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 Deux roues: Epreuves Cyclosportives.

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francky06
 
 


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MessageSujet: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 11:55

Grand Trophée des Cyclosportives 2008.

Cette année 10 épreuves au programme + 1 en Guadeloupe ( Cool )
Je suis inscrit seulement sur 4 épreuves;
La Cézanne (13), l' Epervier (83), la Vaujany et la Marmotte (38.).


Petit compte rendu de la cyclo aixoise d' hier, avec ce parcours complêtement modifié et inédit; l' organisateur ayant dû faire face a des problêmes d' autorisations...
Epreuve 1: 11 mai; La Cézanne Ste Victoire à Aix en Provence.
158km/1518m dén ou 104km 1370m/ dén.




Pas grand monde sur la ligne de départ, 450 concurents tout au plus, (moitié moins que d' habitude) divisés en 2 peletons pour le grand et petit parcours.
Apparement, certains ont été refroidi par les problêmes qu' à rencontré l' organisation.

Le départ passe sans encombres, moins rapide que par le passé, mais après seulement 9km on attaque la première bosse sevère, dans laquelle je sais je vais dire au revoir au premier groupe...
(jamais envie de me faire mal au début de course et puis la route est longue pour moi), donc je ne cherche même pas à suivre, pourtant ça n' a pas l' air de rouler bien fort. Dommage.

Un bon groupe d' environ 60-70 unités devant, je me relève pour attendre le 2ème wagon, des petits groupes de 3/4 coureurs passent, bof...
ah! un bon groupe d' une bonne grosse trentaine, cool! hop, dans les roues!
Ca roule tranquille, mais quand même au fur et à mesure, on rattrape les gars qui sautent de l' avant et on se retrouve vite à une cinquantaine...
jusqu' à la succession; montée puit de rians, "col" de portes que je passe en tête du groupe qui s' est très légèrement disloqué, ensuite je me fais plaisir dans la courte mais rapide descente ( bounce ) et on attaque le sambuc, ça coince encore derrière, on se réduit un peu plus.
De nouveau une belle descente à fond rambo , et arrive Jouques et la bifurcation entre petit parcours à droite et grand à gauche, et...
aaargh! Bilan, on se retrouve plus qu' à 10 sur le grand, reste environ 95 bornes.

Bon on va faire avec, on poursuit sur la lancée avec une autre petite bosse, et...
et un petit bruit suspect va soudainement mettre fin à ma cyclo... un craquement et hop... ma chaine eclatée, un maillon en 2!!
oups


Voili voilou... c' est fini pour la course, un peu plus de 65 bornes en 2h05...
Donc ensuite c' est demi tour, coup de fil aux parents qui étaient sur le parcours, et retour maison.


La suite le 1er Juin à Cogolin pour l' Epervier, 3ème épreuve du Grand Trophée 2008 après la Look à Nevers la semaine prochaine.


Dernière édition par francky06 le Mar 20 Avr - 21:46, édité 1 fois
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 12:00

super Francky !!!!!!


course cycliste....j'aurais trop peur de la bousculade, surtout au départ affraid


c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non???????


tu fais aussi des triathlons?

bon courage pour les 3 épreuves à suivre, et merci pour le cr Wink
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 12:03

bien parti le francky !!!..tout en douceur ,une bonne gestion ..sauf pour la chaine Sad hein
merci pour ce CR youpi çà nous change de la course à pied lol!
allez !!! vivement la prochaine !!!!! merci bravo
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 15:51

ah ! la casse materiel en deux roues! ça pardonne pas! .au moins en cap t'eclates une semelle(ou meme les 2) tu finis sans godasses.......comme les ethiopiens..... Embarassed plus serieusement,ça doit etre chiant! en plus t'etais bien non? boulet
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 16:54

Vas-y francky c'est bon ! comme toi je fais tous les ans un peu de vélo mais pas du tout au même niveau, mais pour l'instant je n'ai pas sorti le vélo, donc à charge de revanche, en tout cas merci pour ton cr qui me rappelle à moi aussi des bons souvenirs lorsque j'avais dans les vingt ans ! Very Happy
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hemil
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 17:23

A deux pattes ou sur deux roues, Francky, t'es le meilleur !

Tu enchaines bien, mais évite de les casser ! drunken
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 17:31

super franky et tu aurai pas un moteur pour mon vtt Boulet
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 18:13

Dommage, ça sera pour une prochaine super
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 18:50

Citation :
super franky et tu aurai pas un moteur pour mon vtt
Pour le moment, il cède, non heuuuu, file une chaine...gratis....

Pétard, ils vous font tourner, au large, de la Ste Victoire !

Merci pour le CR, c'est super de nous faire lire des aventures à vélo

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francky06
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 21:28

merci à tous

C' est dommage (enfin un peu frustrant) surtout parceque ça fait... hum heu près de 3 ans que je n' ai pas dépassé 115 bornes ni en entraînement, ni en compéts; et que je voulais voir un peu où j' étais dans l' optique de l' étape alpestre cet été (la marmotte), 174km +5000m dén, avec Croix de fer, Télégraphe, Galibier, et Alpe d' Huez.
Le résultat est que je ne sais toujours pas ce que ça donne dans la distance.
En ce qui concerne mon niveau...
je suis parti "doucement" non pas parceque je voulais gérer, mais parceque de toute façon je suis pas prêt et que je me serais mis dans le rouge d' entrée, si j' étais parti comme avant méchant .

Dans le groupe derrière, c' est sûr que je me sentais bien mais en même temps, ça roulait pas fort fort dwarf , et y' avait quand même pas mal de monde devant.
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 21:40

oups c'est duuuuuur le vélo !!!!!!


j'imagine en effet qu'une telle "sortie" dans les Alpes ne s'improvise pas....mais tu as de quoi t'entraîner, tout de même, aux alentours de Nice...non????????


bon courage......et prends une chaîne solide....pour grimper tous ces cols....il te faudra appuyer sur les pédales !!!!!!!!!!!
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Erik
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 13 Mai - 23:25

Ben quoi il était où ton directeur sportif avec les vélos de rechange Mr. Green

Dommage cette chaîne Evil or Very Mad t'étais super bien parti !
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 22:31

le vélo!!

c'est trop facile!!

il suffit de pédaler... j'ai testé dimanche à la Vauclusienne... j'ai adoré!!!

Bon c'est aussi dur que la CAP... sauf que le lendemain t'as pas mal aux cuisses pin pon

Si on a le droit au CR de course vélo je mettrai le mien Wink

trop bon le vélo super
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 22:33

[quote="eve"]super Francky !!!!!!

c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non???????
quote]

heu scratch heu Pourquoi tu dis ça Eve?
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 22:35

geek Sans faire mon sectaire, les gars, rappellez moi le nom du forum? Laughing

CDD, toujours à pied.
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 22:55

tu connais l'entrainement croisé???

dommage oups

Wink
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 23:00

moi j'chu preneur de tout ce qui peut interresser , motiver et se partager ...efforts, plaisir ....tripoux ,pizzas Mr.Red
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Lun 19 Mai - 23:29

[quote="coureurdedentelles"]
eve a écrit:
super Francky !!!!!!

c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non???????
quote]

heu scratch heu Pourquoi tu dis ça Eve?


et bien....en vélo....difficile de "lever le pied"..... Mr.Red et si tu n'appuies plus sur les pédales....et bien....tu tombes!

en vtt notamment, bcp + difficile de doser son effort qu'en càp......
c'est une activité bcp + violente....


bon, évidemment, on récupère sur les plat et dans les descentes, mais en côtes....c'est dur ! Ca demande parfois des efforts vraiment intensifs !


