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 Entrainement d'Erik

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 27 Fév - 0:22

Merci Fab !

Mardi 26
Idem (Terrain souple), 12km en 1h12'16

ça va mieux sourire
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 29 Fév - 1:32

Jeudi 28
Terrain souple, 12km en 1h07'44
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 29 Fév - 8:25

salut erik. ravi de voir que tu vas bien super bon week end......beaucoup de compet. je vois ce week end.on va ce regaler avec les cr. super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 29 Fév - 11:36

Ouais c'est clair, merci Fab !

Bon week-end super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 29 Fév - 18:28

Vendredi 29
bitume, 11,3km en 1h03'21

Retour sur bitume aprés une longue absence, RAS cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 29 Fév - 18:32

Citation :
RAS cool-blue

heu c'est moins souple non ??? geek
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 4 Mar - 1:03

Vi, beaucoup moins, d'ailleurs....

Lundi 3
Terrain souple, 12km en 1h13'28

pfffff c'est Lundi Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 4 Mar - 16:24

Citation :
pfffff c'est Lundi
m'en parles pas ..... Sad Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Mar - 1:32

Mardi 4
Terrain souple, 12km en 1h08'46

ça va mieux Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 6 Mar - 9:06

salut erik!!!! la forme revient youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 7 Mar - 1:14

Elle revient pas vite mort de rire

Jeudi 6
Terrain souple, 12km en 1h10'51

Le vent a fait pas mal de dégâts dans le petit bois Shit Aujourd'hui ça ressemblait plus a un slalom géant Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 7 Mar - 8:45

Citation :
Elle revient pas vite
oui mais elle revient quand meme.....salut erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 10 Mar - 23:21

Lundi 10
Terrain souple, 10km en 59'57
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Mar - 7:29

çà pour être souple ,il est souple ,un peu lourd par endroit ...et liquide à d'autres Confused Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Mar - 0:32

Mardi 11
Terrain (toujours trés) souple, 14km en 1h22'35
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Mar - 8:17

Very Happy chez nous, ça va Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Mar - 9:38

Jeudi 13
Terrain souple, 12km en 1h10'04
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Mar - 18:52

Vendredi 14
Bitume, 13,5km en 1h18'11
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Mar - 22:14

salut erik super attention le bitume c'est pas souple!!!!!!!!! moi j'aime pas trop. j'espere que la forme revient super bon week end a toi.
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 18 Mar - 0:22

C'est clair Fab ! Mais je suis un peu obligé, on s'habitue un peu trop vite au terrain bien souple. Par ex, fin 2006 j'ai couru un 24h (Vallauris) 100% bitume, j'avais même pas fait gaffe oups et 90% de mes entraînements étaient effectués sur ce même terrain souple !! Comme dirait l'autre "ça fait mal !!!!!" Razz

Lundi 17
Terrain souple, 12km en 1h09'47
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 18 Mar - 12:50

j'avais fini par imaginer que tu vivais sur un nuage.......
que du "souple " autour de toi........ Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 19 Mar - 1:06



Mardi 18
Terrain souple, 12km en 1h09'08
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 19 Mar - 14:09

salut erik!!!!! salut ..je vois que tu es toujours regulier........c'est bien.....a plus super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 19 Mar - 19:28

Citation :
je vois que tu es toujours regulier

il est sur pilote automatique.... Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 21 Mar - 0:27

Wink

Jeudi 20
Terrain souple, 10km en 1h01'21
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 21 Mar - 0:55

tu as raison....le goudron....point trop n'en faut mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 31 Mar - 23:42

Lundi 31
Allez hop, reprise aprés une semaine de coupure
Terrain souple, 12km en 1h13'35
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 1 Avr - 7:30

12kms ....gourmand , Mr.Red va !!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 1 Avr - 23:37

mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 2 Avr - 0:49

Ben quoi heu

Mardi 1
Terrain souple, 14km en 1h23'54
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