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 Entrainement de Forestsergio

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 8 Nov - 22:33

mort de rire mort de rire mort de rire
Tu as sans doute raison GREG! Ceci dit, en vue d'un 24 heures, il faut effectuer pas mal de kilomètres, pour tenir la route le JOUR J.
cool-blue

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 10 Nov - 13:28

Lundi

2h02' = 25kms500
plutot plat sauf col du bel air; à l'aller 10'15 (2kms200) et retour 2kms 400 (12mn)

Cumul mois: 15h02' = 175 kms
NB630 = 215kms
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 11 Nov - 10:39

affraid affraid

bravo UN PEU RAPIDE CECI DIT.
Mais bon t'as les capacités ok
bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 11 Nov - 15:03

Mardi

Récup : 1h59' = 23kms

Cumul mois : 17h01 / 198kms
NB630 : 238kms
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 11 Nov - 21:41

Mon mari a dit :

Citation :
Récup : 1h59' = 23kms

De la récup affraid affraid affraid
hum, hum!!!!!!

Ah, mon chéri avec ses jambes musclées, il développe hein dans les vaps trop bon youpi coucou youpi bienvenue super bounce mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 11 Nov - 22:03

Citation :
mon chéri avec ses jambes musclées
Si al'sont musclées c'est pas les miennes alors oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 12 Nov - 11:46

Mercredi
Matin
10kms = 58'
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 12 Nov - 23:31

Bah et ce soir, tu étais censé rentrer en courant what !!

Tu as fait du STOP ou quoi???
Une auto-stoppeuse, ah, ah what !! what !!

mort de rire mort de rire
bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 13 Nov - 6:08

Soir
10kms = 40'09"
cumul mois :18h39 = 218kms
NB630 258kms

une auto stoppeuse et un auto stoppeur ça permet pas de rentrer en voiture tout ça, tite chérie mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 13 Nov - 9:02

Jeudi 13

matin
10kms = 52'
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 13 Nov - 22:50

Tu vois, çà recommence, ... tu rentres en voiture (faut pas me la faire)!!!!

JE TE TAQUINE mort de rire
whaouuu bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 14 Nov - 8:40

Citation :
tu rentres en voiture (faut pas me la faire)!!!!
Un truc qui ne me serait pas venu à l'idée......mais à priori tu sais que ca se fait! Oh oh! heu pas content C'est pas bien ça Poussin. joker bisous

Revenons à nos moutons:

jeudi 13

Soir: 12 kms = 1h02

cumul mois : 20h33mn / 240kms

NB630 = 280kms
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 14 Nov - 22:20

RIEN QUE CA!!!! affraid affraid affraid

Mais bravo bisous whaouuu for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 15 Nov - 17:07

Samedi 15

Grosse sortie: 50 kms = 4h20mn

cumul mois 24h53' = 290kms
NB630 = 330kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 15 Nov - 17:25

forestsergio a écrit:
Samedi 15

Grosse sortie: 50 kms = 4h20mn

C'est parce que Sylvie s'est mise à la boxe oups

salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 15 Nov - 20:27

ok MONSIEUR SE VENGE ok mort de rire Mr.Red mort de rire Mr.Red

Sa sortie la plus longue avant le 24 heures, ... t'as fait fort super bravo

Madame, commence à faire les emplettes pour les cadeaux de noël des fifilles bébé bébé

bisous whaouuu for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Sam 15 Nov - 21:07

Sylvie a écrit:
:Madame, commence à faire les emplettes pour les cadeaux de noël des fifilles bébé bébé

Excellent entrainement, on appelle ça aussi des courses Question mort de rire

for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 16 Nov - 22:30

Exact, trop bon, tu n'en loupes pas une DGEDGE!!!! mort de rire mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 17 Nov - 8:33

Lundi 17

Matin

10.5kms = 1h02mn
Grosse douleur genoux droit, aie aie aie.
enfin seulement à la course, pas à la marche.

Soir

10kms = 1h01mn
un peu moins mal.

cumul mois 26h56' / 310kms500
NB630 350kms500


Dernière édition par forestsergio le Mar 18 Nov - 8:37, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 17 Nov - 9:25

merdum! la douleur ça fait mal! uniquement en courant? moi c'est le contraire.........j'ai mal aux adducteurs.........a froid,et en marchant......... heu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 17 Nov - 22:20

BESOIN D'UNE INFIRMIERE?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 18 Nov - 8:33

Oh, je vais me débrouiller alone je crois, les infirmières n'ont jamais bien de temps à accorder! Si ca va vraiment pas j'irais chez le docteur.


Dernière édition par forestsergio le Mar 18 Nov - 8:55, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 18 Nov - 8:39

mardi

matin

10kms = 1h05mn
Douleur à nouveau bien présente, ca me rapelle un peu celles que j'avais juste avant que l'on m'enlève un bout du ménisque. Et à priori ca persiste après l'effort. crotte ou creute j'sais plus!

SOIr

10kms = 55' Ca va un peu mieux mais c'est pas ça ! Pô grave!

Cumul mois 28h56' / 330kms500
NB630 = 370kms500


Dernière édition par forestsergio le Mar 18 Nov - 20:41, édité 3 fois
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 18 Nov - 10:44

ça c'est la merde! bon faut voir la suite.......repos? attendre et voir...........consulter. salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 18 Nov - 22:43

Oh lala, çà c'est du malheur!!!
Ne pas forcer, ne pas faire trop, et surtout pas trop vite!!!
J'espère que la douleur va passer pin pon
bisous for you B I S O U S

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 19 Nov - 9:55

Citation :
Oh lala, çà c'est du malheur!!!
Oui j'suis malheureux, c'est trop injuste! Enfin pas sur!
Citation :
Ne pas forcer, ne pas faire trop, et surtout pas trop vite!!!
Beinh oui juste courir un peu quoi!
Citation :
J'espère que la douleur va passer
J'aimerais bien, mais je crois qu'il y a un blème dans le genoux, un truc style un petit bout d'os qui sert à rien et qui parfois casse, qui se nommerait ménisque, ouh le vilain! Inutile et pas solide en plus!!
Et si c'est pas ça, et bien tant mieux! Very Happy

mercredi 19

Matin : 10 kms = 1h03' environ (j'ai oublié ma montre GRR)
Soir : 10 kms = 55'

Cumul mois: 30h54' / 350kms500
NB630 = 370kms500


Dernière édition par forestsergio le Jeu 20 Nov - 9:00, édité 2 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 19 Nov - 12:37

Coucou salut

C'est pas sur, pour le ménisque.
Consulter, peut-être... dans 1 ou 2 jours??? non???
Tu m'attends ce soir pour rentrer???
Bisous, bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 21 Nov - 11:37

VENDREDI 21

matin : 10kms = 1h07
soir : 50' = 10kms

cumul mois 32h51' / 370kms500
NB630 = 370kms500


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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 21 Nov - 12:09

salut ...........et le gnou? douloureux?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Ven 21 Nov - 12:21

oui ca passe pas! tant pis!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   

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