et sinon.......le vélo en complément d'entraînement course....effectivement....c'est un gd classique Nico super Wink

tu as sans doute pu en voir les bénéfices...non?

et le roller?
Terminé? Laughing Laughing
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 5:21

Citation :
et bien....en vélo....difficile de "lever le pied"..... et si tu n'appuies plus sur les pédales....et bien....tu tombes!

mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 8:18

Comme tout les sports : tu fais travailler la pompe et les muscles...
ce n'est pas tout a fait les meme muscles mais bon...

avec 420km d'entrainement en vélo et une grosse saison de ski de rando ma course de dimanche c'est bien passée...

A vous de juger : 17km et 2570m D+ en 4h25...

L'entrainement croisé limite en plus toutes les pathologies liés aux micro-traumatismes de la foulée... pin pon

le plus dur en vélo c'est de devoir rouler en groupe... se mettre a l'abri du vent est primordial... du coup tu peut te retrouver dans un groupe legerement plus fort que toi... et ça se termine difficilement en général...

En tout cas je me suis bien fait plaisir dimanche... c'est le principal...


youpi en plus j'ai roulé avec Alain Prost!! youpi
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 10:14

Citation :
Nicnic38 - en phase déneigement - et de dispersion avancée

ah ah , excellent, mais dispersion bien organisée il me semble !

Citation :
17km et 2570m D+ en 4h25...

c'est du vélo - alpinisme que tu as tenté ?

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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/breves-de-planetjoggeur   Mar 20 Mai - 13:18

pour francky ou nic nic
ca vous tente pas "LA LUC ALPHAND" au mois de juillet prochain
il y en a pour tout les gouts circuit A _ B _ C c'est differentes distances
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francky06
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 15:05

pêle même en bréf, j' y reviendrai à l' occas...

Oui le vélo c' est plus dur que le run...
pour avoir près de 25 ans de vélo derrière moi, et maintenant près de 5 années plus ou moins complête de run, c' est clair pour moi.
Pas photo. Par contre moins traumatisant physiquement.


Eve, la récup en descente et sur le plat, loin d' être du systématique...dans une descente genre la croix de fer côté St Jean de Maurienne via St Sorlin... la récup faut oublier, la descente est bien technique et c' est au taquet tout de long fête fête Yeees! J' adooore ça.

Pastis... J' ai eu l' occas de la faire en 2000, la Serre Che.
J'aurais bien aimé la refaire, mais cette année cela tombe le lendemain de la Marmotte. Vu ma prépa, je crois pas que ça le fasse hein

à+
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/breves-de-planetjoggeur   Mar 20 Mai - 15:39

tant pis ,
pour une autre fois
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 21:17

nicnic38 a écrit:



youpi en plus j'ai roulé avec Alain Prost!! youpi


heu il ne faisait pas du 4 roues lui?????? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 21:56

CDD toujours sans selle.... Mr. Green
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 22:32

Caro : 127 km... Embarassed

Eve : Alain avec 2 roues il est beaucoup moins véloce Wink
mais il avance quand meme le bougre!!

Tiens, je mets un lien (http://nicnic38.skyrock.com/article_1771897952.html) de ma course vu que c'est un forum de CAP... il parait Mr. Green

Pas tapez les modos oups
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 23:05

en voilà de la lecture ..je vais regarder çà de plus^prêt!!! bounce
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mar 20 Mai - 23:22

coureurdedentelles a écrit:
geek Sans faire mon sectaire, Laughing


mais oui.......vive le sport et la convivialité ! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Mer 21 Mai - 8:42

Ah, vindiou, il me semblait bien...

Moi j'aimerais bien que tu mettes ton CR sur le forum : pourquoi pas, de toute façon avec les séquences croisées le vélo fait partie de l'entrainement cap, avec ou sans sel (le) !

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MessageSujet: Re: Deux roues: Epreuves Cyclosportives.   Aujourd'hui à 7:50

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