çà y va lol!

alors bien récupérer (j'alimente la papote ) Boulet bon weekend

trinque
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 1 Nov - 10:55

viii, pierre, mais je coupe un mois.....thumleft alors pour la papote...je vais etre présent Mr.Red
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