Entrainement de Yoyo

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Coucou YOYO,

Bonne récupération, à toi, et continu de te soigner...
A+

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein

http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

S8 S1 toulouse

ce sera ma seule sortie de la semaine:
4x1000m:
3.54, 3.54,4.00, 3.52

bizarrement je me sens bien a 4.00 et 3.52....va savoir.... oups

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Salut YOYOBOND pan

Fini les entraînements! tu coupes complet.
For me aussi... STOP aujourd'hui.
bisous

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Messages : 3174 Age : 55 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008

yoyo a écrit:: S8 S1 toulouse

ce sera ma seule sortie de la semaine:
4x1000m:
3.54, 3.54,4.00, 3.52

bizarrement je me sens bien a 4.00 et 3.52....va savoir....

tu t'es beaucoup echauffe? combien de recup entre chaque? salut

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

échauffement tres court 10min...(pluie et vent aidant)...et entre chaque, le temps de boire un peu..je vais dire 2min ou un peu moins.L'objectif n'étant pas de travailler la vitesse mais de trouver le bon rythme pour dimanche... puker

Messages : 3174 Age : 55 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Allez c'est tout bon super

D'avance, je te souhaite un super marathon, avec le temps que tu désires faire. youpi

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Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

ha non, j'ai tout revu a la baisse..... oups

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

tu es déçu Shit

... mais tu en referas d'autres. youpi

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Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

tu es déçu Shit

... mais tu en referas d'autres. youpi

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lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

et un doublon pour la miss UN! et oui, la coutume veux que tu paies l'apéro.....
déçu? non....c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves! thumleft

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Oups, pardon! le net pinaille ce soir oups

Ok, ok pour la coutume drunken

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lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.

Messages : 708 Age : 48 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005

yoyo a écrit:: c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves!

quoi tu vas faire la course des petits joueurs Mr.Red

dommage pour dimanche surtout qu'en plus tu peux partir du SAS preferentiel

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

kristofv a écrit:

yoyo a écrit:: c'est la vie.je me rattraperai aux 50km de belves!

quoi tu vas faire la course des petits joueurs Mr.Red

dommage pour dimanche surtout qu'en plus tu peux partir du SAS preferentiel

bah si je fais la petite a belves c'est pour y taper un podium (?)...et dimanche, j'ai déjà un dossard préférentiel.... Mr.Red

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

YO Y O

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Invité

Citation :: et dimanche, j'ai déjà un dossard préférentiel....

51 ou 1664???? Mr.Red

Ayé, j'ai trouvé, c'est le 1549:

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

euh...plutot 1664 avant et 1715 apres Mr.Red

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

petite sortie a toulouse de 42.195 en 2h56.... Mr.Red

Messages : 3174 Age : 55 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

euh....80eme/2776....merciiii.... Mr. Green

Messages : 708 Age : 48 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005

bravo ça y est tu es rentré dans le club des -3H affraid

Le jour ou tu feras une vrai prépa sans encombre je n'ose imaginer le résultat.

bravo

Invité

super yoyo !!!!! bravo

Yoyo
Heureusement que tu n'étais pas prêt youpi

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Un SUPER YOYOBOND
Encore félicitations, et pourtant, tu as eu beaucoup de déboires... auparavant.

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Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

3 jours passés avec la famille chez the GREG'S family... thumleft

je vous raconte pas tout...mais ce fut extra ordinaire et donc ponctué d'une sortie d'1h15 avec le CHACAL du 83 en nocture...que du plaisir..
puis quelques photos....

manque véro...bah viii pour la photo...

avec greg sur GIENs....

juste avant le petit moment de bonheur en barre.... trop bon

encore merci l'ami

Messages : 16259 Age : 47 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Et bien, super pour vous tous, youpi

partager des moments de qualité avec les amis c'est super

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Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

sortie sous la pluie avec gollum:
11km en 57.13 tres cool....pour 11.5km/h...avec une grosse et belle côte de 1.6km...toujours des tendons,un dos et une omoplate douloureux.... oups

Messages : 3162 Age : 59 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007

salut yoyo enfin une séance enfin un entrainement ,car la papote,çà y va lol!

alors bien récupérer (j'alimente la papote ) Boulet

bon weekend

trinque

Messages : 11329 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

viii, pierre, mais je coupe un mois..... thumleft

alors pour la papote...je vais etre présent Mr.Red

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