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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 30 Aoû - 1:58

un peu de repos non? ça fais pas de mal...dwarf
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 30 Aoû - 13:53

salut TI YOYO,

C'est la voix de la sagesse. ok

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 30 Aoû - 23:06

PAS SAGE SYLVIE,carton rouge

40 min de jogging, avec des accélérations, dont je ne connais ni la vitesse, ni la distance.mort de rire

Abdos, pompes, étirements.

Je vais dire 5 kilomètres, CUMUL A CE JOUR: 150 km

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 31 Aoû - 0:33

oups oups oups énervé pas content grrr en colère grrr

dans les vaps salut salut salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 31 Aoû - 22:44

Selon les conseils d'un bon coach pirat REPOS

- juste 1 heure de vélo,

- 6X10 abdos,

- 5X10 pompes. pompes

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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 1 Sep - 19:06

Heu, c'est quoi ton projet ? marathon ou les barres parallèles ?

Je plaisante bien sûr oups
tu fais une prépa très physique ! super

A bientôt amis
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 1 Sep - 22:21

salut HEMIL "beaucoup d'humour aussi "super

La soit disant prépa, c'est pour un 24h, et l'échéance approche.
L'adrénaline monte, mais pas trop, c'est pas bon parait-il!!! oups

En fait toute l'année, c'est à peu près pareil, (l'entraînement)le plaisir, le plaisir, le plaisir. ok

Merci.

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 1 Sep - 23:02

9 km le matin ======TRAVAIL

A MIDI dodo I don't want that ET FOFO

10 km le soir=======MAISON
Pour le matin, bientôt la frontale va s'imposer... rambo

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 20:12

petite question sylvie :ta prèparation n' aurait 'elle pas un effet nègatif sur ton sommeil, je remarque l'heure de tes post ,tu te couches TARD hein

salut

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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 20:56

Oui c'est vrai qu' il faut faire attention à la qualité du sommeil et le rapport avec l' entrainement, des troubles peuvent être annonciateur de sur-entraînement... et là pas bon!

Mais bon à mon avis, si Sylvie post tardivement c'est certainement une fois qu'elle a terminé de s' occuper de sa petite famille et qu' elle prend le temps de se poser un peu.

à part ça Sylvie, I don't want that fais-tu de beaux réves? Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 21:52

salut DEDETTE, normalement, je me couche tôt, là c'était les vacances pour les enfants, donc si tard pour eux, tard pour moi aussi... c'est très gentil de prendre de mes nouvelles.

salut FRANCKY, tu as tout compris, le forum c'est une fois que toutes les tâches sont terminées, et forum after. Me lever à 5 heures du matin, est agréable, j'aime le calme...
Les rêves sont bons, le sommeil paisible... merci

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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 21:56

super super super

Pour moi c'est l'heure avec un bon bouquin ok

Bonne nuit sylvie !
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:00

GOOD-NIGHT MIMIL
dodo I don't want that

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:06

TODAY

25 min pour atteindre le bas de la côte,

4 montées de la côte de 200 m à 15%, le garmin annonce 12 km/h et mon p'tit coeur 180 puls, 181, 182, 183, puker puker puker puker puker

25 min retour à la maison. a table

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:06

les gens du ch'nord y dorment tot et beaucoup...beh oui y a rien a faire par chez eux Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:07

attention au cardio....surtout avant un 38km!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:10

YES, dernière séance en résistance... amis

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:12

Dis moi Yoyo, juste une question de géographie, le chnord ça commence où pour toi, Avignon, Montélimar, Lyon ou plus haut encore ?? youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:12

pas bien Mad Mad Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad !!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:12

Gégé45 a écrit:
Dis moi Yoyo, juste une question de géographie, le chnord ça commence où pour toi, Avignon, Montélimar, Lyon ou plus haut encore ?? youpi

au dessus de la nive....Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:14

GRR, ce n'est pas le nord LYON, mais le Sud-est. Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:20

yoyo a écrit:
Gégé45 a écrit:
Dis moi Yoyo, juste une question de géographie, le chnord ça commence où pour toi, Avignon, Montélimar, Lyon ou plus haut encore ?? youpi

au dessus de la nive....Mr.Red


Autonomiste !! pan
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 2 Sep - 22:24

euh.....non pourquoi? Mr.Red préservation des ressources naturelles, c'est a la mode....thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:15

MERCREDI: 6 Km cool woman
JEUDI: REPOS
VENDREDI: REPOS
SAMEDI: 3 km en dillettante youpi

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:17

oups oups oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:29

Non, j'ai fait une erreur COACH?????

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:30

Sylvie a écrit:
MERCREDI: 6 Km cool woman
JEUDI: REPOS
VENDREDI: REPOS
SAMEDI: 3 km en dillettante youpi

C'est les vacances Sylvie Question Question
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:33

coucou DGEDGE

- un trail de 38 km dimanche avec un dénivelé, je crois de 1100m

Tu vas bien??? bisous bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 3 Sep - 20:37

Je vais bien! tout va bien!

merci

Bien qu'en vacances je continue de soigner la diéthétique, 5 fruits et légumes par jour et à bien m'hydrater

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 6 Sep - 20:54

Sylvie a écrit:
GRR, ce n'est pas le nord LYON, mais le Sud-est. Mr.Red
non non oups Thumb down

c'est à partir de chez moi le Sud-Est
soleil Wink

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