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 Entrainement de Forestsergio

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 18 Oct - 15:07

Gégé45 a écrit:
Mais c'est pas vrai Shit , on est sur un forum de course à pied, et vla qu'on nous gonfle encore avec le foot puker Crying or Very sad

avec le quoi connais pas rab non non
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 6:29

coucou Sergio,

oui, oui je vais me préparer pour la cour chut...!!!

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 6:37

Oui t'as raison Pierre, mais c'est que je suis très fainéant, et en plus vu la multiplication des blessures ces 4 dernières années, p't'etre bien que j'ai un peur de bousculer mon faible organisme. Sinon c'est clair qu'il vaut mieux cadrer ces entrainement comme toi ou d'autres du forum. Super sympa tes commentaires sur mon blog, merci, mais là aussi j'suis hyper fainéant et il avance pas bien vite.

Gégé j'suis né avec un ballon dans les pieds, mais il est clair que je suis ça de loin maintenant, because trop de pognon.......ça gangrène.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 14:53

DIMANCHE

13 ou 14 kms dont course de Caluire 10 kms officiels (37'08") soit 1h/1h05, because échauffement tout tout doux.
Souffle limite dans l'effort.... les clopes sortent par cartouches. Parcours un peu valloné. CR et résultats officiels d'ici quelques jours.
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 15:08

ah ouai! mine de rien t'as fait un ptit 10 en 37.08!!!!!!!!!!! super t'es trop modeste sergio! super salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 15:48

Je suis bien content quand même de ce temps.....Mais si j'étais vraiment modeste beinh j'dirais pas le temps que j'ai fait! En tout cas la place est bien modeste elle, 69 ème, ca te remet les idées en place ces petites courses sympa.
On s'en fera surement une petite ensemble un de ces jours Fab!
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 17:00

bravo Sergio

Moins de 40' aux 10, c'est pas dit à tout le monde, il y en a plus qui t'envie que devant toi.

Bonne récup trinque
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 19 Oct - 22:24

Très belle course super , ta foulée nickel, et à l'arrivée sur la piste, waouh, tu as décollé bravo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Oct - 9:34

modestie ou pas tu peux être fier youpi ...y'a de l'entrainement derrrière ces 37' super puker
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Oct - 10:50

Merci à vous, les compliments c'est toujours agréable mais ca me gêne. Bon n'en parlons plus! En tout cas je suis content de ma course!

Lundi

Matin : Boulot 10,5kms 52mn, un peu rapide, j'essayerais de faire cool ce soir.

SOIR : maison 12 kms 1h01mn


Dernière édition par forestsergio le Lun 20 Oct - 21:08, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Oct - 11:16

Citation :
mais ca me gêne. Bon n'en parlons plus!

ben si raison de plus mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Oct - 11:24

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Oct - 10:38

MARDI

Matin 11kms 1h07, très cool et ca fait du bien!
SOIR 16 kms, récupéré Sylvie à son job, retour ensemble.

Mercredi Rien de prévu....enfin sportivement!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 22 Oct - 22:41

serge a dit :
Citation :
SOIR 16 kms, récupéré Sylvie à son job, retour ensemble

mort de rire mort de rire Désolée, le verbe "récupérer" me fais rire. trop mignon. bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 23 Oct - 8:22

Citation :
Désolée, le verbe "récupérer" me fais rire.
J'ai dit une bêtise? joker

JEUDI

MATIN BOULOT :10,5kms 55mn. temps bien frais mais agréable une fois élancé, heureusement!
Ouh vraiment pas le goût ce matin, fatigué et mal à la gorge depuis hier matin, motivation pas facile à trouver, et en plus un peu lasser par ce parcours, mais trop le choix!

SOIR MAISON : prévu 12 kms Mais rentré au plus court (obligation familiale + sorti une demi heure en retard) donc 10 kms 39'45". Très rapide même un peu trop, je me suis surement grillé un peu pour dimanche mais pas le choix.
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 23 Oct - 20:51

Pour le retour, rassures moi, là ce n'est pas récupérer ? oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 23 Oct - 22:28

mort de rire mort de rire
Non, pas "récupérer", mais "aider", déborder de rendez-vous pour Nolwenn.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 24 Oct - 8:39

Nouvelles chaussures NB 630 = 20kms
Vendredi

Matin : boulot 10kms 57' tout doucement en récup d'hier.
SOIR Maison 10kms 50' encore sorti en retard donc au plus court pour récupérer le fiston au collège,


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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 24 Oct - 10:37

Gégé j'ai regardé avec openrunner.com pour mon parcour et du coup ce serait un chouille plus long, est-ce vraiment juste comme truc?
Du coup au plus court ca me ferait 10.450 et non 10. Du reste je crois que j'avais trouvé également un peu plus à bicyclette. bon je vais vérifier tout ca.
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 24 Oct - 20:51

Pour openrunner, je n'ai jamais comparé avec un compteur, mais ça me semble précis. Il reprends les cartes de google maps, mais il est plus pratique, avec notemment la possibilité de faire la courbe de dénivelé (très pratique chez moi mort de rire mort de rire ), et tu peux enregistrer tes parcours
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 24 Oct - 21:58

Citation :
avec notemment la possibilité de faire la courbe de dénivelé

t'as du peau d'être dans le 45 ..au delà de 3m il enregistre plus mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 9:18

Nouvelles chaussures NB 630 = 40kms

Dimanche

21 kms environ 1h40
tite course 15kms + échauffement 40' environ 6kms plutot très cool comme échauffement besoin d'éliminer les toxines de la veille.

LUNDI

Matin :10 kms 54' sensation de vitesse alors que la montre dit le contraire, pas grave!

Soir : 10 kms 44' encore sorti en retard et un petit minou à emmener chez son docteur, alors un peu pressé.


Dernière édition par forestsergio le Mar 28 Oct - 6:36, édité 2 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 12:52

PO GRAVE, FATIGUE DE LA COURSE DE LA VEILLE ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 13:12

Non non même pas!!!C'est ma montre qui n'a pas du supporter le changement d'heure! mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 13:15

mort de rire mort de rire mort de rire

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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 13:37

forestsergio a écrit:
JEUDI
SOIR MAISON : prévu 12 kms Mais rentré au plus court (obligation familiale + sorti une demi heure en retard) donc 10 kms 39'45". Très rapide même un peu trop, je me suis surement grillé un peu pour dimanche mais pas le choix.

ah bon
enfin vu le résultat affraid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 13:41

Oui enfin jeudi soir, je pouvais pas me douter que cela se passerait si bien Embarassed .
Et je suis assez irrégulier en règle générale.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 21:49

Oh! arrête un peu de toujours de sous estimer comme çà grrr
Regarde c'est toujours l'inverse qui arrive. youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 22:13

Ca madame on ne sait jamais avant comment les choses vont se passer, à moins d'avoir vraiment bien préparé une course bien précise! bisous
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 27 Oct - 22:15

Ouh toi alors!!!! toujours le dernier mot...
carton rouge carton rouge

je rigole mort de rire

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