[La Crapahute 2008] Hémil

Mais que signifie au juste "Caisson"? Il s'agit d'un nom bien antérieur à l'époque de Charlemagne, probablement celui d'un domaine gallo-romain, non situé à ce jour. Il est composé comme c'était alors l'habitude, du nom d'homme latin CASSIUS auquel a été ajouté le suffixe -ONE, d'origine gauloise. Le sens en est donc "propriété de Cassius".

La Crapahute (St Paulet de Caisson-30) 13,7km 190m+ le 14 Septembre 2008

Il y a du monde dans cette petite bourgade près de Pont St Esprit, et j'ai du mal de trouver une place. Finalement à 50m du départ, il y en a une qui se libère. Je coure chercher mon dossard (7€5)et pars dans un échauffement et reconnaissance. Il n'y a personne de mon club, mais heureusement entre coureurs, on communique facilement. J'apprends que le record à battre est d'environ 48' pour cette course ! Le temps reste agréable, quoiqu'un peu lourd !

Je reste dans ma préparation du marathon, et décide donc ....de ne rien décider. On verra !
Le départ est donné à 10h15 par un chasseur. Nous sommes 200 et moi au milieu je vais quand même essayer de rester sous les 4'30 au km. Un petit tour dans le village et il y a du monde. C'est pas facile de se faufiler ! Nous sortons et retrouvons une petite route au milieu des vignes bien fournies d'ailleurs ! Un virage à gauche (km1 : 4'24) et une petite descente avant la première difficulté. Une bonne petite montée comme je les aime. je garde mon rythme (km2 : 8'53). Nous retrouvons un piste bien pierreuse et ravinée et un sous bois bien agréable. Et nous quittons le parcours commun aller et retour pour retrouver un faut plat montant dans un grand chemin toujours en sous bois. (km5 : 23'12) !

Je continue toujours ce même rythme un peu en dedans pour ne pas m'épuiser et garder de la réserve pour la suite. C'est un parcours vallonné jusqu'au 6ème kilo et une montée où j'attaque un peu ! C'est la mi-course et je me sens encore assez frais pour accélérer un peu (km7 : 32'53). Un gars me double, mais je le repasse un peu plus loin. Je reprends pas mal de place, ça commence à redescendre un peu, puis franchement ! je suis à fond dans ce chemin et j'allonge ma foulée comme à l'entrainement (km10 : 45'14). Allez ! plus que 3km7 et deux petites côtes !

la première au km 11 où je manque de m'étrangler avec une bouchée de pain d'épice ! Quelle idée m'a pris de manger à ce moment là ! Pas d'eau, il faut que je tienne ! je tousse pas mal et ça descend pas ! Enfin la jonction et la mauvaise piste puis le dernier ravito et enfin de l'eau ! (km12 : 53'54). c'est vraiment dommage ! je pense avoir perdu pas mal de temps ! Bon je cartonne sur la dernière légère montée et rattrape 4 personnes en double un, mais m'épuise dans cette effort et assure les derniers 700m jusqu'à l'arrivée en 1h01'53" ! 63ème et 7ème V2 !
C'est pas moi, je suis arrivée 10' avant

Bon, pas trop mécontent tout de même. je pense que je dois continuer mes entrainements, car je peux encore gagner un peu en vitesse ! j'ai le semi marathon en octobre pour continuer avant l'objectif de Toulouse.

J'ai rencontré une superbe ambiance ici ! beaucoup de spectateurs et des ravitos réguliers et accueillants ! je ne parle pas du banquet final et de l'animation de fin de course : renversant ! merci aux bénévoles !

ça y est, tu rentres dans la prépa... belle course malgrés ton excés de pain d'épices...
attention a ne pas faire trop courses avant toulouse, tu pourrai le pyer sinon:oups:
beau chrono hémil

Bravo pour ton CR et ta course, un beau chrono, bonne continuation hemil!
Tu vises quoi au marathon? 3h30?

HEMIL

BRAVO, belle performance! j'avoue que j'ai souri avec l'histoire du pain d'épice , super CR, avec photos...

encore une course qui m'a l'air bien sympa! ah si on pouvait passer son temps sur les routes de france!.......... pour ton chrono! tu as l'air tres motive! c'est super! j'ai l'impression qu'on n'est tous tire vers le haut ! avec tous ces WINNERS sur la ton velo? pas retrouve?

Yes Hemill!!!
C'est clair que ça avait l'air bien sympa et festif ta course du week-end, merci de nous l' avoir fait partager.

Bonne chance pour la suite de ta prépa Toulouse.

Merci ! vous êtes sympa !

le pain d'épice, c'était pas drôle du tout ! gorge sèche et impossible de l'avaler correctement

pour Toulouse, je vais essayer de viser 3h30 et ferai le nécessaire pour y arriver. Je vais déjà me tester sur le semi de Sommières le 5 Octobre.

Non Yoyo, promis ! je vais aussi essayer de ne pas en faire trop pourtant ce n'ai pas l'envie qui me manque !

Ben non, Fab ! j'ai mis une croix dessus. je vais emprunter un vélo pour la manif de demain

tu rales pourquoi ?

Bravo Hémil elle a pas l'air simple c'te course

J'en profite pour faire un coucou à la famille spiripontaise

pour ta course et ton Cr

Si je peux me permettre, à mon avis tu vaux moins que 3h30 sur marathon. 3h30 (enfin 3h33) c'est moi et à mon avis on à pas le même rythme.
Tu devrai le revoir à la baisse, tu en es capable

Erik a écrit:

J'en profite pour faire un coucou à la famille spiripontaise

Tu as de la famille là bas, à Pont St Esprit ?

Merci Thierry !
Je ne sais pas ? Je verrai déjà au semi de Sommières !
C'est une affaire de résistance et d'expérience ! J'en ai moins que toi !