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 Entrainement de Gégé45

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 4 Aoû - 21:33

Bonne allure, et pas de vacances GEGE???

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 4 Aoû - 22:10

Pas zencor
En congé à partir du 23, et direction l'Alsace le 30 pour 2 semaines
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mar 5 Aoû - 8:31

eh ben!!!!!!! je cours peut etre en alsace le 31/08 a rixheim!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mar 5 Aoû - 20:38

fabrunner a écrit:
eh ben!!!!!!! je cours peut etre en alsace le 31/08 a rixheim!

Je ne ferai qu'arriver, je serai dans le Bas Rhin, complètement en haut à droite.
Mais je regarde où ça se trouve. Merci
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mar 5 Aoû - 20:41

Mardi 5 août à midi

Retour de la chaleur, reprise de la casquette et du bidon.
Ce temps nous pousse un peu à la fainéantise, mais ça ne durera pas trop.

13,5km - 1h18
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mer 6 Aoû - 20:42

Mercredi 6 août 12h30

Heu !!

a table Côte de porc ratatouille à la cantine au restaurant d'entreprise, la salle n'est même pas climatisée.

Y a pas on est quand même mieux à courir même avec la chaleur, 34° aujourd'hui, si si c'est possible sous nos latitudes
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mer 6 Aoû - 21:16

Vous ne pouvez pas manger dehors, ou pique-niquer... c'est vrai c'est mieux.
Demain, je suppose que tu vas courir DGEDGE.
BON COURAGE. Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Mer 6 Aoû - 21:28

Oui, en plus après l'orage prévu, il devrait faire plus frais 25°
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 8:22

Gégé45 a écrit:
à la cantine au restaurant d'entreprise, la salle n'est même pas climatisée.
heu tiens nous avons les mêmes références

mais il n'y a pas que le cantine qui n'est pas climatisé, énervé mon bureau exposé plein sud est seulement equipé de baies vitrées en alu en colère
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 10:52

comme ça tu fais sauna, c'est bon pour la perte de poids pour millau tu te sentira léger......thumleft
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 11:31

yoyo a écrit:
comme ça tu fais sauna, c'est bon pour la perte de poids pour millau tu te sentira léger......thumleft
t'as qu'à me traiter de gros méchant
le problème c'est que si il fait chaud j'ai des collègues qui ramènent parfois de bonnes glaces hein et comme je suis meilleur a table qu'en course
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 14:19

Oh, il y a aussi plein de calcium dans les glaces....si cela peut te consoler. ok

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 15:34

ah non kris, j'ai pô dis ça! Mr.Red tu te serai mis au tripoux toi aussi? heu dans les vaps
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 20:47

Jeudi 7 août ( le jour le plus savant de l'année) à midi

Petite sortie en endurance, il fait presqu frais 25° mais encore lourd, d'ailleurs on aura un petit orage dans l'après-midi.

11,5 km - 1h05
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 21:15

Ca y est DGEDGE, on est tous atteint, de l'avatarisme (changement d'avatar) super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 21:19

Oui, je trouve que c'est sympa de changer régulièrment et d'actualiser.
Le précédent datait de 2 ans, celui là de mai dernier
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Jeu 7 Aoû - 21:24

GOOD IDEA??????

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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Dim 10 Aoû - 21:30

Dimanche 10 août 8h30

Fort vent d'ouest, tenmsp couvert, 16°

Vent de face sur les 2 premiers km, histoire de monter le cardio, ke le paye un peu après, mais bonne séance d'endurance quand même

17,300km - 1h41
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Dim 10 Aoû - 21:34

Et bien, c'est pas mal tout çà DGEDGE!!!

Et tu prépares une course pour bientôt?? salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Dim 10 Aoû - 21:59

Non rien de prévu avant ls 20 km de Tours le 28 septembre
http://www.lanouvellerepublique.fr/20kmdetours.html

Donc en ce moment 4 à 5 séances par semaine au feeeling, en faisant gaffe quand même de ne pas en faire de trop.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 20:42

Lundi 11 août 12h13

La chaleur revient 23°, peu de vent

J'envisageais une séance cool aujourd'hui, mais un p'tit jeune dans le groupe plus une rentrée de congé, et il me semble que le départ est rapide affraid , je décrocherais même sur le parcours Thumb down

13,5 km - 1h 13' 30"

Bon alors pour la récup, p'têt demain
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ali
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 20:46

Voilà, le fort vent d'ouest est arrivé jusqu'à nous aujourd'hui...bon, demain je teste la course cheveux au vent, ça doit être pas mal...


Dommage que la course de Tours soit juste après mes vacances, j'aurai bien testé ça pour un début (au moins je sais que c'est plat et qu'il ne fait pas trop chaud)...


Ah, ces jeunes, ils sont pénibles...

Bon courage...
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 20:49

attention gégé!! fais gaffe a l'effet de masse!! ne suis pas les ptits jeunes qui vont trop vite!(en gros fais pas comme moi.........) salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 20:53

Pas de soucis Fab, si je me suis accroché, c'est parce que je l'ai bien voulu, je sais aussi rester à la traine en oubliant les collègues, ce qui risque de se passer demain si ça part vite
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 21:01

des fois, une sortie seul, ca fait pas de mal....youpi thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 21:04

yoyo a écrit:
des fois, une sortie seul, ca fait pas de mal....youpi thumleft

Oui, ça c'est ma sortie dominicale. Mais je ne suis pas toujours sage non plus oups . chuttt!!!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 22:08

Citation :
Mais je ne suis pas toujours sage non plus . chuttt!!!

Tu peux développer le sujet stp, cela veut dire que tu déclenches le turbot??? affraid

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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 22:13

Quand je me sens bien, j'ai un peu tendance à zapper les séances de récup Thumb down oups , ce qui n'est pas bien surtout avec 4 séances mini par semaine
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 22:15

courir pour le plaisir....quand tu te sens bien faut y aller! il m'arrive de faire des séances lorsque tout va bien a 3.30 / km , une grosse suée et le sentiment que tu t'envole...youpi super super super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Gégé45   Lun 11 Aoû - 22:21

oula, 3.30 au kilo, presque 18 km/heure, c'est çà. Tu y arrives DGEDGE????

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