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 Entrainement de Dedette

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 31 Aoû - 18:25

bon,ça va alors,on verra bien la suite chut chut

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 31 Aoû - 22:34

salut dédette, tout baigne pour toi...

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 2 Sep - 19:57

lundi : vèlo 1h20
mardi : vèlo 1h
salut

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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 2 Sep - 21:04

Ben BB, je vois que t'es en bonne forme, repartie à donf bien motivée.
euh c'est Dedette pardon... dans les vaps dans les vaps Mr. Green Wink
Au fait il devait pas y' avoir une JDC Team pour le Pradet?? Lacheurs! Et, z'en sont où là- bas du reste??
à+
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 4 Sep - 20:30

@ francky : chut chut
jdc, je n'ai pas de news , it's dead

le pradet : personne a voulu me suivre Thumb down donc ,j'ai annulè

bisou!!!! salut

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 4 Sep - 20:37

dedette a écrit:
@ francky : chut chut
jdc, je n'ai pas de news , it's dead

le pradet : personne a voulu me suivre Thumb down donc ,j'ai annulè

bisou!!!! salut

ben faudrai trouver autres choses !!!
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 6 Sep - 20:42

@pierre : j'attends les propositions salut

4 jours de pluies torrentielles dans le drome ,(voir les infos tèlèvisèes ,c'est chez moi) pas top du tout pour runner
j'ai annulè ma course de cette après-midi , (à savoir ,si elle a eu lieu ????)

à+++

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 10 Sep - 21:03

dimanche 7/09 :
sortie à jeun 1h10

ce jour: entrainement au club 1h20 , footing sur terrain vallonè AV (faisait tres chaud)

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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 10 Sep - 21:06

super
belle séance d'oxygénation!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 10 Sep - 21:36

salut

bisous bisous

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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 10 Sep - 21:45

Sylvie a écrit:
salut

bisous bisous

Merci Mr. Green
... salut et for you Laughing
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 14 Sep - 20:56

vendredi 12/09 :40mn de piscine

ce jour : sortie en fin de matinèe sous petite pluie fine (bien agrèable,j'adore !) avec 2 copines ,1h30 (papotages + accèlèrations quand même) na!!!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 15 Sep - 21:14

45mn cap avec un peu de fractionnè (d'1 poteau à l'autre), ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 15 Sep - 21:19

Si poteau = copain => entrainement long...très long !

Salut Dedette ! pas trop souffert des intempéries ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 15 Sep - 21:20

Ca dépend de l'écart entre les poteaux Mr.Red lol!

for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 16 Sep - 20:53

coucou hèmil coucou
non ,moi pas touchè par les inondations ,mais y'a du mal pas tres loin.


pour les poteaux : ça depend si ils sont en bèton ou en bois ,ce n'est pas la même distance
lol!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 17 Sep - 21:06

sortie club : footing vallonnè 45mn + cotes 2x5 , rac
,ètirrrrrrrrrrreeeeeeemmmmmmmmmmmeeeeeennnnnts

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 17 Sep - 22:03

super super super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 19 Sep - 20:46

moi,pas trop forcer ,juste 30mn pour oxigèner le cerveau
coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 19 Sep - 22:01

dedette a écrit:
moi,pas trop forcer ,juste 30mn pour oxigèner le cerveau
coucou

N'est ce pas le premier objectif de la CAP ??

for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 22 Sep - 18:37

samedi :45mn piscine

dimanche : sortie à jeun 1h30 sur parcours tres vallonnè

lundi : 2h de marche

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 24 Sep - 20:44

entrainement avec le club
footing 40mn + 2x5 cotes
15mn rac

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 24 Sep - 22:14

BONNE REGULARITE DANS TON ENTRAINEMENT queen

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 25 Sep - 20:10

repos de ma personne Wink

@sylvie :yes ,je me gère!!!!!!
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 26 Sep - 13:09

salut Dédette,

JE ME GERE=====BIEN COMME IL FAUT super
bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 27 Sep - 20:36

BIEN COMME IL FAUT =======FAUT BIEN super

sinon ,moi ,bien bossè aujourd'hui ,donc fatiguèe rambo alors repos ok

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 28 Sep - 12:42

9h :sortie très cool en zen-attitude ,(très beau temps,pas un brin de vent)
(j'ai accompagnè une cop qui est en prèpa semi-amsterdam,elle ne vise pas le chrono ,juste pour le plaisir)
donc ce fut 1h52 / 15,7km
j'avoue que celà m'a fait un grand bien ,d'aller tout doucement(et bien sûr 'papotage)
youpi

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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Dim 28 Sep - 12:58

comme ton avatar
repose toi bien
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 28 Sep - 13:07

yes pastis!!!
comme ma signature z'aussi ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 28 Sep - 15:34

Ouais c'est bien, il faut savoir alterner les allures à l'entraînement et c'est plutôt sympa de courir en de ça par moment! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   

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