PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-15%
Le deal à ne pas rater :
(Adhérents Fnac) LEGO® Star Wars™ 75367 Le croiseur d’assaut de ...
552.49 € 649.99 €
Voir le deal

 

 Entrainement de Forestsergio

Aller en bas 
+13
hemil
olive
cécile
kristofv
pierre
dedette
Greg
Gégé45
forest
Erik
fabrunner
Sylvie
yoyo
17 participants
Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Suivant
AuteurMessage
fabrunner
 
 
fabrunner


Masculin
Messages : 3174
Age : 62
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyJeu 5 Fév - 19:29

forestsergio a écrit:
jeudi 5

Matin

10 kms = 1h00' récup séance d'hier soir.

Sinon pour le tabac rien depuis le 4 janvier, c'est pas facile et en plus je vois pas trop d'amélioration en CAP, on verra sur les premiers 10 kms de la saison prévu fin février début mars.
les progres c'est peut etre un peu tot pour ça! t'es surement pas encore sevre...enfin t'es pas a ton coup d'essai! faut que tu tiennes le coup! ça vaut vraiment le coup,cette alienation au tabac ça vaut vraiment le coup de s'en sortir!j'en reviens encore pas d'avoir reussi d'arreter! tu dois y arriver toi aussi!COURAGE! salut
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyJeu 5 Fév - 21:07

Déjà un mois sans tabac super , les effets ne vont pas se sentir tout de suite, mais ça venir progressivement. Tu devrais essayer une bonne séance de fractionné pour décalaminer.
Tiens bon Sergio, tu es en bonne voie youpi
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 6 Fév - 9:31

En fait les améliorations sont normalement assez rapides, et là rien!
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 6 Fév - 10:49

meme si tu progresse pas en cap (pour le moment, quoique vu ton niveau, c'est déjà pas mal), ça doit te faire du bien dans la tete et au porte monnaie! super
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 6 Fév - 12:50

Oui au porte monnaie, et dans la tête.......................pas trop!
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 6 Fév - 21:51

salut

T'es cool à la maison, pas énervé, pas de mauvaise humeur! Very Happy .... je m'en sors bien, je pensais que ça allait être pire! affraid

Non, je ne vois pas de différence! super

Allez, tiens le coup! bisous for you
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 9 Fév - 10:15

Dimanche 8

20kms (annoncé 23) = 2h33'...........à patoger dans la neige fraiche....la mouise totale, impossible de trouver le bon rythme sur la première moitié de la course.
Bien mieux dans la seconde partie mais bien bien bloqué par les groupes de coureurs que l'on rattrape....Dépassement très compliqué, y'en a qui ont essayé et y z'ont eu des problèmes! Et je fais partis de ces rigolos, tu te déportes pour doubler et tu te retrouves avec de la neige jusqu'en haut de la cuisse avec une chute en avant et pour se relever .....coton!!!!!

Sinon gros point dans le dos aujourd'hui, un peu normal puisque le problème était déjà là avant, RDV lundi prochain chez l'osteo, entrainement en douceur cette semaine car pas bien facile de trottiner.

Cumul mois 94kms / 9h06'
Nb630 : 591 kms
Kakenji inspid :93 kms500
NB 1062 : 129kms 500


Dernière édition par forestsergio le Lun 23 Fév - 19:49, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Gégé45
 
 
Gégé45


Masculin
Messages : 4789
Age : 71
Ville : Huisseau sur Mauves (45)
Inscription : 27/06/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 9 Fév - 20:29

Côté perf, ça n'a pas été ça, mais vous vous êtes bien amusé, ça restera un très grand souvenir, c'est bien là le principal.

Soignes toi bien Sergio salut
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 9 Fév - 21:11

soigne toi sergio, et ça va revenir super
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 9 Fév - 21:26

... Et oui ce dos qui te cause des soucis Thumb down

... Quelle galère ce trail! mais de bons souvenirs, quand même mort de rire

Elle était bonne la neige? Moi je l'ai trouvé fadasse dans la bouche! Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 9 Fév - 23:04

Le WE agréable, mais la course : désolé j'ai pas aimé!
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
fabrunner


Masculin
Messages : 3174
Age : 62
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyMar 10 Fév - 8:17

ouai ! tu te prends une pelle quand tu doubles! quelle horreur! affraid la franchement,ça doit etre énervé en colère grrr grrr
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyMar 10 Fév - 10:17

La mouise c'est qu'il y avait trop de neige surtout énervé
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
hemil


Masculin
Messages : 6928
Age : 66
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyMar 10 Fév - 20:08

Désolé pour ton dos : mal du siècle Mad

Soigne toi bien : repos peut être !

