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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 17:34

yoyo a écrit:
artahers a écrit:
il y à un très joli poisson qui est sorti de l'aquarium Wink
on appelle ceci une sirène, mon cher.....Mr.Red

ah non cher ami , il faudrait revoir vos leçons d'anatomie .
une sirène possède une queue de poisson ok , alors que là je ne voit rien de tout cela Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 17:57

On les vois bien, les gr..... cui..... moqueur
On s'en fous, super canon orchestre
Bon je sors Boulet
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 20:21

heu par les grandes cuisses , tu entend que sylvie est une grenouille Mr.Red

heu je sors avec tricycle Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 20:29

OULA! Je n'avais pas vu tout çà!!!!!

Pas une sirène la Peste.... beurk l'eau!!!

Tritri arrête de m'embêter avec mes grosses cuisses !!!(mdr) Mr. Green for you

Yo a remarqué que j'ai la bouche fermée, mais je respire quand même! j'avoue que cet excercice est le plus difficile... Les autres sont sur le blog ARTICLE GAINAGE!

Vous êtes cool, vous pourriez critiquer pourtant!

for you for you

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 20:42

oui, bien sur on pourrait criquer mais bon Embarassed
je préfère faire semblant geek
Toujours rester honnête dans ce que l'on dit comme dans ce que l'on pense.
Je te rappeles que c'est toi qui a parlé de g... c....
Il est vrai que je suis un peu myope avant d'être presb....mais il paraît que ça s'arrange en prenant de l'age, donc rien n'est perdu.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Fév - 21:46

super whaouuu



samedi14 février 2009

REPOS

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 14:38

dimanche 15 février 2009

Et ce n'était pas forcément prévu, mais un 10 km (un peu vallonné) for me... " les foulées san Priotes" (la ville de mon ami Patrice décédé en septembre) Crying or Very sad . Je ne me lance pas sur le semi, je veux travailler un peu ma vitesse!

Bon échauffement , le but est de faire 5 km avant pour faire des kilomètres.

Le chrono pas terrible 44 min et quelques, les organisateurs nous annoncent à l'arrivée qu'il faut ajouter 1 min 51 Question .

Je m'étais décidée pour faire 5 km à l'arrivée.

SOIT 20 KM

Je suis satisfaite étant donné (les problèmes de femmes) Mr.Red .

Un podium malgré tout 3V1 troisième ... bien récompensée. (les filles vont être contentes)... euh et moi aussi Mr.Red

LE CR suivra.... salut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 15:31

Je suis satisfaite étant donné (les problèmes de femmes) Mr.Red .

Un podium malgré les (problèmes de femme affraid ) mort de rire
Bravo à toi super for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 16:22

bravo bravo queen super salut
pff ... moi avec mes problèmes de mec je fais toujours groupetto hein
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 16:30

jymm a écrit:
bravo bravo queen super salut
pff ... moi avec mes problèmes de mec je fais toujours groupetto hein

bravo mon pote, sanglant comme réponse mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 16:35

Citation :
sanglant comme réponse

si si ...après vérif ... ils sont là youpi ... tu m'as fait peur pale ... avec les barbelés sur le parcour de la reco on sait jamais!!!!! What a Face
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 16:40

moi, jai plutôt des problèmes de vieux , le nez qui coule, des douleurs partout etc... hein
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 16:42

Au fait, bravo la peste, super musique, pas toute jeune mais super whaouuu et pleine de souvenirs drunken
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 17:04

Bravo pour ta course

vivement le Cr
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 18:14

bravo la miss super super super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 18:19

Les 2 zozos au dessus me font trop rire! bah j'y peux rien. for you for you

Merci à FOREST for you
Merci à YO for you

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 21:10

super
bravo sylvie super top.

content que t'est plus faire un podium ok .
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Fév - 21:23

bravo Sylvie. Encore un podium pour la planete jogging , 2009 démarre fort.



for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 16 Fév - 20:06

salut LES FRIENDS et encore MERCI!

lundi 16 février 2009

9 KM ======= BOULOT,
11 KM ======= MAISON.

RALLONGE DU SOIR ESPOIR!

Bon bientôt le marathon et le 24 heures, va falloir se secouer les puces.

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 16 Fév - 20:09

tu es dejà prete pour le marathon, faudrais juste que tu travailles la résistance sur du plus long.....thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 16 Fév - 20:15

Depuis qu'ils m'ont passé "VIEILLE"? Je ne vaux plus rien...

Je ne l'imprime pas ce mot V .....vvvvvééééttttéééérrraaaannnnnne puker

Je suis morte de rire de mes anneries. Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 16 Fév - 21:23

on a l'age de ses artères ma vieille....Mr.Red euh..ma chère...Cool bisous lol!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 8:56

pfiouu

39 ans c'est le bel age , expérience, maturité, physique, tout quoi !

et puis l'age c'est dans la tête, perso tout les ages sont extra, il suffit juste de prendre du plaisir chaque jour qui passe .
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 12:13

artahers a écrit:
pfiouu

39 ans c'est le bel age , expérience, maturité, physique, tout quoi !

et puis l'age c'est dans la tête, perso tout les ages sont extra, il suffit juste de prendre du plaisir chaque jour qui passe .

Ouai, tu as raison mais tu verras qu'arrivé un peu plus loin, il est pas que dans la tête le plaisir Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 12:38

VOUS ETES GENIAUX super Et je rigole, j'ai du mal à vieillir dans ma tête.

Yo, mon cher! bientôt vétéran, hein! dis moi, je ne vais pas arrêter de te charrier ce jour là! Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 12:45

le V m'inquiètes plus depuis longtemps ... 1et 2 c'est fait pourvu que çà dure en 3 et 4 ... d'ici là j'espère qu'ils aurront créé le 5, à la fédé ..... Mr.Red clown
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mar 17 Fév - 14:00

j'apprehende le 3,c'est bientot
a l'allure ou je vais
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 17:41

bravo bon résultat quand méme

sinon et bien veteran avec le temps tu vas t'y habituer crois moi

tiens je suis v2 depuis 3ans donc veteran depuis 13 ans çà s'arrose oups
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mar 17 Fév - 18:09

T'ES PAS SUPERSTICIEUX ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 17 Fév - 20:40

super VOUS ETES SUPER (et oui tout est dans la tête)!

mardi 17 février 2009

9 KM ===== BOULOT

15 min d'échauffement, 40 min d'allure cool woman, 5 fois 100 m, en mystère et boule de gomme (chrono).

Le soir rendez-vous chez le popodologue du sport pour rectifier les semelles pour soulager le périoste. rectif faite, je vois dans les jours qui viennent si cela ne tire pas sur le fasia lata de nouveau puisque les semelles étaient pour cette blessure à l'origine. Sinon il faut les refaire, elles ont déjà bientôt un an, de toute façon.

Rendez-vous début mars.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   

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