[Foulées de la Poudrerie 2008] Yoyo

Foulées de la Poudrerie (Bergerac-24) 10km le 8 juin 2008

arrivé sur place avec pascal du club, rencontre avec des coureurs que je connais on peut même pas être tranquille loin de chez soi, mais c'est sympa quand même....je m'aperçois vite que le terrain de jeu de ce matin est un cross bien sur j'ai pas les pompes qu'il faut! je revoies vite mes ambitions a la baisse, je me voyis entre 35.30 et 36 min......ce sera pour une prochaine fois...renseignement pris, c'est une course nature qui fait 3 boucle en sous bois sur chemins de tonton (boueux....), herbes des prés, et une ligne droite sur bitume de 600m....et beh va falloir cravacher sec pour y arriver....

apres un bel échauffement, je me place sur le devant de la ligne... qui vois je......: tous les gros bras de la réole...Bru de bouliac qui m'a déjà collé une tolle! voilà mon objectif... le tenir un maximum...
pan! super ça part pas trop vite, 1er kilo en ....glissade dans l'herbe, ça jongle mais ça passe, suis dans le groupe de tete...oups, je vais le payer au prix fort: 3.25 sur le 1er....
je lache prise pour mieux reprendre ma foulée
voilà une succession de virage et de relance casse patte et casse rythme....pas facile. je me situe rapidement dans les 12ers...
pas trop a ma place sur ce genre de course.... :n�gatif: m'enfin, ça passe ou ça casse.
je reste raisonnable et fais une course d'attente jusqu'au 5 passé en 17.38, ça roule, suis pas mal en 11eme position me dit on....nous ne sommes plus que trois a jouer la 9eme place ça cravache dur, dont Bru....et un V1 qui va pas mal...et qui commence a nous lâcher au train...
:n�gatif:
et bizarrement, je penses a mon cr....j'arrive plus a me concentrer....
au 7eme sur les 600m de bitume, je prends le relais et fais un 1000m d'entrainement en 3.40, Bru lâche prise, me voilà 10eme...je prends mon temps et reviens doucement sur le V1, au 8.5km je le passe mais cale aussitôt et il me met vite 5,10,15m....je m'accroche et reviens encore sur lui, je le sens mal, moi aussi...
je lâche les chevaux.....et lui avec pour finir en 9eme position en accélérant régulièrement jusqu'à la fin....top!

objectif atteint en 36.43...très content de ma gestion de course, et qui plus est pas trop loin du groupe devant moi

pour info:
3.40min/km, vitesse moyenne 16.3km/h fc moyenne 95%

aux dires des coureurs, sur un 10 route, il faut enlever 1 bonne minute trop content....

super yoyo,
vu tes temps sur le court, j'insisterai vraiment à ta place

Citation :

vu tes temps sur le court, j'insisterai vraiment à ta place

Un peu comme Nadal super bon sur le court

Super chrono

faudra quand même t'acheter un service de renseignements !!!!
trop fort n'ot'e YOYO

YOYO !!!! THE MAN !!!!

Phil84 a écrit:

super yoyo,
vu tes temps sur le court, j'insisterai vraiment à ta place

ben oui c'est sur! il a raison philou! en plus tu recupere rapidement,ça te permet de courir plus souvent! plus de baston! 1 ou 2 marathons par an(dont paris ) tu progresses vraiment vite et bien!profites en!

merci de nous accorder ton cr, comme dit l'autre encore un bon en lice !

bah, je penses que le plaisir de la course a pied vient dans la diversité des épreuves qui nous sont offertes....alors je fais différentes distances pour voir et m'éclater....

ouai, je suis d'accord avec toi yoyo,je deconne

super yoyo tu fais quoi samedi ,le 14juin .

tu me ferais pas le lièvre a langeux sur 10km lol vraiment costaud le yoyo

Encore du super Yoyo !

Tellement rapide que tu commences maintenant les CR au milieu des courses. Excellent.

C'est vrai qu'il y a tellement à découvrir dans les différentes distances, les parcours, le terrain et chaque nouvelle course apporte toujours une part d'inconnue , un petit plus qu'il faut gérer en direct.

Tu as encore laché les chevaux

caroline a écrit:

Tellement rapide que tu commences maintenant les CR au milieu des courses. Excellent.

C'est vrai Caro, pour soulager le Yoyo, tu pourrais te proposer pour taper son CR pendant la course

Bravo Yoyo, super balaise dans toutes les conditions.

Oui, c'est pas mal de penser au récit pendant la course, ça rend surement chaque foulée, chaque virage, plus littéraire...

yoyo tout terrain!!
Bravo pour ce 10 avec ce tracé pas top classique et évident pour 1 chrono.
Mais bon t' assures un max!

hemil a écrit:

Tu as encore laché les chevaux

caroline a écrit:

Tellement rapide que tu commences maintenant les CR au milieu des courses. Excellent.

C'est vrai Caro, pour soulager le Yoyo, tu pourrais te proposer pour taper son CR pendant la course

MDR, tout en l'aidant à passer en dessous de 36' ?

Ben, avec un peu d'entrainement

Bah on se fait pas trop de soucis pour toi, niveau adaptation t'es un crack, d'ailleurs ton chrono confirme

Citation :

et bizarrement, je penses a mon cr....j'arrive plus a me concentrer.

LOL celle ci je la connaissais pas , faudrait que je fasse pareil sur mon prochain 24, en plus j'ai le temps moi

c'est pas banal, il me semble d'être aussi bon sur toutes distances....et tu aimes tout, en +


il reste à ton palmarès, il me semble..... le 24h!!!!!!


ce serait top....toi qui fait les cr en courant et Erik qui a du mal à les faire après........

A vous deux......vous feriez un duo épatant !

C'est à dire que moi j'ai du mal à faire court (le CR) mais je me soigne, en ce moment je travaille sur la synthése de texte en cours donc ça devrait le faire