AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement d'Erik

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 15 ... 26, 27, 28
AuteurMessage
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 0:19

Hello All coucou

Comme je poste pas a chaque fois voici mon activité CAP pour Juillet. un petit mois de Juillet Rolling Eyes


Total séances : 10
Total Kms : 115.60
Total chrono : 11h16




ça y est, enfin en congès youpi je pars demain matin pour 3 jours en Espagne puis on s'y remettra serieux rambo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 6:53

ahhh ahhh !!!!sulut le chef !!!! Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 51
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 14:50

bonnes vacances salut salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
fabrunner
 
 
avatar

Masculin
Messages : 3174
Age : 56
Ville : Sochaux (25)
Inscription : 05/02/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Aoû - 16:49

soleil bonne vacances chef vénéré! salut salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 2 Sep - 22:51

Salut les p'tits loups salut

Voici mon historique du mois d'Août , légerement mieux que juillet Razz

Séances : 12
Kms : 125,1
Durée : 12h28
Moyenne: 10,03 km/h

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
keginoha-run
 
 


Masculin
Messages : 133
Age : 48
Ville : les lucs sur boulogne
Inscription : 13/08/2009

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 2 Sep - 23:44

salut, tu ne fais que de l endurance??? pas de vma ou autres?? a+++ salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 0:28

Hello Wink

Non pas de VMA, ça m'interresse pas Mr. Green

Quelques sorties pour le plaisir, les compéts sont loin derrière moi ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
momoVH3
 
 
avatar

Masculin
Messages : 849
Age : 73
Ville : Marseille (13)
Inscription : 03/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 8:48

Very Happy C'est une façon de voir l'entrainement qui se défend, surtout si on n'est pas compétiteur. Mais il faut savoir tout de même que de ne pas trop solliciter son corps, on l'affaibli. super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://mauricecourse.over-blog.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 5 Sep - 10:51

Oui Chef !!!
Donc pas de VMA...
De toute façon, moi je ne connais même pas les mots associés à ces trois lettres clown
Salut Wink
Revenir en haut Aller en bas
pastis51
 
 
avatar

Masculin
Messages : 4452
Age : 67
Ville : Briançon (05)
Inscription : 14/06/2007

MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 5 Sep - 12:36

pareil,je coure,je me fous du reste
ca va,c'est bon
ca va pas ,c'est pareil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 2 Sep - 19:00

Plus de 10 ans que je n'avais pas fait un aussi joli mois d'Aout, mais la prépa de Millau m'a obligé à user un peu plus mes shoes !!

Aout:
20 séances
324 km
1174m D+

C'est dur mais putain qu'est ce que c'est bon whaouuu whaouuu

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6523
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Sep - 19:50

Bonne reprise parmi nous youpi

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Sep - 22:21

Merci amigo super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16373
Age : 48
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 6 Sep - 9:36

Bravo, bravo Erik!

Je te souhaite le meilleur pour Millau, mais tu es bien parti, vu les séances et l'envie ainsi que l'état d'esprit dans lequel tu te trouves. super

_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

http://membre.lg-proweb.fr/c/aee14q/2046ul

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 12:02

Et merde, j'ai un peu trop forcé sur le Run (pas rhum hein), contracture musculaire des dorsaux. Je suis sur la touche depuis Jeudi (derniere séance) pale

Je suis sous traitement, ca va un peu mieux, je vais aller trottiner demain matin si pas de douleurs.

Prépa tronquée, me manquait juste 2 semaines Sad

Mais je relativise en me disant que ça arrive au bon moment:

Plus tot : J'aurais pas pu faire le gros de la prépa.
Plus tard : J'aurais pas pu faire Millau.

Tout va bien youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16373
Age : 48
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 15:45

salut Erik,

Relativise ce n'est pas méchant.
Moi aussi 2 semaines avant je me suis bloquée le dos, un truc idiot j'ai fait une séance longue avec des Shoes neuves ultra légères.
Douleurs 8 jours mais j'allais courir quand même et pire après sans traitement perso.

Le mieux pour moi j'ai ressorti mon tapis de fleurs (pour le dos) comme de l'acupuncture et c'est passé avec étirements et surtout refait des abdos aussi.

salut courage

_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

http://membre.lg-proweb.fr/c/aee14q/2046ul

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16373
Age : 48
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 11 Sep - 15:47


_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

http://membre.lg-proweb.fr/c/aee14q/2046ul

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Sep - 11:39

Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6523
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 12 Sep - 19:10

Erik a écrit:
Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel super

Ah, je vois que tu cours toujours au même endroit Wink

Bonne continuation pour ta prépa 100k

salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 11:11

13,5km de bitume, tout roule cool-blue

Merci Hemil salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
jym
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1384
Age : 61
Ville : ST jean de valériscle
Inscription : 21/10/2012

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 15:49

TU TE RAPPROCHES !!!! youpi youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5951
Age : 50
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 14 Sep - 19:22

J'ai hâte 😍
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
KarBone
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 3769
Age : 41
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 15 Sep - 7:56

Ha la bonne ambiance de Millau :) super Erik

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://karbone.over-blog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement d'Erik
Revenir en haut 
Page 28 sur 28Aller à la page : Précédent  1 ... 15 ... 26, 27, 28
 Sujets similaires
-
» plan d'entrainement 5 km
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?
» Quel entrainement pour prendre de la masse ?
» Guargamel35 ---) plan entrainement 10km-40min

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: