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 Entrainement d'O2

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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Dim 17 Jan - 21:18

une vraie de vraie
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Dim 17 Jan - 21:34

O2 a écrit:
une vraie de vraie

C'est toujours très encourageant de faire connaissance avec d'autres débutants, enfin... tu ne l'es plus au bout de 2 ans ! Félicitations pour ta persévérance, elle porte ses fruits.

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Plus tu es court sur pattes, plus tu tricotes !
Mes copines s'appellent jambe droite et jambe gauche, mon objectif c'est d'oser y croire !
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 18 Jan - 5:44

salut O2,

bravo pour la reprise !

et ton homme, il s'accroche ???

en couple c'est souvent très sympa super

for you

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Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 18 Jan - 8:07

oui il s'accroche.... aux voitures, c'est trop dur pour lui il a abandonné!
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 18 Jan - 19:43

30 minutes de vélo + abdos
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 19 Jan - 17:59

4kms en 21'minutes cool, mais belle ampoule!!!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 19 Jan - 18:50

chaussure ou chaussette???
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 19 Jan - 18:52

chaussures, en plus j'ai mal aux ongles d'orteils!!!!!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 19 Jan - 18:54

ou alors mal coupés ou alors chaussures trop courtes (ou pieds trop longs )
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 19 Jan - 20:12

Coucou AUDE BELLE!

Il me semble que tes chaussures sont trop petites, non?
Les shoes run doivent faire une pointure de plus que celles de ville.
Ex: 36 pour les villes, 37 ou 37.5 pour les runs.

Pour l'ampoule, tu la pe rambo rces avec un fil, tu désinfectes et le tour est joué.

Bisoussssssssss

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mer 20 Jan - 9:38

Sylvie a écrit:
Coucou AUDE BELLE!
Il me semble que tes chaussures sont trop petites, non?
Les shoes run doivent faire une pointure de plus que celles de ville.
Ex: 36 pour les villes, 37 ou 37.5 pour les runs.
Pour l'ampoule, tu la pe rambo rces avec un fil, tu désinfectes et le tour est joué.
Bisoussssssssss

En ce moment, j'ai envie d'embéter les blondes donc je vais rétablir la contre vérité écrite ci-dessus. confused
Il faut prendre une pointure au dessus si vous courez longtemps car les pieds enflent pendant l'effort...Ils ne s'allongent pas moqueur
Par contre si les orteils tapent au fond, c'est que le laçage est mauvais ou pas assez serré. hein
Il est franchement étonnant d'avoir mal au bout des pieds après seulement 4 km heu scratch

De plus paler de chaussures de ville à quelqu'un qui habite dans les marais, au milieu des moustiques toc toc dans les vaps
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mer 20 Jan - 12:38

en fait j'avais fait une sortie de 15,5 kms samedi et j'ai commencé a avoir mal aux orteils, en courant mes 4kms hier, j'ai compris que j'aurai du laisser mes pieds au repos!!!
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mer 20 Jan - 17:47

bon je me suis acheté une paire en 38, mes orteils vont me remercier!
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Jan - 11:49

9.2kms en 51'54" avec de nouvelles chaussures pointures +1.

voilà, j'ai reçu mon bulletin d'inscription pour les foullées luçonnaise, je l'ai rempli, reste la case: 5 ou 10kms? telle est la question! Mon homme me dit: fait les 10 kms tu en es capable, mais j'hesite et puis comme disait barbara: "l'important c'est de participer!"
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Jan - 14:03

En ce qui me concerne j'ai eu presque la même interrogation pour les foulées Charentonnaises que je vais faire : 6 OU 15 .... j'ai opté pour le 15 ... 6 Kilometres faut courir vite ... c'est plus une course de vitesse... 10 si tu cours comme moi entre 10.5 et 11km/h c'est à mon avis plus jouable et avec + de plaisir.

Affaire de gout .. Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Jan - 16:03

a oui je ne l'avais pas vu comme ça!
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Jan - 16:19

Je vote pour 10km aussi, sur 5 la vitesse risque d'être assez démente!

