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 Entrainement d'Erik

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 30 Sep - 14:26

J'abandonne au km40 (5h37 Embarassed ) même si j'en pouvais plus au 34eme, à Millau c'est marche ou crève, alors j'ai marché pour rentrer Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 1 Oct - 15:50


Salut Erik,
J'ai des amis qui ont aussi abandonnés.
Tu as tenté c'est bien.
Bonne récup de km course et marche😉

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 1 Oct - 22:10

Yo Sylvie, 23% d'abandon sur ce 100km de Millau !!
C'est pas rien 😱
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 2 Oct - 19:53

Dur dur ! Mais tu va certainement rebondir bounce

Repose toi bien !

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 2 Oct - 19:58

Merci à toi coucou
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 2 Oct - 21:40


Rebondir surtout bounce

Ceci dit ton mental ne pourra jamais t'accuser lorsque tu as fait le maximum.
Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 11 Oct - 18:58

Bon, alors !
Tu rebondis, ou quoi !

Basketball

mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 23 Oct - 22:38

Suis pas pressé Cool
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 15 Nov - 19:57

Basketball

bounce bounce

youpi youpi youpi youpi

mort de rire  Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 15 Nov - 20:40

Je dirais même plus
youpi youpi youpi dwarf
youpi
pompes

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Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 3 Déc - 11:53

Youhouuu je suis pas mort Mr. Green , bon trés compliqué l'aprés Millau Crying or Very sad

Moralement et physiquement, j'ai sorti la tete de l'eau il y a 2 semaines tout juste. Avant, une petite sortie de 8km et j'étais HS. Sur Millau, j'en ai la certitude maintenant, ce n'était pas des crampes, contracture ou petite dechirure. J'ai mis 1 mois et demi à m'en remettre Razz

çà va mieux, hier j'ai fait un petit trail de 21,5km (200m+), avec pas mal de petites bosses et relances, tout bon pour tester mes quadris. Et même si j'ai eu du mal à trouver du rythme (pas de VMA) ça s'est pas mal passé, bouclé en 2h05, j'ai pas de douleurs aujourd'hui, suis même allé faire un petit decrassage de 8km ce matin.

Voila, voilà, mon objectif pour la fin du mois sera de basculer au delà des 2000km en CAP cette année, me reste 100km çà devrait le faire thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Déc - 19:21

youpi

J'étais un peu inquiet !

Ce 24h est derrière toi, maintenant Wink Et c'est bien de te rassurer sur des distances plus abordables super

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Déc - 21:30

Attention c Millau :p pas le 24h

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 6 Déc - 10:42

Et puis j'ai mis plus de 24h à m'en remettre Mr. Green

En parlant de 24h, aprés Millau lors de mes recherches pour rebondir mort de rire , j'avais dans l'objectif d'aller faire quelques tours sur le circuit du Pontet (24h organisé debut decembre de chaque année pour le Telethon, déjà couru en 2007 et 2008). Alors pas pour faire 24h mais le marathon ou le 100km si tout allait bien. Malheureusement cette course n'existe plus depuis 2015 Mad

Je constate que pas mal de compétitions de ce format (endurance longue) sont délaissées au profit de trails Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 7 Déc - 19:12

KarBone a écrit:
Attention c Millau :p pas le 24h

C'est surement ce que je voulais dire oups

Au Pontet, je t'avais raté de peu, ainsi que toi aussi, KarBone Confused


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 9 Déc - 14:26

Je crois que le 24h00 le moins loin de Lunel doit être Marseille mais c'est loin dans le temps l'année prochaine. clown

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 10 Déc - 19:33

ah oui c'est début Novembre Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Déc - 16:53


Salut Erik,

Je vois que tu cours et je suis contente. super

J'ai fait la dernière la dernière édition 2017 sur le 24h de Marseille, j'ai posté le CR;

Maintenant il y a un 6 heures et 12 heures je crois.

Au plaisir de se croiser de nouveau sur 100 ou 12h ou 24h super

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Déc - 19:17

Merci Sylvie, oui effectivement , 6, 12 et 24h Wink

Je vais lire ton CR, ca pourrait me donner des idées Idea
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 13 Déc - 18:24

Hé ho erik!? Tu cours (ou tu roules) ? Wink Bref c un post pour dire comment on bouge ici. geek

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 16 Déc - 10:53

Oui je cours mon poulet tongue

Petite semaine , 3 séances pour 28,5km Confused (petite contracture dorsale vendredi au boulot, décidément Rolling Eyes qui m'a contraint à supprimer une séance)

Toujours l'objectif de dépasser les 2000km cette année, reste 6 ou 7 séances Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 6 Jan - 18:20


Et bien et bien! Il court,il court le furet..... bounce bounce bounce

Meilleurs voeux Erik trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 8 Jan - 12:37

Bonne année 2019 Erik !

Et objectif Arrow  2019km geek

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 17 Jan - 11:37

Bonne année a vous aussi les amis salut

Presque ça Hemil, le bilan 2018 c'est 2014km mort de rire

2014km
211h35
161 sorties (2 compétitions)
3682 D+

En moyenne je suis relativement satisfait, l'objectif principal était de franchir les 2000 bornes. Finalement en 22 ans c'est juste la 4eme fois que cela arrive, et surtout cette année il n'y a pas trop de compéts, genre 24h ou 100km, qui augmentent le compteur, juste 60km en compétitions.

Le hic c'est la quasi absence de D+ et l'abandon sur Millau bien sur qui m'a bien mis la tete dans le seau moralement Crying or Very sad , mais pour un retour sérieux dans le monde de la CAP c'est assez encourageant...

A renouveler pour 2019 cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 17 Jan - 13:40

trinque C'est derrière Millau! Erik
Personne ne peut compter que des réussites salut

Regarder devant TOUJOURS salut

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 30 Jan - 11:20

C'est reparti pour une nouvelle année sourire

Janvier :
125 km en 12 sorties.

Le mois de Janvier reste et restera certainement le mois le moins fourni en km, et encore cette année je le trouve correct mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 30 Jan - 19:00

Mais il te reste encore 1 journée :) 100km de plus c'est jouable!

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 3 Fév - 11:59

ou pas geek
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