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 Entrainement de Squeedly

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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mar 26 Sep - 11:11

Le 26/09/06

Un bon petit footing avec helas ce en colère vent!!!
tps:1H26'15''
dist:18.3
vit:12..7
Bonne sensation en tout cas.
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 27 Sep - 19:31

Le 27/09/06:
Petit footing en fin de journee le long du canal avec quelques accelerations.
tps:56'18
dist:11.6
vit:12.4
Normalement c'est le dernier entrainement de la semaine car je fait une petite course dimanche Very Happy
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 27 Sep - 19:32

ON est pas mal a courir ce week end!!!!!!!!!!
What a Face
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 27 Sep - 20:26

Salut Squeedly!!!

J'ai failli là faire cette course a cornillon confoux ce Dimanche mais il faut être raisonnable..........quoique scratch scratch scratch ,non soyons serieux prochaine course pour moi un semi le 15/10!! Very Happy
a+
Twex soleil
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 27 Sep - 20:30

Domage on aurait enfin pu se rencontrer!!!Une prochaine fois alors,c'est sur qu'avec un semi le 15 vaut mieux pas trop tirer sur la corde Very Happy
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Dim 1 Oct - 20:09

Le 01/10/06

Dc aujourd'hui petite course qui rentrait ds mon entrainement.Terrain vallone
dist:11.2
tps:48'37
vit:13.8
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: Bien !   Dim 1 Oct - 22:04

Bonjour,

au vue de ta moyenne de 13 km/h, tu es loin d'être un débutant...
bravo et continue...thumleft
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 12:57

Eh bien Squeedly pour ta reprise c'est super comme résultat surtout que la course que tu as effectuer ce w-e est loin d'être plat!!
thumleft
a+
Twex soleil
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 13:01

affraid belle petite course de reprise.....
du presque 14 sur terrain vallonné.....ce n'est pas mal du tout!!!!!!! coucou thumleft youpi Very Happy
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 20:59

Merci,merci Embarassed
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 21:02

Le 02/10/06:
Aujourd'hui sortie de decrassage.
tps:1H06'27''
dist:12.8
vit:11.6
Sensation bof!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 21:30

Citation :
Sensation bof!

un lendemain de course....normal, non????? Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 2 Oct - 21:32

Citation :
normal, non?????
je n'osai le dire ..... Rolling Eyes
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mar 3 Oct - 18:57

et les sensations pas bof alors c'est quoi???????? scratch
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 4 Oct - 19:02

C'est vrai le bof etait a prevoir!!!
Et bien pas bof,c'est qd les jambes sont thumleft
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 4 Oct - 19:06

Le 04/10/06:
Aujourd'hui sortie a l'estaque avec un copain.Bonne sensation avec des montees.
tps:1H01'16''
dist:12.6
vit:12.3
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 4 Oct - 21:20

SQUEEDLY13 a écrit:
Le 04/10/06:
Aujourd'hui sortie a l'estaque avec un copain.Bonne sensation avec des montees.
tps:1H01'16''
dist:12.6
vit:12.3

séance pas bof, donc! lol!

en +, tu cours dans de beaux coins......ça aide!!!!! Wink
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Jeu 5 Oct - 7:23

Ouai L'estaque c'est sympat. thumleft
J'ai vu que le 12 novembre il y a une course pas tres loin a Ensues!
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Jeu 5 Oct - 18:02

Non sceance pas bof Mr. Green

Greg a ecrit
Citation :
'ai vu que le 12 novembre il y a une course pas tres loin a Ensues
Je ne sais pas.
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Jeu 5 Oct - 18:08

greg a écrit:
Ouai L'estaque c'est sympat. thumleft
J'ai vu que le 12 novembre il y a une course pas tres loin a Ensues!

Si je peut me permettre la course d'Ensues je l'ai faite l'année dernière et je ne sais pas si c'est parce que je n'étais vraimment pas en forme ce jour là mais j'en ai ch... ce Dimanche là!! (le mistral y était pour quelques choses!!)puker
Sinon la vue est sympa du haut des collines thumleft
a+
Twex soleil
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Jeu 5 Oct - 18:22

Le 05/10:

Petite sortie encore a L'estaque vers le Rove avec ce satane vent!!

tps:46'10
dist:9.8
vit:12.7
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Dim 8 Oct - 20:57

Liens course ENSUES

http://bernard.chappe.free.fr/escapade.htm

L'année prochaine je viens la faire!!! ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Dim 8 Oct - 21:01

Merci pour le lien,c'est vrai que ca a l'air assez sympa!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Dim 8 Oct - 21:18

oui....ça a l'air joli!
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 9 Oct - 19:13

Le 09/10/06:

Sortie entre midi et deux avec quelques collegues.
tps:51'53
dist:10.1
vit:11.7

Bonne sensation sauf une petite gene sur le coup de pied gauche Question a voir!!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 9 Oct - 19:36

Citation :
sur le coup de pied gauche
çà c'est la chute de la frontale geek
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Lun 9 Oct - 20:53

Jym la, tu SORS!!!!
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mar 10 Oct - 21:05

Le 10/10/06:
Petite sortie tranquille a midi sous notre beau soleil
tps:50'44
dit:9,6
vit:11.4
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mar 10 Oct - 23:33

super, hein ????
on croirait que l'été arrive!!!!!!!
on se baigne encore...... thumleft
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   Mer 11 Oct - 7:41

Faut profiter du soleil ! soleil soleil soleil soleil soleil soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Squeedly   

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