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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Mar 26 Jan - 11:41

Il est sur que sur la distance courte, ça part au sprint...

Mais même pour la distance de 10 km, ça part très vite devant, les premiers partent à 20 km/h environ...
C'est pour cela qu'il faut bien se positionner au départ, de façon à être avec des coureurs de même niveau que soit.

Au début je me plaçais dans le 3° tiers des participants, voire le 4° quart selon la course...comme ça au moins tu concours avec d'autres...
Sinon, tu te demandes ce que tu fais la sourire

Allez en avant vent!!!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Dim 21 Fév - 22:16

Salut AUDE BELLE!

Tu l'as faite cette première course, je ne me souviens plus de la date, février ou mars?

Bisousssssss

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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 22 Fév - 10:39

et non pas encore!!!
par contre je fais maintenant du vtt avec mon homme (mes parents m'ont offert mon premier vélo!!!)!!! 20 kms, c'est pas beaucoup vous me direz mais mon mari n'a pas fait de vélo depuis plus de 10 ans, il a 30 kilos en trop et un grand besoin de se bouger!!!
Sinon, je cours et lui me traine en vélo en se maintenant a un bonne vitesse: j'ai tenu 10kms en 54'!!! toute seule je me rend pas compte que ma vitesse n'est pas régulière!
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 22 Fév - 11:29

salut Aude!

En effet, pas facile d'avoir une bonne vitesse constante en courant seule, à moins d'avoir la montre GPS mais ce n'est pas un chiffre sur l'écran qui suffit pour y adapter ses gambettes Confused

10km en 54' c'est bien! super

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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 22 Fév - 12:09

oui le pire c'est mon homme me criait dessus : "alleeeeeeez!! on accelèèèèèèèèèère!" , c'est facile pour lui en vélo!!!
quoi que en arrivant il m'a avoué étre claqué!!!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 8 Mar - 6:26

mort de rire mort de rire

Il essaye de t'encourager, mais il est vrai qu'en vélo il n'a pas trop à forcer Mr. Green .

C'est super AUDE! Allez!

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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 8 Mar - 9:29

Hahahha, ça me rappelle quelque chose à moi aussi.

Pareil, c'est en ayant Yves à vélo à mes côtés que j'ai pu avoir des indications de vitesse.
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 8 Mar - 15:44

voyez les filles que çà sert les hommes !!!! Mr.Red

et bien O2 ,tu ne laches rien ...tu es en progres !!!! trop bon trop bon trop bon
et surtout garde cette envie de courir !!! thumleft thumleft for you
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Sam 23 Oct - 14:35

me voilà de retour!!!!! (pour ceux qui se souviennent de moi!)

depuis septembre je me suis inscrite à un club de CAP et j'en suis très heureuse!!!
j'apprends à faire du fractionné, du gainage, de l'endurance!!!
Les gens sont formidables et de bons conseils, bon je fais pas partie des plus rapides mais bon....
le 1er novembre, je fais les 10kms de st christophe du ligneron en Vendée, les autres font le semi, j'irai doucement, car une cuisse un peu douloureuse et le coach a dit de ne pas me forcer!!!

Je vais lire ou vous en êtes tous, et apprendre à connaitre les nouveaux!!
for you O2
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Sam 23 Oct - 15:50

Wahou et moi qui croyais que tu t'étais mélangée à une molécule d'hydrogène et avais coulé dans les profondeurs du marais car O2+H = H²O ou presque Wink
Bon retour parmi nous
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Sam 23 Oct - 21:13

youpi Content de te revoir O2.

MAintenant que tu fais partie d'un club, tu vas encore bien progresser, on suivre ça avec intérêt

M... pour ton 10, et suis bien les conseils de ton coach

for you
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Oct - 22:26

sortie d'1h30, tranquille......15.800kms, mais quel froid!!! brrrrrrrrrrr!!! froid
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'O2   Lun 25 Oct - 22:44

super super

Et beh! J'ai loupé un sacré bout. bravo bisous

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