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 Entraînement d'Hélène

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LN
 
 
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MessageSujet: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 10:15

Voilà je commence mon journal d'entraînement, il y a du boulot car j'aimerais m'inscrire à un triathlon découverte avant mes 40 ans.
Je ne suis absolument pas sportive et j'ai au moins 8 kilos à perdre.
Un triathlon découverte c'est :
250m de natation + 8 km de vélo + 2 km de course

Je vais donc essayer de courir, nager et pédaler chaque semaine.

séance du lundi 6 octobre : course
10 mn de marche rapide
2' c / 3' m x 4
5 mn de marche
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 10:28

LN a écrit:
Un triathlon découverte c'est :
250m de natation + 8 km de vélo + 2 km de course
sacré challenge
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 10:53

c'est sympa ce triathlon découverte!!!
je nage comme un chien et au bout de 10m je coule!!!
ya pas une catégorie "bombe" pour la natation, je suis forte pour ça, je suis un vrai tsunami!!! maboul
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 11:15

salut ln il me semble que les distances d'un triathlon découverte dependent des organisateurs mais en gros c'est un peu toujours ce que tu as donné.
pour moi pour l'instant je fais 3 a 4 sorties cap, 1 a 2 fois de la nage et 1 a 2 fois du vélo par semaine.
soleil au fait, je suis bien cavalière, galop7, cso, je montais une jument très peureuse et sur une petite route elle a eu peur et glissé Shit d'ou la chute avec ma jambe dessous et la cheville n'a pas apprécié pin pon a+
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LN
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 16:50

Marie-Christine, super entrainement !
ma fille aussi monte à cheval, et moi j'ai arrété....je regrette un peu...
tu n'as pas "ta page dernière séance ?"

O2 thumleft

Kristofv, oui c'est un énorme challenge pour moi, car je ne suis absolument pas sportive, mais je veux absolument y arriver !
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 20:00

Bonjour hélène,
il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas si tu es en bonne santé, cela fait plaisir de voir une personne avec une telle ambition, de tout coeur avec toi ! super
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 22:41

super Hélène pour une première séance.

Tu réussiras ton challenge, toute la planete jogging est là pour t'encourager et te soutenir
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Lun 6 Oct - 22:47

COUCOU HELENE,


Beaucoup de challenge avant quarante ans, nous avons le même age... Il y a une phrase que j'aime beaucoup et qui dit :
Ne rêve pas de ta vie, mais vis tes rêves super
Tu as tout pour réussir, tu verras, on en reparlera...
For me, j'aimerai faire le marathon des sables toc toc
bisous. bisous

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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LN
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Mar 7 Oct - 7:37

vos messages me donnent des ailes, c'est bon de se sentir entourée, c'est encore plus motivant .
Un grand merci à tous
Sylvie je me permets de mettre ta phrase dans ma signature, pour la relire souvent !
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Mar 7 Oct - 12:40

Hello Helene,

Cela me fait plaisir, et je serais heureuse de la relire aussi, lorsque j'irais sur ton POST

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LN
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Mer 8 Oct - 11:39

séance du mardi 7 octobre :
Séance cool, juste 1h30 de marche

séance du mercredi 8 octobre :
1ère séance de natation.
Je pensais que mon point faible était la cap et bien non ! côté natation c'est un peu la débacle aussi.
Je ne tiens pas longtemps en crawl alors j'ai appliqué la méthode d'entrainement de la cap, (courir/marcher), c'est à dire que j'ai fait :
1 longueur (25m) de crawl / 1 longueur de brasse
x 10

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Mer 8 Oct - 20:39

20 X 25m, ça promet à la fin de la débacle lol!
super LN

for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Mer 8 Oct - 23:08

C'EST UN BON DEBUT super

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Jeu 9 Oct - 8:31

salut ln j'ai pas mis de post car j'attend de pouvoir courrir en continu mais oui, pourquoi pas ?
pour la natation j'ai commencé comme toi et rapidement j'ai pu inverser et faire plus de crawl que de brasse et ce pendant 1500m
( c'est ma pause repas au boulot Laughing ) salut
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Ven 10 Oct - 11:37

tu tiens le bon bout pour le crawl, tout est affaire de progression, et puis il faut crawler pas très vite au début, car on s'essoufle vite à ce petit jeu ! Wink
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LN
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Ven 10 Oct - 19:27

FRED101964 a écrit:
tu tiens le bon bout pour le crawl, tout est affaire de progression, et puis il faut crawler pas très vite au début, car on s'essoufle vite à ce petit jeu ! Wink

Oui, d'ailleurs mine de rien je me suis épuisée mercredi à la piscine, c'est fou ça, j'ai un sentiment étrange d'un côté ça m'encourage car je m'apperçois que je suis un peu à la "ramasse" côté sport. Mais d'un autre côté ça me décourage un peu j'avoue.

séance du jeudi 9 octobre
J'ai trouvé un plan d'entrainement qui me semblait à ma portée, hier je devais courir : 2'/2' x 6
et bien impossible je me trainais, j'ai couru 2'/2' x 3
alors je n'ose pas passer à l'étape suivante avant d'avoir réussi à faire 2'/2' x 6, je crois que je dois changer de plan d'entrainement avant je courais :
15"/30" x 10mn
30"/1'30" x 10 mn
1'/2" x 10 mn
et à la fin
2'/2' x 2
bon ça j'y arrive mais comment progresser à partir de là ?
j'ai un tel chemin à parcourir, pas uniquement sur le bitume !!!! dans ma tête, dans mon corps au niveau de la respiration, des muscles, de la fatigue etc......

séance du 10 octobre
vélo = 5 km c'est pas terrible mais avec bébé dans le siège à l'arrière.

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Ven 10 Oct - 20:27

te tracasse pas avec un plan à suivre à la lettre ,vas-y au feeling,ne te fatigue pas
la respiration ,ne fais pas une fixation dessus,ça se fera tout seul,y'a pas vraiment de règle
la fatigue,dèconnecte,pense à autre chose
les muscles,rien à dire,ils s'oxigènent ,donc prise de masse et de poids(ça c'est bon)!!!!
à++

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LN
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement d'Hélène   Sam 11 Oct - 8:31

Merci dedette,
je vais faire ce que tu dis, "courir au feeling"

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