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 [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre

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pierre
 
 
pierre

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MessageSujet: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 9:48

Championnat régional piste (Aubagne-13) 5000m le 8 Mai 2008

décidé d'améliorer mon chrono de dimanche dernier me voici a aubagne pour un énième 5000m.

un peu patraque,depuis quelques jours ,toux ,mal de gorge,et migraine ,je pense que cela va aller.

échauffement qui ne me dis rien sur la suite .

pour l'occasion j'ai ressortis mes vielles pointes c'est mieux pour la piste enfin .

pas mal de coureurs tiens,13 au départ bonheur, malheur ,qu' importe .

et c'est partis,trois ou quatre coureurs ,parte très vite ,derrière moi un groupe qui attends quoi !!3'20 au premier km ,
toujours ce peloton au fesse .

les tours s'enchainent ,deux coureurs me passe et file a l'avant ,il fais beaux soleil ,l'air est sec ,je suis coller a la piste comme sur un 10000m ,non pierre tu es sur 5000m!
les encouragement fusse mais la condition n'y est pas ,les jambes s'alourdisse je suis au train je ne peux relancer !
encore deux coureurs me passent .dont un que je bat régulièrement ,c'est pas un bon jours .
10'25 au 3000m zut je voulais passer plus vite ,au passage de l'arrivée les officiel se mélange les pinceaux 5 tours 4 pas sérieux .
bizarrement ,cela passe très vite ?dernier tour sans cloche décidément passage au 2600m =16'25 aller relance mais le moteur est fatigué arrivée 17'43 bof dur dur pas fatigué mais bon je me serais crus sur 10km j'ai mal a la gorge et sur le coté droit du ventre repos annoncer je pense
l'année dernière la forme est arrivée le 15mai encore une semaine a attendre lol.. bienvenue
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caroline
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 10:16

Décidément le mois de mai ne réussit pas à tout le monde.

Dommage pour ton espoir de chrono. Repose-toi bien pour mieux repartir...après le 15.

Pierre qui tousse à la place de Tonton.....m'enfin rien ne va plus

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 11:11

bah ...17.43 tout de meme.....thumleft quoique, passage au 2600m en 16.25.....heu, vache t'as super accélérer après Mr.Red ou alors ce sont les 4600m.....oups m'enfin, repos...et bientot sous les 17....super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 11:16

yoyo a écrit:
bah ...17.43 tout de meme.....thumleft quoique, passage au 2600m en 16.25.....heu, vache t'as super accélérer après Mr.Red ou alors ce sont les 4600m.....oups m'enfin, repos...et bientot sous les 17....super

oui en effet c'etais 16'25 =4600m bien vu yoyo super
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hemil
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 12:02

Ecoute, même si tu n'est pas totalement satisfait; je trouve que cela mérite tous mes trop bon

Si mes calculs sont bons, tu tourne avec une moyenne de 3'28"/km les 3 premiers kilos; puis 1'30" les 4X400m suivants; et le dernier 400m en 1'18" !!!! Trop fort salut
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 14:26

hemil a écrit:
Ecoute, même si tu n'est pas totalement satisfait; je trouve que cela mérite tous mes trop bon

Si mes calculs sont bons, tu tourne avec une moyenne de 3'28"/km les 3 premiers kilos; puis 1'30" les 4X400m suivants; et le dernier 400m en 1'18" !!!! Trop fort salut
je suis comme hemil,je suis bluffé par tes perfs sur la piste! je trouve la piste vraiment trop traumatisante,ça me fait peur! en tout cas quand la forme sera de retour youpi super
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 15:29

Bravo Pierre youpi

Même sans avoir la forme tu m'épates ====> Panzani ......(Non ce n'est pas le bon post ) lol! Boulet

Encore Bravo Pierre trop bon trop bon trop bon
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyVen 9 Mai - 17:10

Comme je n'y connais vraiment rien, surtout en vitesse, je n'ose pas te dire bravo pour la course (mais si quand même vu que peu de gens courent 5 km en 17 mn salut ) , mais merci pour le compte rendu vraiment agréable à lire.
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Erik
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptySam 10 Mai - 12:16

Bravo à toi, tu fais un peu mieux que la semaine derniére (4 sec), un peu de repos ne serait il pas bénéfique ?
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptySam 10 Mai - 14:56

Erik a écrit:
Bravo à toi, tu fais un peu mieux que la semaine derniére (4 sec), un peu de repos ne serait il pas bénéfique ?

oui c'est pour cela que le 18mai je fais le 1500m affaire a suivre bien sur salut
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre EmptyDim 11 Mai - 14:34

moi ..çà me laisse sans voix Shocked affraid ... charge de travail ,et on se fait mal à chaque séance ....bravo pour ta perf mêmes'il tu n'es pas entièrement satisfait super
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MessageSujet: Re: [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre   [Championnat régional piste - Aubagne 2008] Pierre Empty

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