[6 heures du Pradet 2008] Francky

6h du Pradet (83) le 13 Septembre 2008


Sans grands entrainements run depuis ma reprise, j'avais décidé ma participation au Pradet surtout pour ne pas laisser seule Amélie-mélo... dans sa deuxième confrontation avec cette épreuve.

Aussi en point de mire, le marathon de Nice du 09/11, un peu de long ne fera pas du mal.
Enfin c'était histoire de tester le terrain des courses horaires en vue d' éventuels autres objectifs.

Toute première reflexion; c'est d'un mortel ennui que de tourner... tourner en rond.
D'autant plus lorsque le parcours n'est pas des plus palpitants, (mais bon ça je le savais).



le run par intermittence...

Au départ à 13h sur la petite place du centre ville, dans le parc, (voir le c.r et les photos d' Alex' E.T l' an dernier) pas grand monde, on va pas se marcher dessus sur ce circuit de moins de mille mètres.

Sachant que je n'ai pas la distance dans les jambes, je décide de travailler ma prépa marathon, voir d'abord combien je tiens sans que ça tire trop, tout en pensant qu' il faut s' y recoller après.
Donc ne pas vider tous les stocks et travailler sur la fatigue et la résistance mais sans me mettre minable non plus.

Je parts sur un "bon" rythme 13 tours pour la première heure, soit un peu moins de 13km/h ensuite je garde le rythme pour stopper à l' heure trente de course en 19 tours. Première pause; 15mn.
Le retour en piste pas évident, les sensations sont d' entrée moyenne et c'est vrai que déjà ça me gonfle de tourner en rond... Je n' ai pas encore déconnecté le cerveau. Du coup je speed jusqu'à ce que ça lache, et ça ne tarde pas, passage de la 2ème heure, 23 tours, et seulement 25mn avant l' arrêt.
Deuxième pause... 1h.
Ma seconde pause a faillit être définitive, qu'est ce que j'étais bien assis sur ma chaise à regarder ces coureurs passer et repasser...
L'organisateur vient même (2x) me demander si j' ai abandonné.
"Nan nan" que je lui répond, "je me repose, une pause longue durée mais bon" la 3ème heure passe et mon quota est à 26 tours.
16h10, soit 3h10 depuis le début de l' épreuve et je me décide quand même à repartir, mais pas d'envie donc après 6 tours en 35mn, retour sur ma chaise.

Total 4 ème heure 33 tours; encore une halte de 25mn, 6 tours de plus en 30mn , nouvel arrêt au stand ( c'est possible) 25mn fin de la 5ème heure et 39 tours.
Voila, 18h05 il reste 55mn et je m' y recolle pour accompagner Mèlie qui préfère en fait que je la laisse en free lance, donc je me résoud à tourner quand même jusqu'à la fin.
Au finish des 6h 48 tours.

Fin de la journée, les jambes tirent un petit peu, mais bon ça va, je ne me suis pas non plus trop foulé... 3h55 de course sur les 6 heures, environ 45km de parourus.
Juste ce qu' il faut pour me mettre en condition pour la suite des festivités.

J'ai bien rigolé !

Tu as essayé, et c'est bien ! et tu t'es fait ton opinion

Bon, ok ! si j'essaye un jour, je me prends une chaise bien confortable

Bien vu pour un essai pour le commentaire et quand même presque 45km !

Et Amélie ?

Trop drôle, ce cr ! Tu n'es pas fait pour devenir hamster, en tous cas ... Je comprends d'ailleurs qu'Amélie ait préférer finir seule !

Bonne récup quand même, pas de regrets ?

Choco

c'est comme la F1, des arrets au stand plus au moins long...
bah tu n'avais pas d'objectifs si ce n'est un début de prépa...alors c'est top

francky! j'imagine la tronche des organisateurs! ils etaient venus voir des mecs en baver!tu es reste lucide,c'est bien! on peut devenir fou en tournant en rond! mine de rien t'as fait tes 45 bornes sur un rythme rapide!

FRANCKY

Trop rigolo, moi aussi j'imagine les têtes dubitatives des organisateurs
Super le CR....
Bon, t'es parti un peu vite quand même, non???
Alors tourner en rond, comme cela te plait, hein petit HAMSTER !

C'est une bonne prépa pour le marathon

Pour le CR le plus drole.
Je me moque un peu, mais je me vois mal tourner sur un circuit d'1 km pendant 6h00 en solo, j'ai déjà fait mais en équipe de 6.

Un conseil : emmener une chaise sur un marathon ça ne le fait pas trop

Bonne récup et bonne prépa

j'ètais sure que tu allais le faire
en fait , sur la chaise tu attendais qq'un(e) pour le massage des mollets ben ,dèsolèe ,j'etais pas là
bon' rècup!!!! remonte vite sur le vèlo!!!

CR super et quand même pas mal de kilo', super pour le fond dans ta prépa
FRANCKY écrit :

Citation :

Le retour en piste pas évident, les sensations sont d' entrée moyenne et c'est vrai que déjà ça me gonfle de tourner en rond

...
Oui mais c'est l'ambiance et la convivialité qui font le fun des courses horaires, c'est sur qu'un tour de moins d'un kilomètre et sur parcours plat(??) pas top!
Sinon les jambes ça va? Pas trop dures?

Merci à tous pour vos petits mots sympathoches...


Le pire c'est que là il n' y avait que 6 heures; et qu' en décembre j'envisage de courir un 24heures pour le téléthon.
J'imagine c'est encore une toute autre gestion, mais sinon pareil le tourniquet fait 1000m

Sinon oui physiquement le sjambes sont ok, le reste aussi, ça m'a permi en fait de me remettre dedans pour cette fin d' année.

à+

le 24 h du mois de decembre,c'est pas en relais ?

Excellent le CR , trop fort Francky pour convertir les foules aux courses horaires !

.

Francky super CR
Et bonne préparation pour le marathon.

C'est au pontet ton 24h de décembre ?

Hello
Non Thierry! A la base l'éventualité d'une participation 24h pour le téléthon était sur celui de Vallauris.
Maintenant... ben faut voir, l'affiche a l'air attrayante.

à+

hou là Francky ne change rien surtout, je ne connais pas celui de Vallauris mais celui du Pontet l'année passé n'était vraiment pas terrible, en tout point, si ce n'est que l'on était plusieurs de la

A moins qu'ils aient tout changé je ne me suis pas encore renseigné

Oki bien je suis preneur pour les infos au cas où...

Pour Vallau c'est le samedi, départ midi au lendemain 12h, (contre 18h à 18h au Pontet)... c'est vrai que débuter l'épreuve par l'après midi me paraît plus sympa qu' à la tombée de la nuit.

Ensuite parcours de 1000m est tracé sur le parking du vieux port.


Mais surtout s'il est toujours d'attaque, Alex est prévu dans la start list

Super CR Francky, tu es resté sur l'ancienne version (les 4h du Pradet )

Gaffe Vallauris c'est que du bitume Il m'a bien fait chauffer les releveurs ce 24h mais c'est aussi sur celui ci où j'y ai fait mon record

Quoi ! Thierry tu t'es pas régalé au Pontet ??

j'crois que je vais y retourner moi ...

+ spécial Eve ...


Un petit "up" pour ce sujet pour vous (re)donner de la lecture, et surtout pour faire part de ma surprise


Pour l'édition 2009 des 6h du Pradet que j'avais à un moment envisagé de courir, il me semble que demoiselle Eve était sur la start list et qu'elle s'en est du reste bien tirée.
Mais pas vu le c.r
L'ami Grég lui aussi a tourné tourné sur les 6h

Allez allez le c.r

Faut reconnaître que c'est vraiment spécial comme épreuve...
L'an passé pour ma première, j'ai trouvé ça très éprouvant mentalement mais..."s'ils le peuvent, je le peux" et finalement je pense que l'expérience est très bénéfique
Tu l'as pris à l'aise... c'est sur que comparé à un try...C'est totalement différent..
L'idée de la chaise !!! à creuser