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 Entrainement d'Erik

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 0:19

Hello All coucou

Comme je poste pas a chaque fois voici mon activité CAP pour Juillet. un petit mois de Juillet Rolling Eyes


Total séances : 10
Total Kms : 115.60
Total chrono : 11h16




ça y est, enfin en congès youpi je pars demain matin pour 3 jours en Espagne puis on s'y remettra serieux rambo
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 6:53

ahhh ahhh !!!!sulut le chef !!!! Mr. Green
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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 14:50

bonnes vacances salut salut
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 16:49

soleil bonne vacances chef vénéré! salut salut
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 2 Sep - 22:51

Salut les p'tits loups salut

Voici mon historique du mois d'Août , légerement mieux que juillet Razz

Séances : 12
Kms : 125,1
Durée : 12h28
Moyenne: 10,03 km/h

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 2 Sep - 23:44

salut, tu ne fais que de l endurance??? pas de vma ou autres?? a+++ salut
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 0:28

Hello Wink

Non pas de VMA, ça m'interresse pas Mr. Green

Quelques sorties pour le plaisir, les compéts sont loin derrière moi ...
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 8:48

Very Happy C'est une façon de voir l'entrainement qui se défend, surtout si on n'est pas compétiteur. Mais il faut savoir tout de même que de ne pas trop solliciter son corps, on l'affaibli. super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 10:51

Oui Chef !!!
Donc pas de VMA...
De toute façon, moi je ne connais même pas les mots associés à ces trois lettres clown
Salut Wink
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 5 Sep - 12:36

pareil,je coure,je me fous du reste
ca va,c'est bon
ca va pas ,c'est pareil
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 2 Sep - 19:00

Plus de 10 ans que je n'avais pas fait un aussi joli mois d'Aout, mais la prépa de Millau m'a obligé à user un peu plus mes shoes !!

Aout:
20 séances
324 km
1174m D+

C'est dur mais putain qu'est ce que c'est bon whaouuu whaouuu

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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Sep - 19:50

Bonne reprise parmi nous youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Sep - 22:21

Merci amigo super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 6 Sep - 9:36

Bravo, bravo Erik!

Je te souhaite le meilleur pour Millau, mais tu es bien parti, vu les séances et l'envie ainsi que l'état d'esprit dans lequel tu te trouves. super

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 12:02

Et merde, j'ai un peu trop forcé sur le Run (pas rhum hein), contracture musculaire des dorsaux. Je suis sur la touche depuis Jeudi (derniere séance) pale

Je suis sous traitement, ca va un peu mieux, je vais aller trottiner demain matin si pas de douleurs.

Prépa tronquée, me manquait juste 2 semaines Sad

Mais je relativise en me disant que ça arrive au bon moment:

Plus tot : J'aurais pas pu faire le gros de la prépa.
Plus tard : J'aurais pas pu faire Millau.

Tout va bien youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 15:45

salut Erik,

Relativise ce n'est pas méchant.
Moi aussi 2 semaines avant je me suis bloquée le dos, un truc idiot j'ai fait une séance longue avec des Shoes neuves ultra légères.
Douleurs 8 jours mais j'allais courir quand même et pire après sans traitement perso.

Le mieux pour moi j'ai ressorti mon tapis de fleurs (pour le dos) comme de l'acupuncture et c'est passé avec étirements et surtout refait des abdos aussi.

salut courage

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 15:47


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Sep - 11:39

Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel super
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Sep - 19:10

Erik a écrit:
Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel super

Ah, je vois que tu cours toujours au même endroit Wink

Bonne continuation pour ta prépa 100k

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 11:11

13,5km de bitume, tout roule cool-blue

Merci Hemil salut
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 15:49

TU TE RAPPROCHES !!!! youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 19:22

J'ai hâte 😍
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 15 Sep - 7:56

Ha la bonne ambiance de Millau :) super Erik

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 26 Sep - 20:26

Grosse pensée pour ton Millau. J'aimerais être au départ :)
Profites!

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 28 Sep - 12:08

Merci mon pote, départ pour l’Aveyron dans quelques heures et advienne que pourra demain coucou
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 28 Sep - 13:35

Bon 100 km ou bon sang! km Laughing Erik...

Courage! super Il en faut

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 28 Sep - 17:28

Allez !
Ça va le faire cette fois !

youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 29 Sep - 14:14

Gloups :/ abandon d'Eric (malade) après un passage en 2h44 au km25.

Tu as fait une belle prépa, ca va revenir.
Retapes-toi!



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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 29 Sep - 19:14

Mince Confused shaking

Comme dit Karbone, Chut ça va reviendre bounce

trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 30 Sep - 14:23

Le 3éme Millau à été fatal Sad

Arrêt brutal au ravito du 34eme, pris de vomissements et "crampés" des quadriceps, j'essaie tant bien que mal de repartir au bout de 10mn mais pour avoir déjà fait 2 fois le grand 8 aveyronnais, je sais ce qui m'attend par la suite et cela sera trop compliqué Sad

J'analyse depuis hier ce qu'il m'a manqué, je suis parti tranquillement, respectant mon cyrano 14/1 a la lettre (plus d'1mn de marche même quelquefois). les 1ers dénivelés après le semi m'ont fait mal, je l'ai senti direct dans les jambes (faudra trouver des parcours beaucoup plus vallonné). Ensuite j'avais mis un point d'honneur sur tout ce qui est alimentation et hydratation (tout avait été testé en entrainement avec mon suiveur) mais autant sur mes sorties longues je n'ai pas eu de soucis, Samedi ma boisson isotonique (hydrixir) ne m'a pas aidé, c'est ce qui m'a rendu malade même Embarassed .

Beaucoup de déception, ce retour a la compétition est un échec cuisant pour moi Sad
Je ne baisse pas les bras pour autant, mais je dois repartir de l'avant avec beaucoup d'humilité, repartir sur des trails courts, marathon, etc..

Peut être à l'année prochaine sur Millau, mais ce sera sur le marathon (faut déjà que je sois capable de le boucler hein) ou en tant que suiveur vélo pourquoi pas..

Bon run à vous les Planetjoggeurs Wink
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