oui il te faut un programme super spécifique.
car déja asavoir si tu es en période de compet entendu,combat!
mais beaucoup de velo a mon avis bien que c'est bon .
mais pour la boxe ,en période foncier entre les combat .
apres footing 20 a 30min faire du rytme genre 30/30 ou 30/20
(30s rapide 30slent sur 8 a 10min fois deux
aussis des series de sprint
il y a des boxeurs qui s'entraine sur le stade ou je cours je poserai la question .
mais la les vacances enfin je vais voir je te promet rien a suivre salut.
il y a un bon dans le groupa de boxeurs cha de france je crois a++++++++++++++++++