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 Entrainement de forest

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 5 Déc - 19:43

bravo c'est super ..
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 6 Déc - 15:29

Dimanche 6 Décembre: Travail au seuil

Pas bien du tout aujourd'hui, et en plus le temps est pourri

Donc avec le club, séance 5' à 18 km/h récup 2' - 12' à 17.5 km/h r 3' - 10' à 17.5 km/h r 2'45 - 2' à 18.5 km/h ça c'est ce qui était prévu


Maintenant ce que j'ai fait comme je pouvais:

5' à 17.4 km/h de moy, puis 12' à 16.5 km/h et catastrophe
pale 10' à 15.3 km/h et 2' à 17 km/h

ça ira mieux demain Wink Wink
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 6 Déc - 19:15

super c'est déjà bien de faire ce qu'on peut je connais ça et avec le temps pourri on joue avec handicap!!!! Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 6 Déc - 22:51

salut FORESTINOU!

C'est plus que super, mais pas pour toi apparemment!
Tu es maladou? J'espère pas.
C'est un club de champions, du boulot? Question

super for you bisous

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 9 Déc - 17:10

Mardi 8 Décembre: 20' échauffement + étirement puis
4*500 mètres en 1'32 récup 1'30 et 10' récup

Mercredi 9 décembre: 30' footing + 3' à 18 km/h

Jeudi 10 Décembre: Cross Police de Melun
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mer 9 Déc - 18:05

Bien! Bien! FORESTINOU

Il faut finir premier demain premier trop bon

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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 15:51

Samedi 09/01

70' de footing pour 14.5 km dans la neige et avec dénivellé

neige je ne vous dit pas l'avis de recherche lancé quand je suis allé au toilette à mon retour moqueur moqueur
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 17:13

salut FORESTINOU!

Tu n'as pas un cross demain?

Belle sortie youpi

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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 18:25

euh non, j'ai oublié de l'annuler, avec la grosse fatigue de la fin d'année de la crève que j'ai eu mercredi, je ne suis pas au mieux en vitesse

Les départementaux sont le 17 janvier

Demain séance de côtes
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 18:32

forest a écrit:
Jeudi 10 Décembre: Cross Police de Melun

Est-ce que tu travailles dans la Police ?

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Mes copines s'appellent jambe droite et jambe gauche, mon objectif c'est d'oser y croire !
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 20:11

Citation :
Est-ce que tu travailles dans la Police ?

Et oui,
Un travail difficile mais qui permet de rester avec la réalité de notre société ....
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 20:13

forest a écrit:
Citation :
Est-ce que tu travailles dans la Police ?

Et oui,
Un travail difficile mais qui permet de rester avec la réalité de notre société ....

Alors... nous sommes 2 ! super

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 20:59

mince, ça y est on est surveillé!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 21:09

yoyo a écrit:
mince, ça y est on est surveillé!!!!!!!!!!!

Chuuuuuuuuuuuuuut, on est en sous-marin ! Glou glou glou.....!

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 21:12

je disais ça pour les vieux qui font que des conneries!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Sam 9 Jan - 22:37

mouches ton nez sale gosse !!!! méchant




clown


çà fait du bien forest d'avoir de tes nouvelles .... youpi youpi
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 10 Jan - 9:39

Evidence a écrit:
forest a écrit:
Citation :
Est-ce que tu travailles dans la Police ?

Et oui,
Un travail difficile mais qui permet de rester avec la réalité de notre société ....

Alors... nous sommes 2 ! super

Tu es dans quel coin de la suisse ? je viens régulièrement sur Genève, j'ai un studio en haute savoie, d'ailleurs ma dernière visite à Genève, j'ai bien failli me retrouver dans la manif anti minaret rue du mont blanc pale pale


Citation :
çà fait du bien forest d'avoir de tes nouvelles ....


Une fin d'année la tête dans le guidon, mais maintenant le calme et la sérénité sont là, je ne vous quitte plus Wink Wink Wink
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 10 Jan - 11:43

Dimanche 10 Janvier:

20' échauffement + étirement + puis 15*200m en côte sur la neige + 10' récup

début de crampe à la cuisse droite sur la fin de séance dû sans doute au patinage.

température - 3°C rambo
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Dim 10 Jan - 12:32

Un entrainement à la dure! rambo

Attention à la quiquisse droite! what !!

Hum! Deux policiers sur le forum, on a qu'à bien se tenir. mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 12 Jan - 20:19

Je suis justement à Genève !!!! Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 12 Jan - 20:52

forces pas trop mais un peu quand même ..un 100 à la place du 42 ou les 2 pour Crest Razz ... une formalité pour toi !!!! youpi youpi super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 12 Jan - 20:59


belle séance forest
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Mar 12 Jan - 21:05

Sylvie a écrit:


Hum! Deux policiers sur le forum, on a qu'à bien se tenir. mort de rire [/b]

mort de rire moi c'est monsieur camelback qui est dans la polce mais il fréquente pas le forum même si il court un peu...
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 12:03

Bon voilà les news après une belle semaine à la montagne (au Carroz) où le plaisir du ski et une belle ballade de 3h30 avec 900 m de dénivelé + en raquette m'ont fait un bien psychologique fou...

Le 28 janvier Cross Police à Ormesson, pas bien du tout, après 15' de course plus de jus, je le ressentais déjà depuis quelque temps ça se confirme, direction le docteur avant de partir en vacance me reposer

Hier régionaux de Cross à Choisy le roi, et bien pareil, plus de jus au bout de 5 minutes, impossible de courir en rythme, mais en footing, je pouvais enchainer les tours
Je finis loin autour de la 150ème place je crois Laughing

Ce matin prise de sang pour voir s'il n'y a pas de carence, résultat cet après midi.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 15:25

tiens nous au courant forest
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 20:48

Coucou FORESTINOU!

Hum! Oui on attend les résultats de la prise de sang.
Bilan complet sans doute... La glycémie, le fer etc...

Allez courage, la patate va revenir. Il faut trouver la cause et agir ensuite, le médecin est là pour ça.

for you bisous

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 21:09

Oui Sylvie queen a raison.
Courage ! Wink
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 21:19

Avec le résultat du bilan, tu seras quoi faire, et la forme va vite revenir super
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 22:02

Voilà, j'ai deux nouvelles et des bonnes en plus

La première est le résultat du bilan sanguin, tout vas bien, pas de carence,
Direction le docteur dans la semaine pour voir se qu'il en dit

La seconde, j'ai consulté les résultats des championnats régionaux,
je finis 138ème et me qualifie pour les interrégionaux le 21 février prochain, je suis l'avant dernier qualifié Laughing Laughing

Y a plus qu'à
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de forest   Lun 8 Fév - 22:09

c'est top ça!!!
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