Entraînement de Sylvie "la peste"

yoyo a écrit:

artahers a écrit:

il y à un très joli poisson qui est sorti de l'aquarium

on appelle ceci une sirène, mon cher.....

ah non cher ami , il faudrait revoir vos leçons d'anatomie .
une sirène possède une queue de poisson , alors que là je ne voit rien de tout cela

On les vois bien, les gr..... cui.....
On s'en fous, super canon
Bon je sors

heu par les grandes cuisses , tu entend que sylvie est une grenouille

heu je sors avec tricycle

OULA! Je n'avais pas vu tout çà!!!!!

Pas une sirène la Peste.... beurk l'eau!!!

Tritri arrête de m'embêter avec mes grosses cuisses !!!(mdr)

Yo a remarqué que j'ai la bouche fermée, mais je respire quand même! j'avoue que cet excercice est le plus difficile... Les autres sont sur le blog ARTICLE GAINAGE!

Vous êtes cool, vous pourriez critiquer pourtant!

oui, bien sur on pourrait criquer mais bon
je préfère faire semblant
Toujours rester honnête dans ce que l'on dit comme dans ce que l'on pense.
Je te rappeles que c'est toi qui a parlé de g... c....
Il est vrai que je suis un peu myope avant d'être presb....mais il paraît que ça s'arrange en prenant de l'age, donc rien n'est perdu.

samedi14 février 2009

dimanche 15 février 2009

Et ce n'était pas forcément prévu, mais un 10 km (un peu vallonné) for me... " les foulées san Priotes" (la ville de mon ami Patrice décédé en septembre) . Je ne me lance pas sur le semi, je veux travailler un peu ma vitesse!

Bon échauffement , le but est de faire 5 km avant pour faire des kilomètres.

Le chrono pas terrible 44 min et quelques, les organisateurs nous annoncent à l'arrivée qu'il faut ajouter 1 min 51 .

Je m'étais décidée pour faire 5 km à l'arrivée.

SOIT 20 KM

Je suis satisfaite étant donné (les problèmes de femmes) .

Un podium malgré tout 3V1 ... bien récompensée. (les filles vont être contentes)... euh et moi aussi

LE CR suivra....

Je suis satisfaite étant donné (les problèmes de femmes) .

Un podium malgré les (problèmes de femme )
Bravo à toi

pff ... moi avec mes problèmes de mec je fais toujours groupetto

jymm a écrit:

pff ... moi avec mes problèmes de mec je fais toujours groupetto

bravo mon pote, sanglant comme réponse

Citation :

sanglant comme réponse

si si ...après vérif ... ils sont là ... tu m'as fait peur ... avec les barbelés sur le parcour de la reco on sait jamais!!!!!

moi, jai plutôt des problèmes de , le nez qui coule, des douleurs partout etc...

Au fait, bravo la peste, super musique, pas toute jeune mais super et pleine de souvenirs

Bravo pour ta course

vivement le Cr

bravo la miss

Les 2 zozos au dessus me font trop rire! bah j'y peux rien.

Merci à FOREST
Merci à YO

bravo sylvie super top.

content que t'est plus faire un podium .

Sylvie. Encore un podium pour la , 2009 démarre fort.

LES FRIENDS et encore MERCI!

lundi 16 février 2009

9 KM ======= BOULOT,
11 KM ======= MAISON.

RALLONGE DU SOIR ESPOIR!

Bon bientôt le marathon et le 24 heures, va falloir se secouer les puces.

tu es dejà prete pour le marathon, faudrais juste que tu travailles la résistance sur du plus long.....

Depuis qu'ils m'ont passé "VIEILLE"? Je ne vaux plus rien...

Je ne l'imprime pas ce mot V .....vvvvvééééttttéééérrraaaannnnnne

Je suis morte de rire de mes anneries.

on a l'age de ses artères ma vieille.... euh..ma chère...

pfiouu

39 ans c'est le bel age , expérience, maturité, physique, tout quoi !

et puis l'age c'est dans la tête, perso tout les ages sont extra, il suffit juste de prendre du plaisir chaque jour qui passe .

artahers a écrit:

pfiouu

39 ans c'est le bel age , expérience, maturité, physique, tout quoi !

et puis l'age c'est dans la tête, perso tout les ages sont extra, il suffit juste de prendre du plaisir chaque jour qui passe .

Ouai, tu as raison mais tu verras qu'arrivé un peu plus loin, il est pas que dans la tête le plaisir

le V m'inquiètes plus depuis longtemps ... 1et 2 c'est fait pourvu que çà dure en 3 et 4 ... d'ici là j'espère qu'ils aurront créé le 5, à la fédé .....

j'apprehende le 3,c'est bientot
a l'allure ou je vais

bravo bon résultat quand méme

sinon et bien veteran avec le temps tu vas t'y habituer crois moi

tiens je suis v2 depuis 3ans donc veteran depuis 13 ans çà s'arrose

T'ES PAS SUPERSTICIEUX ?

VOUS ETES SUPER (et oui tout est dans la tête)!

mardi 17 février 2009

9 KM ===== BOULOT

15 min d'échauffement, 40 min d'allure cool woman, 5 fois 100 m, en mystère et boule de gomme (chrono).

Le soir rendez-vous chez le popodologue du sport pour rectifier les semelles pour soulager le périoste. rectif faite, je vois dans les jours qui viennent si cela ne tire pas sur le fasia lata de nouveau puisque les semelles étaient pour cette blessure à l'origine. Sinon il faut les refaire, elles ont déjà bientôt un an, de toute façon.

Rendez-vous début mars.