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 Entrainement d'arnaud666

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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Sam 11 Oct - 15:39

Alors aujourd'hui j'ai changé mon parcours et je pense que mùon précédent faisait moins de dix kilo et celui ci d'après openrunner fait 10km200 enviorn j'ai mis 1h13'40'' donc pas terrible en temps mais je me suis sentis bien avec pulsation entre 150 et 160
j'ai du boulot pour y arriver en une heure affraid
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 12 Oct - 21:32

alors ce matin j'avais une douleur a la hanche droite.
Je ne l'ai pas eu tout le temps de la course mais ca me fait mal surtout quand je monte les escaliers.
temps 1h12'01''
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 16 Oct - 7:36

Hier soir il faisait beaucoup de vent.
J'ai eu le vent contre moi au retour résultat 1H07'52'' donc très content ça fait quand même un peu plus de quatre minutes de moins que précédemment bon il me reste plus que 7'52'' pour atteindre mon objectif de fin d'année ca fait beaucoup
Mais hier bonne sensations pas mal à ma hanche super quoi en plus c'est la première fois que je testais la ceinture avec le bidon (dur dur de le remettre la première fois) ainsi que la frontale.
Vivement Samedi matin que je recours j'espère que je vais faire aussi bien que ce soir
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 16 Oct - 8:42

C'est bien Arnaud, mais fais attention le but de l'entrainement n'est pas de faire toujours mieux que celui d'avant, il faut etre en dedans parfois et même si tu as l'impression que tu ne progresseras pas dis toi que c'est tout le contraire, ne soit pas toujours sur le fil, économise toi sinon ton organisme risque de souffrir de trop. A+.
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 16 Oct - 14:36

salut arnaud! si je peux me permettre.....vas y molo.......tu dois acquerir de l'endurance! faut pas confondre avec une competition permanente,l'essentiel du boulot pour progresser c'est le travail FONCIER! super
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 16 Oct - 14:51

Avant de pouvoir considérer que j'y vais pas molo faut pas quand même que j'atteigne une vitesse à peu prés normale?
Car là je me sens vraiment pas terrible vu que beaucoup de débutants ici vont déjà bcp plus vite que moi.
Enfin hier je me suis senti bien je n'ai pas accéléré sur tout le parcours simplement ça me semblait normal.
Car j'ai aussi quand même encore une dizaine de minutes avant d'atteindre mon objectif c'est pas rien et je me dis que ça va être difficile.
Enfin si vous me dites qu'il vaut mieux pas forcer je vous crois car vous êtes des pros et je vais faire attention, mais hier j'ai pas eu l'impression de forcer. En plus niveau cardio je suis entre 150 et 165 .
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 16 Oct - 18:45

Coucou A R N A U D,

Tu sais on est tous différents ok , un tout petit peu de patience... il faut quelques mois pour certains, pour d'autres des années pour acquérir de la vitesse... laisse toi du temps soit cool... thumleft n'oublie pas c'est en premier lieu pour le bien- être et tu apprends à connaître ton corps en même temps, ensuite tu pourras envisager des compétitions, ou bien même,... maintenant, si tu sents le désir de faire une course, tu vas voir combien ta vitesse va changer en course, on se découvre des ailes parfois. youpi

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 19 Oct - 17:11

Samedi même parcours il faisait beau mais pas chaud 1h09'50''
Dimanche course en forêt avec mon pote on a fait bien plus long que la dernière fois d'après lui plus de dix kilos en 1h04'34'' mais j'ai des doutes sur la distance. Par contre le même parcours que la dernière fois a été fait en 6 minutes de moins donc c'est encourageant
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 19 Oct - 20:51

toujours pareil ,je rèedite,pas très bon 2 jours de suite Thumb down

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 19 Oct - 22:05

coucou ARNAUD,

bonne séance, bien des progrès super

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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 19 Oct - 22:13

je suis obligé pour les deux jours de suite pour ma petite famille la semaine je n'ai le temps que pour une.
j'aimerais les espacer mais c'est pas possible
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 19 Oct - 22:35

