AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement d'arnaud666

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Entrainement d'arnaud666   Sam 4 Oct - 10:12

Bon ben je me lance comme noté sur le post d'LN faut pas que je mettes mes entrainements dans mon premier post mais ici.
Alors ce matin à huit heures il faisait frais même froid un vent glacial.
Il faisait beau tout de même.
54'40 pour mes 8 km donc pas super avec mon nez bouché c'était pas top. De plus le froid m'a empêché de me sentir vraiment bien à cette séance. c'était aussi la première séance à jeun que je faisais.
J'espère faire mieux la prochaine fois mais comme j'avais une douleur sur le dessus du pied gauche j'ai pas voulu forcé.
Je me suis aussi forcé à prendre une petite bouteille d'eau et boire un peu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Sam 4 Oct - 10:31

Coucou ARNAUD,

Super!!! Excuse moi, je n'ai pas pensé à te le dire...
Je ne manquerai pas de regarder... Cool

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Sam 4 Oct - 10:33

.... Alors sur le coup de pied? C'est peut-être uniquement le fait que tu serres tes lacets trop fort, laisse du lâche sur le dessus et serre en haut, afin que ton pied soit bloqué. Fais ton noeud sur le côté de la chaussure aussi, si tu veux. Ne t'inquiète pas si une bosse apparaît dessus.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Sam 4 Oct - 15:11

OK merci il m'avait bien semblé que j'avais trop serré
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 
avatar

Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Sam 4 Oct - 21:16

pour la sortie à jeun ,ne force pas trop,c'est assez èprouvant pour l'organisme

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 5 Oct - 0:08

Pour ma part, je saute 2 oeillets pour les lacets, rien ne comprime mon coup de pied (point faible for me).

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 5 Oct - 14:36

Des conseils de laçage :

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/comment-lacer-ses-chaussures-de-sport/bien-lacer-ses-chaussures-de-sport.shtml
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
forest
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2072
Age : 41
Ville : Vanves (92)
Inscription : 01/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 5 Oct - 17:17

Bien les conseil,
Pour ma part je serre en bas, puis déserre légèrement en montant,

Pour la bouteille d'eau tu as bien fait.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 5 Oct - 17:22

Merci Gégé
je viens de lacer mes chaussures comme ils indiquent pour pied douloureux je testerais ça mercredi soir probablement.
J'ai encore eu mal au coup de pied (comme dit Sylvie j'espère que je ne dis pas de bétises j'y connais encore rien ^^)
Aujourd'hui temps frais 12 ° avec énormément de vent et en plus il était fort.
53'23'' pour mon parcours habituel avec de la pluie vers la fin mais très peu.
J'avais mis un cuissard long pour temps froid ce qui m'a permis d'avoir de bonnes sensations tout de suite car je n'avais pas froid du tout.
Mais vers la fin le vent était tellement fort que j'ai perdu le temps que j'avais gagné avant.
Mais sinon je me sentais plutôt bien mais pas encore l'envie d'accélérer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 
avatar

Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Dim 5 Oct - 19:43

ptit conseil: part contre le vent ,de façon à ce que tu l'ai dans le dos au retour ,tu peineras moins

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 7 Oct - 12:16

Coucou Arnaud, pour les dessins, tu vas les chercher sur les giffs gratuits.
Je t'expliquerai, maintenant que j'ai compris, si tu veux les utiliser...
Bisous.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 7 Oct - 12:21

Non merci je connais mais je m'épatais que tu trouves tout le temps pleins de gif avec des fleurs des coeurs etc...super
Je travaille dans l'informatique pour préciser!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 7 Oct - 12:30

ah, bah tu m'étonnes, je ne peux rien t'apprendre, maintenant je m'amuse comme une folle...
super

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 7 Oct - 12:36

Détrompes toi tu peux toujours m'apprendre des choses même en informatique je veux dire surtout en informatique.
c'est ce qui est bien avec l'informatique on en apprend tous les jours yeah
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mar 7 Oct - 12:41

Oh oui, je m'en rends compte au boulot. mort de rire mort de rire

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 8 Oct - 20:36

Bon alors aujourd'hui il faisait beau.
8km en 53'15'' et puis je me sentais en jambes pas envie d'accélérer mais envie de continuer j'ai donc rajouté deux petits kilomètres en 1h06'46 .
Mon premier dix kilomètres je suis super fier premier
Bon toujours pas rapide mais ça viendra là je me sentais bien et vers la fin j'ai arrêté de respirer comme dab (comme un boeuf quoi) et j'ai respiré tout doucement et je me suis rendu compte que j'allais à peu près à la même allure que dab mais sans me fatiguer.
donc je pense que samedi et dimanche je vais continuer sur ma lancée et faire dix kilomètres.
Par contre avant d'aller prendre ma douche un tout petit malaise mais comme je suis au régime et que je ne goute pas et que je n'ai rien manger avant d'aller courir c'est peut être normal.
Que me conseillez vous de manger avant d'aller courir ( tout en sachant que ca doit être régime)
Merci gégé plus mal au coup de pied grâce à ton cours de laçage merci et en plus j'ai trouvé ça bien plus confortable
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Gégé45
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4788
Age : 64
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 8 Oct - 20:59

Plus d'une heure l'estomac vide, ça me semble beaucoup.

En plus te mettre au régime et à la CAP en même temps c'est peut ëtre beaucoup d'un seul coup pour l'organisme. Mais sur ce point, je suis de mauvais conseil, je ne sais pas ce que c'est qu'un régime vu que je n'ai jamais réussi à grossir.

Sinon super ta séance, pas la peine d'accélérer, la vitesse viendra toute seule.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 8 Oct - 21:12

Bah c'est pas un régime violent c'est weight watchers et c'est plus manger équilibré et moins gras qu'un régime à vrai dire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Mer 8 Oct - 23:14

Coucou ARNAUD,

Si tu suis un régime weight watcher, il doit exister des en-cas de la même marque, peut-être onéreux toutefois.
Tu peux opter, pour 2 ou 3 abricots secs, une 1/2 banane, un bout de pain... 5 amandes, ou noix, ou noisettes.
whaouuu

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
O2
 
 
avatar

Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 6:10

bravo pour tes 10kms!!!!! premier fête
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.airsoft-unit-france.fr/
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 7:37

Merci O2
Sylvie j'essaierais les abricots secs la demi banane d'après WW c'est 1/2 point alors je penses que les noix amande et autre c'est encore pire.
J'espère que j'arriverais à le refaire samedi et dimanche matin je verrais.
Ce matin de très légère courbatures mais rien par rapport à celles quand je suis passé de 6 à 8 kil.
si je continues à faire mes trois séances à 10 kil j'espère arriver assez vite à une heure pour les dix kilomètres.
Le truc bizarre c'est que j'ai bcp (tout est relatif) progressé en vitesse après la course avec mon copain mais depuis je n'ai pas couru avec et j'ai bcp de mal à progresser en vitesse.
Mais le principal c'est que hier je me suis senti super bien en courant. J'avais même pas envie d'aller plus vite juste de profiter de l'instant présent.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
marie-christine
 
 
avatar

Féminin
Messages : 404
Age : 57
Ville : Fayence (83)
Inscription : 04/08/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 10:28

salut arnaud
c'est bien le principal de profiter de l'instant présent youpi
comme le dit gégé, ne cherche pas à accélérer, peu à peu les foulées vont augmenter toutes seules scratch pas sur que ce soit très clair
moa etre très nulle en informatique!
à+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
O2
 
 
avatar

Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 14:40

4 abricots secs: 1 pts!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.airsoft-unit-france.fr/
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 14:51

pareil qu'une banane alors dommage
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
O2
 
 
avatar

Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 15:52

oui pareil.........la banane 1 pt!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.airsoft-unit-france.fr/
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16108
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Jeu 9 Oct - 23:16

Ah, vous êtes marrants, même langage,

Et un ti bout de pain d'épice, non, çà ne vous va pas?
une 1/2 barre de céréales...

Bon courage bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
O2
 
 
avatar

Féminin
Messages : 422
Age : 38
Ville : nalliers (85)
Inscription : 20/08/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Ven 10 Oct - 6:10

1 pt la tranche de pain d'épice!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.airsoft-unit-france.fr/
LN
 
 
avatar

Féminin
Messages : 40
Age : 46
Ville : oise
Inscription : 02/10/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Ven 10 Oct - 19:32

Bravo pour tes 10 km

youpi
Joyeux anniversaire for you


....je crois que c'est aujourd'hui non ? scratch

_________________
Ne rêve pas ta vie, mais vis tes rêves
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arnaud666
 
 


Masculin
Messages : 72
Age : 43
Ville : Bellaing (59)
Inscription : 12/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Ven 10 Oct - 19:34

Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
dedette
 
 
avatar

Féminin
Messages : 2502
Age : 57
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   Ven 10 Oct - 20:37

si le coeur ,vous en dit pourquoi ne pas ouvrir un post pour le règime super

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement d'arnaud666   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement d'arnaud666
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?
» Quel entrainement pour prendre de la masse ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: