Entraînement de Ramb

Ramboo a écrit:

MARDI 15..... RIEN RIEN RIEN .........Farnienté

C'est dur !! Hein !!

Non non pas dur, suis HS today....... me suis din'l train

Eh GG là tu peux masser le 2ème mollet

je ne peux pas couper, je pensais et avais commençé le prog de 3 semaines de travail au seuil du magasine " Jogging" de décembre.
MAIS : je remets ça début janvier, avec les fêtes qui approchent trop de bricoles à régler (repas, déplacements, achats et....... ARRIVEE de ma 40ième ride que je voudrai acceuillir comme il se doit)...

FORCEMENT QUE VOUS ETES TOUS CONVIE : Petit buffet froid & light sans chichi sous tipi in the garden........ Je ne peux pas inviter tout le monde à rester j'ai la place pour qu'on se fasse un lancée d'une cinquantaine tentes queshua après la fiesta

ALORS : je ralenti juste 3 sorties par semaine, ma sortie longue du dimanche sera + longue et pdt mes vacances ça sera des sorties longues tous les deux jours (JE NE VEUX PAS PRENDRE 1 GRAMME HORS DE QUESTION BERKKKKKK).
Et je garde ma sortie "préférée" de l'année : le 25 au pti matin quand tout le monde encore ......... la meilleure avec un terril à 80 % ........ vue imprenable sur tout ch'nord endormi.

dans le tipi ?
l y aura des herbes d'indiens ? des chamans anciens ?
des boissons blondes mousseuses ? on laissera les arcs sur les chevaux ...
c'est quand ???


Joe L'inscruste
(avec sa famille ; femme, chiards (2) et dogs (3). + 5 immigrés clandestins (Ethiopiens, Kenyans et Dawa Sherpa ... )



arf. je me remet tranquillou de la gastro des gosses qui m'a sauté dessus et de la grippe vaccinée... . voila ma pause est finie ... (enfin moi j'en prends souvent ces derniers temps des pauses ... )

40ans laissez moi rire avec vos soupsons de rides les fillles !!!
nous les dinos on les soignent à coup de rouge et de tripoux ...une peau bien tendue!!! voilà la vrai solution

Viii c'est une solution mais z'aime pas le rouge ni le tripoux, ché quoi ça des tripes ???
Nous les girls ont les soignent au légumes verts, rouges, jaunes, au soja, au poisson, au algounettes, aux ... aux... et encore aux... ...... tout dans les gambettes .....

résultat : MERCREDI 16 : Sortie trankilou 1h53
Kms : ? Rolap resté au tiroir.

QUEL PIED !!!!

DIMANCHE 20

MATIN : 12 kms
SOIR 10 Kms

Ramboo a écrit:

DIMANCHE 20

MATIN : 12 kms
SOIR 10 Kms

12 +10 aujourd'hui, pour faire 18km tous les 2 jours ????

je pense que je ferai un petit peu +++++++ tout compte fait !!!!

Il me semble que la bière est sacrément forte dans le Nord :
Dimanche 20, matin 12, soir 10...
20= 12+10, C'est quel département dans le Nord
Et Gégé qui parle de 18

Y-a du Tchernobyl la dessous

Ramboo a écrit:

.......... et z'aime pas la bière ...

à tous

T'es pas une vraie chti

Ramboo
Avec une telle sortie, comme c'est tu as droit à un Prince de Lu supplémentaire

Joyeuses fêtes

merci merci Sylvie, une fête à la fois. J'adore cette période de l'année. Bonnes fêtes à toi aussi sois pas sage

Sinon comme suis dans mon rayon entraînement, depuis samedi me repose, j'ai du faire à peu prés 72 kms en 6 jrs sur routes gelées, à travers champs..... à moi la neige toute fraîche !!!!!, j'ai fait des empreintes de Ramboonette partout partout . Fallait user mes mizu avant l'arrivée des news

J'espère que tu n'as pas oublier le platre pour les empreintes
En général quand on laisse de belles empreintes on use pas baucoup les semelles