Ce n'est pas grave du tout... on fait comme on peut dans la vie, pas comme on veut. bisous

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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 7:40

Hier soir il faisait froid (en dessous de 8 °) et noir (je suis rentré du boulot vers 19h50) même parcours que d'habitude pour 1H07'17'' donc mon nouveau record.
Content mais je me dis que ça va être dur de faire mon parcours en moins d'une heure avant la fin de l'année.
Enfin je ferais tout pour
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 11:06

Coucou ARNAUD,

tu devrais changer ton parcours complètement, pour ne plus avoir de repères, sinon, tu vas constamment regarder ta montre pour t'améliorer...
on a tous fait comme toi, mais ce n'est pas bon.
Big bisous.

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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 11:20

Sylvie à tout dit, l'entrainement n'est pas une compétition perpétuelle contre sois même! Mais bravo quand même!
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 11:34

Oui je me doute mais j'avoue avoir tellement envie de mettre moins d'une heure que ca m'omnubile.
Par contre le jour où je ne suis pas en forme je vais pas chercher à forcer.
Hier j'étais à 160 puls donc rien d'exceptionnel


Dernière édition par arnaud666 le Jeu 23 Oct - 11:36, édité 1 fois
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 11:34

Fait attention arnaud, ta methode n'est pas bonne du tout Evil or Very Mad

chercher a avoir une allure correcte, tu n'y arriveras pas en courant toujours à fond. Tu risques plus de finir par te degouter qu'autres choses.
Pour progresser il faut varier les allures Wink ce qui veut aussi dire courir lentement de temps en temps, cela permettra à ton coeur de gagner en capacité.
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 11:39

OK je vais essayer de changer par contre le parcours c'est plus facile pour moi de ne pas le changer et comme je fais le dimanche en forêt ça change.
Je crois aussi que j'ai battu mon temps pas parce que je cherche toujours à faire mieux mais aussi car dimanche j'ai couru en forêt avec mon pote et que le dénivelé et le rythme ne sont pas pareil j'ai tendance à essayer de le suivre même si au bout des 8km avec lui je voulais continuer mais plus au même rythme donc j'ai trotiner les deux derniers kilomètres
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 12:02

RESTE COOL MAN ARNAUD bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 15:33

tu ne baisses pas les bras c'est l'essentiel!!!
moi ça fait longtemps que je ne regarde plus ma montre en cours de route ça me prenais la tête!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 20:56

@arnaud,il faut tjrs finir en trottinant ,c'est ce que l'on appelle le RAC (Retour Au Calme pour ton petit coeur)
coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 23 Oct - 21:10

arnaud666 a écrit:
Hier soir il faisait froid (en dessous de 8 °)

Ben Arnaud on dirait un sudiste qui cause !! mort de rire mort de rire

Ne chreches pas des objectifs chronos comme ça, surtout en entrainement, tu risques plus de te griller que de progresser.
Les chronos réservent les pour les courses.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 16 Déc - 19:05

Coucou Arnaud, how are you?

BONNES FETES

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 17 Déc - 0:10

il court? What a Face Rolling Eyes
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arnaud666
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 17 Déc - 7:34

Coucou
Bonjour à tous
Je continue de courir je faisais encore trois fois 10km jusqu'à la semaine dernière ou j'ai décidé d'arrêter de courir deux fois de suite donc maintenant je cours deux fois 10km pour tester si ça m'aide ou pas.
Mes résultats ne sont pas significatif c'est pour cela que je ne poste plus sur le forum pour l'instant.
j'espère que vous allez bien et je vous souhaite de bonnes fêtes à toutes et tous
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 17 Déc - 17:35

salut Arnaud, t'as pas besoin d'avoir des résultats significatifs et meme pas de résultats du tout pour venir nous parler sur le forum! sourire
peut etre que tu en demandes un peu trop pour commencer; va cool et pas très longtemps mais assez régulièrement et ça viendra!
tiens nous au courant! salut
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