| Entraînement d'Hélène | |
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+4marie-christine O2 kristofv LN 8 participants |
Auteur | Message |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 10:15 | |
| Voilà je commence mon journal d'entraînement, il y a du boulot car j'aimerais m'inscrire à un triathlon découverte avant mes 40 ans. Je ne suis absolument pas sportive et j'ai au moins 8 kilos à perdre. Un triathlon découverte c'est : 250m de natation + 8 km de vélo + 2 km de course
Je vais donc essayer de courir, nager et pédaler chaque semaine.
séance du lundi 6 octobre : course 10 mn de marche rapide 2' c / 3' m x 4 5 mn de marche | |
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kristofv
Messages : 708 Age : 55 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 10:28 | |
| - LN a écrit:
- Un triathlon découverte c'est :
250m de natation + 8 km de vélo + 2 km de course
sacré challenge | |
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O2
Messages : 422 Age : 45 Ville : nalliers (85) Inscription : 20/08/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 10:53 | |
| c'est sympa ce triathlon découverte!!! je nage comme un chien et au bout de 10m je coule!!! ya pas une catégorie "bombe" pour la natation, je suis forte pour ça, je suis un vrai tsunami!!! | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 11:15 | |
| ln il me semble que les distances d'un triathlon découverte dependent des organisateurs mais en gros c'est un peu toujours ce que tu as donné. pour moi pour l'instant je fais 3 a 4 sorties cap, 1 a 2 fois de la nage et 1 a 2 fois du vélo par semaine. au fait, je suis bien cavalière, galop7, cso, je montais une jument très peureuse et sur une petite route elle a eu peur et glissé d'ou la chute avec ma jambe dessous et la cheville n'a pas apprécié a+ | |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 16:50 | |
| Marie-Christine, super entrainement ! ma fille aussi monte à cheval, et moi j'ai arrété....je regrette un peu... tu n'as pas "ta page dernière séance ?" O2 Kristofv, oui c'est un énorme challenge pour moi, car je ne suis absolument pas sportive, mais je veux absolument y arriver ! | |
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FRED101964
Messages : 734 Age : 59 Ville : Caluire et cuire (69) Inscription : 03/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 20:00 | |
| Bonjour hélène, il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas si tu es en bonne santé, cela fait plaisir de voir une personne avec une telle ambition, de tout coeur avec toi ! | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 22:41 | |
| Hélène pour une première séance. Tu réussiras ton challenge, toute la est là pour t'encourager et te soutenir | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Lun 6 Oct - 22:47 | |
| COUCOU HELENE, Beaucoup de challenge avant quarante ans, nous avons le même age... Il y a une phrase que j'aime beaucoup et qui dit : Ne rêve pas de ta vie, mais vis tes rêves Tu as tout pour réussir, tu verras, on en reparlera... For me, j'aimerai faire le marathon des sables bisous. | |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Mar 7 Oct - 7:37 | |
| vos messages me donnent des ailes, c'est bon de se sentir entourée, c'est encore plus motivant . Un grand merci à tous Sylvie je me permets de mettre ta phrase dans ma signature, pour la relire souvent ! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Mar 7 Oct - 12:40 | |
| Hello Helene,
Cela me fait plaisir, et je serais heureuse de la relire aussi, lorsque j'irais sur ton POST | |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Mer 8 Oct - 11:39 | |
| séance du mardi 7 octobre : Séance cool, juste 1h30 de marche
séance du mercredi 8 octobre : 1ère séance de natation. Je pensais que mon point faible était la cap et bien non ! côté natation c'est un peu la débacle aussi. Je ne tiens pas longtemps en crawl alors j'ai appliqué la méthode d'entrainement de la cap, (courir/marcher), c'est à dire que j'ai fait : 1 longueur (25m) de crawl / 1 longueur de brasse x 10 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Jeu 9 Oct - 8:31 | |
| ln j'ai pas mis de post car j'attend de pouvoir courrir en continu mais oui, pourquoi pas ? pour la natation j'ai commencé comme toi et rapidement j'ai pu inverser et faire plus de crawl que de brasse et ce pendant 1500m ( c'est ma pause repas au boulot ) | |
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FRED101964
Messages : 734 Age : 59 Ville : Caluire et cuire (69) Inscription : 03/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Ven 10 Oct - 11:37 | |
| tu tiens le bon bout pour le crawl, tout est affaire de progression, et puis il faut crawler pas très vite au début, car on s'essoufle vite à ce petit jeu ! | |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Ven 10 Oct - 19:27 | |
| - FRED101964 a écrit:
- tu tiens le bon bout pour le crawl, tout est affaire de progression, et puis il faut crawler pas très vite au début, car on s'essoufle vite à ce petit jeu !
Oui, d'ailleurs mine de rien je me suis épuisée mercredi à la piscine, c'est fou ça, j'ai un sentiment étrange d'un côté ça m'encourage car je m'apperçois que je suis un peu à la "ramasse" côté sport. Mais d'un autre côté ça me décourage un peu j'avoue. séance du jeudi 9 octobreJ'ai trouvé un plan d'entrainement qui me semblait à ma portée, hier je devais courir : 2'/2' x 6 et bien impossible je me trainais, j'ai couru 2'/2' x 3 alors je n'ose pas passer à l'étape suivante avant d'avoir réussi à faire 2'/2' x 6, je crois que je dois changer de plan d'entrainement avant je courais : 15"/30" x 10mn 30"/1'30" x 10 mn 1'/2" x 10 mn et à la fin 2'/2' x 2 bon ça j'y arrive mais comment progresser à partir de là ? j'ai un tel chemin à parcourir, pas uniquement sur le bitume !!!! dans ma tête, dans mon corps au niveau de la respiration, des muscles, de la fatigue etc...... séance du 10 octobrevélo = 5 km c'est pas terrible mais avec bébé dans le siège à l'arrière. | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Ven 10 Oct - 20:27 | |
| te tracasse pas avec un plan à suivre à la lettre ,vas-y au feeling,ne te fatigue pas la respiration ,ne fais pas une fixation dessus,ça se fera tout seul,y'a pas vraiment de règle la fatigue,dèconnecte,pense à autre chose les muscles,rien à dire,ils s'oxigènent ,donc prise de masse et de poids(ça c'est bon)!!!! à++ | |
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LN
Messages : 40 Age : 53 Ville : oise Inscription : 02/10/2008
| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène Sam 11 Oct - 8:31 | |
| Merci dedette, je vais faire ce que tu dis, "courir au feeling" | |
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| Sujet: Re: Entraînement d'Hélène | |
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