Quand à la course, je suis d'accord un peu avec toi ! galère mais cela aurait pu être bien ! Dommage amis
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 9:26

Pour le dos c'est surement quelques chose qui a bougé, côte ou vertèbre, j'ai eu un truc avec des douleurs similaires en aout.......C'est récurant!
Ostéo ce soir.......une semaine d'attente il est très pris ce monsieur.

Dimanche 15

4kms= 40' aah mais c'est encore les Drayes blanches ou quoi? Euh non c'est en vélo eliptique, je peux toujours pas courir!
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 9:45

un peu de repos avant l'ostéo, monsieur sergio !!! pas content
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 9:47

J'ai pas eu trop le choix impossible de faire une foulée!
Content de te revoir Jymm.
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
hemil


Masculin
Messages : 6928
Age : 66
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 18:59

C'est en haut ou en bas ?
Il m'a semblé te voir masser en haut du dos ?

Repose toi bien et écoute bien l'ostéopathe ok
A te lire ! salut
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 19:18

alors qu'as tu au dos?
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
fabrunner
 
 
fabrunner


Masculin
Messages : 3174
Age : 62
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 19:47

donc ce dos? salut
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyLun 16 Fév - 20:13

Rotation du bassin qui provoque un déplacement d'une vertèbre qui vient bloquer une cote, et voilà.
Revenir en haut Aller en bas
hemil
admin
admin
hemil


Masculin
Messages : 6928
Age : 66
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 20 Fév - 17:59

Alors Serge ! Tu en es ou avec ton dos !

Pas trop grave ?
Confused
Revenir en haut Aller en bas
fabrunner
 
 
fabrunner


Masculin
Messages : 3174
Age : 62
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 20 Fév - 18:35

hemil a écrit:
Alors Serge ! Tu en es ou avec ton dos !

Pas trop grave ?
Confused
ouai! qu'est ce que ça donne?
Revenir en haut Aller en bas
Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptyVen 20 Fév - 21:43

... Je me permet de répondre à sa place, car Monsieur whaouuu fait des jeux sur ordinateur ok

Sergio est allé chez l'osthépothe lundi, il a eu très mal, il reprend demain CAP pour 30 km direct d'un coup d'un seul!!!! affraid

Je la met en veilleuse, car il ne fume plus affraid , il ne court plus affraid . mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 8:43

Citation :
il ne fume plus , il ne court plus .


ce qui explique les 30kms d'un coup Cool
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
Messages : 11328
Age : 53
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 10:52

euh, y a quelques chose qu'il ne fait plus d'autres? M'enfin, sergio, 30 km d'un coup t'es pas un peu oups maboul toc toc dans les vaps
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 11:11

Citation :
euh, y a quelques chose qu'il ne fait plus d'autres?

Confused Rolling Eyes ... m'aurrait étonné mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 11:37

jymm a écrit:
Citation :
euh, y a quelques chose qu'il ne fait plus d'autres?

Confused Rolling Eyes ... m'aurrait étonné mort de rire

dis plutôt qu'il l'a écrit avant toi Laughing
Sergio, pour le mal au dos il te faut aller à la piscine et faire la planche Razz
Boulet je sors, aîe, maboul , pas sur la tête.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 11:50

Citation :
dis plutôt qu'il l'a écrit avant toi

non ... je sais mesure garder ....moi !!!! Rolling Eyes .... j'ai quand même lonnnnguement hésité Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité




Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 EmptySam 21 Fév - 12:08

jymm a écrit:
Citation :
dis plutôt qu'il l'a écrit avant toi

non ... je sais mesure garder ....moi !!!! Rolling Eyes .... j'ai quand même lonnnnguement hésité Mr. Green

C'est bien ce que je disais, tu as trop réfléchi et tu t'es fait soufflé la vanne. Mr.Red
J'ai pour ma part arrêté de fumer il y a quelques années et c'est vrai que coté caractère, ça monte en flèche, mais pas que.... mort de rire
Malheureusement, ça ne dure pas Embarassed
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty
MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Entrainement de Forestsergio - Page 14 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Forestsergio
Revenir en haut 
Page 14 sur 18Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Suivant
 Sujets similaires
-
» anniv forestsergio
» [24h du Pontet 2008] ForestSergio
» [La Val’Lyonnaise 2008] Forestsergio
» [Foulée Vourloise 2009] Forestsergio
» Entrainement d'ali

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: