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 Entrainement de forest

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 22:18

good news ! !elle est pas belle la vie ? bravo
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:02

super Forrest, près de 2 semaines pour retrouver tes moyens
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:15

l'avant dernier qualifié Cool .. c'est bien thumleft .. se doutent pas du potentiel les autres !!!!
allez garçon !!! y'a plus qu' à!!!.. heuu garde z"en un peu pour Crest ..histoire de faire un binôme avec yoyo !! super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:18

ça va pô non!!! forest y va plus vite que moi
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:24

non non ...de toute manière on vous attachara Mr.Red
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:28

bin tu sera peut etre pas encore revenu du 100km.....
ok je sors....


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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:39

Mr. Green ....l'est trop mignon !!!!............. pas content grrr en colère grrr énervé énervé méchant méchant ...t'aurras qu'à venir me chercher !!! méchant
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 9 Fév - 21:40

euh...bin....j'ai pas le sens de l'orientation!!!!

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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 10 Fév - 10:35

Je ne suis pas sur d'aller plus vite que Yoyo au vu de ses performances !!!!

D'ailleurs, tonton va réussir à quitter son lit le Dimanche ????

Bon j'ai eu un coup de fils d'un ami hier soir, il y a eu un remaniement du classement, pas grand chose, je perds 2 places 140ème au lieu de 138, donc je passe d'avant dernier qualifié à premier éliminé Razz Razz Razz Razz

Bon c'est pas si grave, je trouve même cela amusant Wink Wink

Pour l'entrainement:

Mardi 9 Février: Footing 50' neige neige

Mercredi 10 février: Footing 40' ajeun neige neige
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 10 Fév - 11:35

Citation :
je perds 2 places 140ème au lieu de 138, donc je passe d'avant dernier qualifié à premier éliminé


pfff... que des p'tits joueurs ..z'on eut peur Evil or Very Mad epicetout ( merci jack tongue ) !!!!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 14 Fév - 17:08

Jeudi 11 et Vendredi 12 pas pu m'entrainer rambo

Samedi 13 Février: 1h45 en footing dans le froid -3°C pour 22 km, content de reprendre les sorties longues

Dimanche 14 février: 50' en footing avec 8 * 15" - 15" au milieu (11km400)

Total semaine 1: 54 km environ en 4 sorties,



C'est à ne plus rien comprendre: Debut de semaine dernière qualifié pour les demi finale de cross IDF avec une 138 ème place sourire
Mardi: éliminé 140 ème Question Question Question Question
Aujourd'hui en regardant la liste et bien je suis de nouveau qualifié shaking shaking shaking Il vont me faire tourner en bourique
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 15 Fév - 21:35

Les jours pairs tu es qualifié, les jours impairs tu ne l'es plus (ou l'inverse).
Regardes quand tombe la 1/2 finale oups

Boulet

Surtout bonne chance pour ta particpation
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 15 Fév - 22:14

Dingo ton truc Forest ! Qu'ils ne touchent plus à rien maintenant ! Wink
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 18 Fév - 11:10

Mardi 16 Février 20' Echauffement + étirement + gammes puis 6*500mètre (prévu 1'35) r: 2'

Effectué: 1'31 - 1'37 - 1'33 - 1'35 - 1'35 - 1'35

10' récup

Mercredi 17 Février 70' footing ajeun pour 15 km
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 18 Fév - 16:40

vache t'as envoyé mercredi a jeun!!!!
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Ven 19 Fév - 14:52

Ben en fait avec somewhere in time et the number of the beast de Iron maiden dans les oreilles ça motive
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Ven 19 Fév - 22:51

Vendredi 19 février: 50' de footing pour 11km400
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 20 Fév - 10:13

Bah "mon" FORESTINOU!

N'avais point vu oups .

Mais dis donc, tu nous fait quoi, là?
Vache comme dit YO, tu envoie super

Bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 20 Fév - 12:15

Sylvie a écrit:
Bah "mon" FORESTINOU!

N'avais point vu oups .

Mais dis donc, tu nous fait quoi, là?
Vache comme dit YO, tu envoie super

Bisous bisous


J'ai un objectif qui me tiens vraiment à coeur, donc je monte le rythme
et le kilométrage.
Et puis pas de bobo, la fatigue est passé, le soleil reviens
En gros soleil soleil soleil soleil
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 21 Fév - 21:54

Oula, tu vas cartonner toi. super

Vu ce que tu fais + la motivation = réussite. premier

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 24 Fév - 22:32

Samedi 20 février: rien

Dimanche 21 février: cross interrégional

40' footing + cross + 10' récup soit 90' effort en tout

11km200 en 41'07 avec terrain gras et vallonné classement 176ème sur 230 (loin mais content en vu de la préparation marathon).

Lundi 22 février; repos

Mardi 23 février: 45' footing pour 10 km

Mercredi 24 février: 50' footing
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 25 Fév - 8:28

super FORESTINOU!

Je sais que tu es fan d'Indochine comme moi, tu la connais leur dernière?

Découvrez la playlist LE LAC INDOCHINE avec Indochine

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 25 Fév - 9:23

forest a écrit:
Samedi 20 février: rien

Dimanche 21 février: cross interrégional

40' footing + cross + 10' récup soit 90' effort en tout

11km200 en 41'07 avec terrain gras et vallonné classement 176ème sur 230 (loin mais content en vu de la préparation marathon).

Lundi 22 février; repos

Mardi 23 février: 45' footing pour 10 km

Mercredi 24 février: 50' footing

Good job !!

C'est bon !!pour ton marathon
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 25 Fév - 19:09

Dis moi, tu as un dossard préférentiel ou autre?

Tu ne vas pas être dans la foule quand même, vu tes chronos Question

bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Jeu 25 Fév - 22:12

Sylvie a écrit:
Dis moi, tu as un dossard préférentiel ou autre?

Tu ne vas pas être dans la foule quand même, vu tes chronos Question

bisous

J'ai eu un dossard préférentiel, ne t'en fait pas Wink merci de t'inquiéter

Jeudi 25 février:

25' échauffement + étirements + gamme puis 4 * 2000m (6'55 / 7') + 10' récup

Effectué 6'58 - 7'00 - 7'01 - 7'03 piste mouillé et glissante appuie un peu fuyant mais une bonne séance content Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 27 Fév - 13:16

super De bien beaux chiffres super

ALLEZ COURAGE, cela s'approche sérieux.

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 28 Fév - 23:38

Vendredi 26 Février: repos

Samedi 27 février: malade (problème d'estomac puker )

Dimanche 28 février: sortie 2h00 dont 30' à 15 km/h pour un peu moins de 26 km
Le trajet allé assez lent à cause de la tempête ( des rafales à 100 km/h de face forcément ça freine la machine Very Happy )
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 1 Mar - 9:37

allez forest !!!!!!!! bounce bounce

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 2 Mar - 6:22

J'espère que tu vas mieux.
La tempête change tout pour les allures, c'est clair.

Bon courage. for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 3 Mar - 0:09

Lundi 1er mars: repos

Mardi 2 mars: 20' échauffement + étirements + gammes

puis 15' à 17 km/h r 3' + 12' à 17.5 km/h r 2'45 + 6' à 18 km/h

Pas les jambes aujourd'hui 15' bien passé, pour la suite, pas terrible je n'ai pas réussi à accélérer, mais bon, ill y avait des reste de dimanche
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