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 Renforcement des tendons?

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MessageSujet: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyJeu 17 Juil - 22:29

Bonsoir, quelqu'un aurait-il une solution pour renforcer les tendons?
Le tendon d'achille m'a posé beaucoup de problèmes par le passé et je souhaiterais savoir s'il existe des pommades ou tout autre solution permettant de prévenir les blessures.
Merci.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyJeu 17 Juil - 23:40

allez, c'eet la soirée des redites.....


j'utilise l'huile de gaultherie (huile essentielle, anti inflammatoire)ça m'a permis de recommencer à courir!

j'ai un pb de bursite à cq tendon d'achille.....

pense aussi aux étirements !


bon courage !
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyJeu 17 Juil - 23:49

étirements et échauffements avant chaque courses et entrainements...et gaulthérie, en ce qui me concerne..et des que j'ai des douleursn je coupe totalement, car c'est une alerte....thumleft
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyJeu 17 Juil - 23:57

ça, c'est bien YOYO !

moi, je préfère continuer malgré la douleur, mais sans forcer ....

mais tu as raison...la douleur est là pour nous mettre en garde! Wink
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Erik
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 11:26

heu l'huile de Gaulthérie en cas d'inflamation c'est ok, j'ai déjà testé ok Par contre en prévision comme le demande Sergio, là j'ai des doutes ??
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 12:56

étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria) , hors course et en course.

sinon, je fais des massages à l'huile d'Arnica ou eucalyptus des muscles et articulations mais sans aucune preuve d'efficacité en prévention. Ceci dit je n'ai jamais eu d'inflammation du talon d'achille jusqu'à présent et pas eu l'occasion d'essayer la Gaulthérie.

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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 14:08

caroline a écrit:
étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria)

affraid WHAT ????? je suis dans le faux depuis toutes ces années Sad Sad
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 17:32

oups et moi....ça ne viendrait donc que de là????? heu
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 20:47

caroline a écrit:
étirements et s'hydrater correctement (avec de l'eau, hein, pas de la sangria)

Et les 5 fruits par jour, qu'est ce que tu en fait ??
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Juil - 22:40

ben...on les met dans la sangria..... Mr.Red
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptySam 19 Juil - 14:18

Salut merci pour vos réponses, pour l'hydratation et les étirements c'était déja dans mes automatismes, par contre je ne connaissais pas l'huile de gaultherie! Je vais m'en procurer en espérant que ça palliera à ma faiblesse, ciao.


Dernière édition par forestsergio le Sam 19 Juil - 23:01, édité 1 fois
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/renfor   Renforcement des tendons? EmptySam 19 Juil - 19:20

et les legumes ,pas sucré ,ni salé
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptySam 19 Juil - 21:40

et ...des tripoux !!! a table

ok..... Embarassed Arrow
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyMar 2 Nov - 0:07

Victime d' une rupture partielle du tendon d' achille droit en 2008, et un an d' arret, pour éviter la rechute je l' espère, je cours depuis avec une talonnette SORBOTANE. 2 fois par semaine, je bosse les mollets en musculation ( ça soulage mes tendons ) et des que je sens que mon tendon tire, je mets des glaçons dans un gant de toilette, je le fixe sur le tendon avec une écharpe, et j' enroule avec une serviette. Je laisse agir 20-25' ceci une ou deux fois dans la journée jusqu' à disparition de la douleur.
Objectif Trail http://yannick-gourmelen.blogspot.com/
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyMar 2 Nov - 0:40

Je vois qu'il y a pas mal d'adeptes de la gaulthérie, j'en suis aussi!

Mais je l'utilise après une course davantage pour éviter les courbatures en général. Pour les tendons en particulier, quand ils fatiguent je les masse avec de l'huile essentielle de katrafay, les résultats anti-inflammatoires sont épatants Shocked super
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MessageSujet: Re: Renforcement des tendons?   Renforcement des tendons? EmptyMar 2 Nov - 8:43

J'ai essayé d'organiser une rencontre entre Achille, Gaultherie et Katafray, ils ont pris l'apéro, se sont faits une bonne bouffe et se sont tapés une bonne crise de foie What a Face
Non trèfle de plaisanterie clown
Il y a deux ans, J'ai eu de gros soucis au tendon d'Achille gauche Renforcement des tendons? Meconten
La Cryothérapie apporte un gros plus (un peu mieux que les glaçons, mais chez le kiné)...Inconvénient le soulagement est rapide donc le soin est bon mais il ne guérit rien confused
A tout hasard j'ai essayé de pratiquer l'electrostimulation, bien que ce ne soit pas prévu pour cela, et après 7-8 scéances...oh, miracle Renforcement des tendons? Hein42 plus rien depuis.
Quand je cours de longues distances (80-100km), le soir ou le lendemain, je refais une petite scéance, ça soulage et ça désenfle.
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pierrick
 
 


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MessageSujet: re-renforcement des tendons    Renforcement des tendons? EmptyJeu 4 Nov - 19:15

bonsoir, regarde ici http://entrainement-sportif.fr/tendinite-achille.htm
ca va peu être t'aider

sportivement pierrick
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MessageSujet: ça se traille les tendons   Renforcement des tendons? EmptyVen 18 Mar - 21:48

J'ai souffert pendant 20 ans des tendons d'Achille et un kiné m'a proposé des séances avec des semelles qui font travailler le pied. J'ai acheté ces semelles et en séances, il m'a fait des modifications en fonction du travail qu'il voulait...c'était incroyable. J'ai jamais senti autant mes pieds travailler. juste en adaptant des calles sous les semelles, il me faisait travailler différemment. un truc extra. Pour mon dos ces semelles m'ont hypre soulager, on croirait qu'on est sur des amortisseur. Si vous connaissez pas et que ça peut vous aider demander à votre kiné, il doit certainement connaître...ou alors y a une vidéo explicative sur le site du labo qui les vend: www.kinepod.com
Si ça peut vous aider!www.kinepod.com
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